Kai hiperfokusas tampa atitrauktas

Aš taip džiaugiuosi, kad rašiau Sveika vieta kad turėjau problemų sutelkdamas dėmesį į tai, kur tiksliai pradėti. Ha! Ar galite įsivaizduoti, kad ADHD turintis asmuo nėra susitelkęs? Žinoma, jūs galite! Tai yra sutrikimo požymis. Kas gali būti sunkiau įsivaizduoti, yra ADHD turintis žmogus toks susikaupęs kad taip yra, kaip pažymi daktaras Larry Silveris an PAPILDYMAS straipsnis „... niekam sunku„ pasiekti “ir bendrauti su žmogumi“.

Hiperfokusas kaip atitraukimas

Gali būti sunku atsitraukti ir sutelkti dėmesį į tai, kas atrodo neįtikėtina. Taip dažnai nutinka man ir aš buvau priblokštas galvodamas apie tai, ar turėjau ką nors „pakankamai gero“ pasidalinti. Nemėgstu pervargimo jausmo, taip pat norėčiau jaustis užimta ir produktyvi. Taigi aš randu ką nors kito, kas mane traukia ir atitraukia nuo chaoso, kuris yra mano protas. Aš galiu būti labai produktyvus, tačiau taip pat atitolęs nuo savo pirminio tikslo.

Pastaruoju metu aš per daug susitelkiau į svarbią patyčių temą ir produktyviai naudojuosi tuo hiperfokusu: du vietiniai žurnalistai susisiekė su manimi; mokyklos tarybos narys paskambino man į namus; Aš parašiau laiškus redakcijai ir mokyklų superintendentui... Ir štai aš vėl ne tema. Kai esame susitelkę, lengva atsiriboti nuo aplinkinių ir nuo svarbių užduočių. Kartais hiperfokusas leidžia ADHDer pasiekti tikslus, tačiau, jei jis nepažymėtas, hiperfokusas yra tik dar viena dėmesio atitraukimo forma.

Hiperfokusavimo požymiai

• Sakai kam nors „tik minutę“, bet reikia valandos, kad pabaigtum tai, ką darei.
• "Dar vienas dalykas-itis". Sėdite tikrinti savo el. Pašto adresų. Tai greitai praeina, todėl tikrinate savo „Facebook“, „Twitter“ ar „Pinterest“. Tai gali tapti vienu iš aukščiau paminėtų „vos minutės“ momentų.
• Žiūrėdami „Netflix“ iš naujo atrandate seną televizijos laidą. Negalite sustoti tik prie vieno epizodo, o prieš tai suprasdami žiūrėjote visą pirmąjį sezoną Neįtikėtinas Hulk. Gali būti, kad aš tai padariau vieną kartą, bet aš to nepripažįstu. Oi! Aš ką tik padariau.

Jūsų židinio nukreipimas

Nors tai, kas išdėstyta pirmiau, gali atrodyti gana nekenksminga, svarbu žinoti apie hiperfokusą. Kada tai vyksta? Ar naudojate šią dovaną savo naudai, ar tai tampa tik dar vienu išsiblaškymu? Mano atveju, aš linkęs į hiperfokusą, kai vengiu kažko kito, bet jei galiu nukreipti savo hiperfokusą, galiu jį naudoti savo naudai. Pasinaudojęs ir įsitraukęs į darbą, hiperfokusas gali padėti pasiekti mano tikslus.

Nors aš labai daug dėmesio skyriau patyčių problemai, tai atitraukė mane nuo mano tinklaraščio įrašo rašymo, tačiau mūsų mokyklų patyčių prevencija yra asmeninė aistra. Mano didelis dėmesys atkreipė šiokį tokį susirūpinimą ir žmonės apie tai kalba nuo mano bendruomenės posėdžių salės iki spaudos kambario. Aš turėjau tam ranką.

Jei sužinosite apie savo sugebėjimą taip įdėmiai sutelkti dėmesį į kokią nors temą, kad kitiems sunku jus atstumti, galite pradėti Nukreipkite tą intensyvumą būdais, kurie bus naudingi jums ir aplinkiniams, užuot atitraukę nuo kitų dalykų, kurių tikrai norite daryti.