Kaip žarnyno sveikata veikia psichinę sveikatą

Ar žinote, kaip žarnyno sveikata veikia psichinę sveikatą? Mes tai žinome psichinė ir fizinė sveikata nėra atskiros sąvokos. Tačiau vis dėlto tai buvo nedidelė staigmena, kai mano psichiatras sakė, kad gastroenterologai žarnas vadina „antrosiomis smegenimis“, nes tai daro tokį galingą poveikį psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas (šalutinis daugelio psichinių vaistų poveikis) gali priversti organizmą pereiti į kovos-skrydžio-užšalimo režimą, kuris sukelia lenktynių mintis, baimę ir paniką. Taigi svarbu žinoti, kaip žarnyno sveikata veikia psichinę sveikatą.

Psichinė sveikata ir jūsų žarnos

Šiame vaizdo įraše aptariu žarnyno ir proto ryšius, taip pat sveikos žarnos skatinimo būdus. Pirmasis būdas yra tai, ką visi turėtų padaryti nepaisydami psichinės sveikatos - valgyti / gerti probiotikus. Aš asmeniškai gaunu iš kombucha (rauginto gėrimo, pagaminto iš arbatos), raugintų kopūstų, jogurto ir kimchi, bet jei nė vienas iš jų nepatinka, yra tablečių. Antras būdas yra likite hidratuotas

- Kuo daugiau jūs hidratuotas, tuo geriau virškinsite. Trečias būdas yra pašalinti perdirbtą maistą - nustebsite, kaip jaučiatės sveika.

Išlikti sveikiems!

Originalus vaizdo įrašas apie žarnyno sveikatą nėra. Bet štai Becky Oberg kalba apie tai, kaip vitaminų trūkumas gali sukelti psichinių ligų simptomus.

Tau taip pat gali patikti:

Alternatyvūs psichinės sveikatos gydymo metodai

Taip pat galite rasti Becky Oberg „Google+“, Facebook ir „Twitter“ ir Linkedinas.