Naujųjų metų verslas su „Bipolar“

Neseniai viena komentatorė paklausė, kaip sutvarkyti bipolinį sutrikimą turinčias Naujųjų metų išvakarės. Iš esmės jai rūpėjo, nes Jos vyras norėjo švęsti Naujuosius metus, bet ji mieliau miegotų per tai, kad būtų galima patikrinti savo dvipolį ryšį.

Taigi kyla klausimas, ką jūs darote, jei jaučiatės spaudžiami į šventes?

Apribojimų pripažinimas

Pirmiausia norėčiau pasveikinti šį komentatorių pripažinus ką ji turi padaryti gerai išsilaikyti. Ji pripažino, kad bipolinis sutrikimas kelia tam tikrus apribojimus jos gyvenimo būdui, ir ji bando atitinkamai elgtis. Daugelis žmonių niekada nesuvokia šios įžvalgos ir dėl to daugelį savaičių praleidžia skausdami.

Jei dar negalvojote apie tai, pagalvokite, kokią įtaką Naujųjų metų šventės gali turėti jūsų psichinei sveikatai. Paprastai Naujųjų metų išvakarės apima gėrimą, vakarėlius ir vėlavimą. Ar tai tikrai yra pats protingiausias jūsų pasirinkimas?

Naujųjų metų išvakarių problemos

Mano supratimu, yra keturios Naujųjų metų išvakarių problemos:

1. Spaudimas „švęsti“ (kurį dedu į kabutes, nes „švęsti“ dažnai nėra smagu)
2. Geria
3. Vakarėliai
4. Lieka vėlai

Bet kuris iš jų gali sukelti nestabilumą bipoliniu sutrikimu sergančiam asmeniui. Ir jei jūs, kaip ir daugelis, praleidote visus metus siekdami stabilumo, vargu ar atrodo verta jį mesti per vieną naktį.

Naujųjų metų išvakarių problemų sprendimas - spaudimas švęsti

Aš nesu tas, kuris prisiima bendraamžių spaudimą, ir nesu tas, kuris mano, kad kiti turėtų priimti sprendimus už mane. Jei sakau, kad aš miegu per Naujųjų metų išvakares, tai ir darau tą laikotarpį. Tačiau yra ir kitų variantų, tarkime, kompromisų. Pirmiausia, Naujuosius metus galite švęsti namuose, kur galite valdyti aplinką ir nereikia jausti aplinkinių žmonių spaudimo. Vis tiek galite nešioti juokingas skrybėles ir purtyti triukšmadarius, jei to reikalaujate, savo gyvenamajame kambaryje.

Be to, nereikia švęsti Naujųjų metų vienodai vien dėl to, kad jau esate anksčiau. O kaip švęsti Naujųjų metų dieną, o ne švęsti Naujųjų metų išvakarėse? Žmonės dažnai mėgsta maudytis poledinį lokį per Naujuosius metus, ir tai gali būti puikus būdas pasveikinti per Naujuosius metus, kuriuose gali dalyvauti visi.

Naujųjų metų išvakarių problemų sprendimas - girtavimas

Kaip jau sakiau anksčiau, medicinos rekomendacija yra nevartoti alkoholio iš viso jei sergate psichine liga. Alkoholis yra galingas narkotikas, kuris gali sąveikauti su kitais jūsų narkotikais ir sukelti nuotaikų kaitą savarankiškai. Nesakau, kad gurkšnis šampano vidurnaktį tave užmuš; Aš tik jums sakau, ką norėtų atsakingas gydytojas (ne kad aš toks esu). Be to, ar vidurnaktį bučinys nėra geresnis už šampaną? Aš tiesiog sakau ...

Naujųjų metų išvakarių problemų sprendimas - vakarėliai

Vakarėlis yra kvailas. Aš atsiprašau; tiesiog yra. Argi ne visi sulaukėme noro „vakarėliuoti“ 16 metų? Ar ne visi sužinojome, kad yra būdų linksmintis, kuriuose nebuvo galvos apdangalų ar šokių ant baro? Žinoma, jei jūsų idėja vakaroti yra leisti laisvalaikį su „Pixie Stix“ ar kai kuriomis kibirkštėlėmis, jums greičiausiai viskas bus gerai, bet jei Vakarėlis apima gėrimą, elgesį kaip idiotą ir gausias pagirias, tada galbūt norėsite priminti apie save amžiaus. (Jei atsitiko 16 metų ir skaitai tai, atsimink, nereikia elgtis kaip idiotui vien dėl to, kad taip elgiasi kiti žmonės. Reikalas tas, kad ši liga verčia jus augti. Atsiprašau dėl to.)

Naujųjų metų išvakarių problemų sprendimas

Taip, žmonėms tai yra didelis dalykas. Tai sunku „normalai“ pripažinti, bet psichika sergantiems žmonėms rutina yra sveika, o tos rutinos nutraukti nėra. Ir jei jūsų rutina reiškia miegoti 10:30 val., Tai buvimas iki 13:00 ryto gali jus išmesti už akių, ir nėra sąžininga, kad kiti primygtinai reikalauja tai padaryti. Ar galiu pasiūlyti ką nors radikalaus? Galbūt galėtumėte švęsti Naujuosius metus kitoje laiko juostoje. Taip, aš žinau, kad tai prieštarauja tradicijoms, bet kas tada? Visada galima sukurti naujas tradicijas, kurios tausoja jus sveikai. Naujųjų metų šventė visame pasaulyje švenčiama skirtingu metu, todėl rinkitės sau tinkamiausią laiką ir, jei norite, transliuokite šventes iš šio miesto į savo televizorių. Arba pakeiskite savo namų laikrodžius. „Oficialūs“ Nauji metai, kuriuos diktuoja laiko juosta, yra gana savavališki, todėl sakau juos pakeisti, jei tai prasminga.

Naujųjų metų išvakarių slėgis

Jei vieną metų naktį žmonės nori jus priversti užsiimti socialine, „linksma“ veikla, tai yra Naujieji metai. Bet atminkite, jei šie žmonės jus myli, jūsų sveikata bus svarbesnė nei kultūrinė mintis ką jūs turėtumėte daryti vieną metų naktį. Taip, aš lengvai prisipažinsiu to, kad reikia atsižvelgti į apribojimus, nėra, bet tai čiulpti gali jus gerai ateiti sausio 1 d^Šv ir tai yra be galo svarbu nei „vakarėlis“, kurį greitai pamiršite (išsaugokite gėdingas nuotraukas „Facebook“).

Jūsų sveikata yra svarbi. Pirmiausia. Ir kurkite naujas tradicijas. Tie, kurie tave spaudžia bus už tai dėkingas, kai jiems nereikės apsilankyti pas jus ligoninėje kitais metais.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.