Švęsti dalykai - net jei turite bipolinį sutrikimą

Ši savaitė daugeliui yra švenčių savaitė. Bet kartais, kai sergate bipoliniu sutrikimu, ypač jei jums blogai sekasi, gali atrodyti, kad gyvenime nėra nieko švesti. Na, prašau nesutikti. Nors jus gali užklupti didžiulė depresija ar manija, vis tiek yra dalykų švęskite - net jei turite bipolinį sutrikimą.

Švęsk sezoną

Gerai, kad šis sezonas gali atnešti didžiulis stresas, įprastų ir didelių kredito kortelių sąskaitų sutrikimas - aš žinau - bet jei jūs atsitraukite sekundę atgal, galbūt tiesiog pamatysite, kad yra dalykų apie sezonas taip pat verta švęsti. Pavyzdžiui, pirmasis snaigė yra kvapą gniaužiantis dalykas. Žiemos saulėgrįža yra sugrįžtančios saulės šventė. O jei esate Kalėdose, čia yra Kalėdų eglučių ir žiburių, kuriais galėsite džiaugtis. Apsilankykite apylinkėse su geriausiomis lemputėmis nemokamam pasirodymui, kuris, manau, privers nusišypsoti.

Švęskite maistą

Ne visiems pasisekė, kad švenčių metu būna puikios šventės, bet jei esate, tada sakau, švęskite. Švęskite tai, kad jums užtenka valgyti, kad galite sau leisti didelę kalakutieną, kuriai virti reikia valandų ir kuri yra paruošta (šiek tiek artima) Martos Stewart specifikacijoms. Švęskite eggnog ir sausainius bei skanėstus. Švęskite tai, kad žmonės nusprendžia parodyti savo meilę įdėdami pastangas sukurti šiuos nuostabius dalykus, kuriais džiaugiasi daugelis mūsų.

Švęskite neišvyniotas dovanas

Mes visi turime dovanų. Daugelis bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių turi kūrybinių dovanų, tačiau net jei jūsų lazdos yra taisomosios (mano), vis tiek turite apie jus ypatingų gabumų. Galbūt turite neįtikėtiną sugebėjimą įsijausti į kitus, gal iškalbingai kalbate (ir galite suteikti sezoninis skrudinta duona), galbūt jums puikiai sekasi pasiimti ledo ritulį, o gal tiesiog nuostabu dovanoti sau. Kad ir koks jis būtų, jis yra išskirtinis jums, jūs siūlote jį pasauliui ir turėtumėte jį švęsti.

Švęsk Viltį

Aš žinau, kad viltis, atrodo, yra tikriausias šaltinis, kai sergate bipoliniu sutrikimu, tačiau patikėkite manimi, kai jums sakau, vis tiek turite vilties virpėjimas viduje. Štai kodėl jūs einate toliau. Štai kodėl jūs esate čia norėdami pamatyti šį atostogų sezoną. Štai kodėl jūs matote gydytoją. Štai kodėl jūs naudojatės savo procedūromis. Štai kodėl jūs žiūrite į vaikus ir šypsotės. Ir tokia viltis, kuri gali jus išlaikyti gyvą bipolinio sutrikimo akivaizdoje, yra verta šventės.

Švęsk mylimus žmones

Tikra šeima, mūsų tikri mylimieji, ką mes iš jų gaminame ir su kuriais nusprendžiame praleisti savo brangų laiką. Taigi, ar jums patinka ypatingas geriausias draugas, meilužis, socialinė grupė ar savo biologinę šeimą, šią meilę verta pagerbti ir švęsti.

Švenčiame šventes su Bipoliniu sutrikimu

Ir aš žinau, kad mano skaitytojai gali papildyti šį sąrašą, nes atostogos nėra susijusios su dovanomis ir tobulumu, stresu ir pirkiniais. Šventinės šventės yra apie smulkmenas, kurias visus metus laikome savaime suprantamais dalykais. Aš tikiuosi, kad galiu palinkėti savo draugams linksmų Kalėdų. Aš laukiu kalėdinių atvirukų siuntimo tiems, kurių nematau. Aš laukiu šilumos jausmo, kuris egzistuoja ne dėl kitos priežasties, išskyrus tai, kad laikas jį švęsti.

Taigi rinkitės tai, kas jums patinka, išsirinkite, kas jums patinka, ir švęskite juos šį sezoną. Jums ir jūsų psichinei sveikatai bus geriau.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba prie Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.