Kova su nekontroliuojamu jausmu

Gydo nerimą jūs turite išmokyti nenusivilti, nemokėti automatiškai pilotuoti panikos bangos. Ne viskas apie „įveikimą“. Tai šiandien keltis, o ne padaryti save lieknesnį. Arba įtikinate save, kad tikrovė yra kur kas stangresnė, švelnesnė, švelnesnė nei ta, kurią įtariate paslėpusi už kampo. Vien tik laikraščio skaitymas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, o atsisėdęs „atsipalaiduoti“ turiu pasitikėti savimi, kad susitvarkysiu. Tai ką darai. Jūs traktuojate nerimą tapdami geresniais savimi susidoroti. Po truputį.

Panika: kas tai yra „kontrolės“ dalykas? *

Jūs turite būti vairuotojo vietoje, įsitempti ir žinoti, kad jūs vis tiek niekada, niekada nebūsite visiškai kontroliuojama. Tada patikėkite, kad jūsų kūnas žino, ką jis daro, nes tikrai visa tai jau padarėte anksčiau. Tu tikiesi, kad nesi toks skirtingas nuo likusios žmonių rasės, kad tu gali padaryti tai, ką padarė kiti.

Kaip ir toje TV laidoje „Top Gear“, jūs lenktyniaujate tokiu greičiu, kurio vos nesuprantate, bet darote tai, bet kokiu atveju, žiūrėk, mama, be rankų.

Bėda su nerimo sutrikimais ar jie daro daug sunkiau neužspausti stabdžių, ypač kai tai gali tekti į gerą pusę.

Nerimas yra B____

Nerimas neleidžia per daug norėti dalykų, todėl daugybė žmonių pasibaigia į pabaigą.

Pamažu naktis apsisuka. Suskaičiuoti lapai, kurie dreba auštant Vienas colis meilės yra vienas colis šešėlio; Meilė yra šešėlis, kuris brandina vyną. Nustatykite saulės širdies valdiklius.

Pink Floyd

Prakaituoja širdis, prikimba prie vairo (kad ir koks būtų tavo ratas. kas gali būti) su baltais pagaliukais, įtemptais įkvėpimais, smegenys sušalusios, akys pritvirtintos prie kelio. Jūs nedrįstate, bet vis tiek turite. Kvėpuoju, o mano sekančiam triukui primenu, kad kai žmonės patirti nerimą jų protas prognozuoja, kad blogi dalykai atsitiks, ir susitvarko su tuo, kad dažnai (nesąmoningai) daro (mažiau) blogus dalykus, norėdami įgyti kontrolę, kaip ir kada atsitinka blogi dalykai. Laikydamasis to, atradau ir primenu sau apie kitus būdus, kuriais turiu vadovauti savo gyvenimui viskas svarbu, ypač viltis.

* Aš per daug supaprastinu. Pasitikėk, valdyk, jie nepatogūs.