1 savipagalbos viktorina
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
Ši viktorina pagrįsta idėjomis, pabrėžtomis kitose temose. Kai kurie klausimai yra sunkesni, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kartais techniškai teisingi yra daugiau nei vienas atsakymas, tačiau visada geriausias yra vienas atsakymas. Geriausi atsakymai pateikiami apačioje.
Spustelėkite temą, iš kurios kilo klausimas, kad sužinotumėte, kodėl pasirinkau mano pateiktus atsakymus.
PASIRINKITE GERIAUSIĄ ATSAKYMĄ
Iš Emocinės sveikatos gairės
1) Norėdami būti emociškai sveikas, pirmiausia patikrinkite:
A) Jūsų emocijos.
B) Jūsų kūnas.
C) Jūsų santykiai.
2) Jausmai yra:
A) Biologiškai užprogramuotas.
B) Jūsų kūno žinutės apie tai, kaip vyksta jūsų gyvenimas.
C) Jūsų kūno žinutės apie tai, ko norite ir ko jums reikia.
3) Rūpinkitės savimi, turėdami pirmąjį ženklą:
A) Problema.
B) Liūdnas ar piktas ar išsigandęs jausmas.
C) Diskomfortas.
D) Bet kokio pobūdžio konfliktai.
4) budėjimo metu didžiąją laiko dalį turėtume praleisti:
Darbas
B) Žaisk.
C) ilsėkitės.
D) Vienodas laikas kiekvienam.
5-9) Suderinkite penkis natūralius jausmus (viršuje) su raktiniais žodžiais apie jausmų priežastis (apačia):
5) liūdesys
6) Pyktis
7) Džiaugsmas
8) Gąsdinimas
9) jaudulys
A) Blokuoti.
B) egzistavimas.
C) Mūsų kelyje.
D) Gavau.
E) nuostoliai
Iš Kas sveika?
10) Geriausias mūsų emocinės sveikatos matas yra:
A) Kaip mes tvarkome kasdienį gyvenimą.
B) Terapeuto diagnozė.
C) Sėkmingi santykiai.
11) Emociškai sveikas žmogus yra spontaniškas, intymus ir:
A) Sėkmingai. B) Laimingas. C) Kompetentingas. D) Suvokti.
Iš Užaugti
12) Emociškai užaugęs asmuo turi šeimą, kurią sudaro:
A) Tėvai ir seserys, atrinkti giminaičiai, sutuoktinis ir vaikai (jei tokių yra).
B) artimieji, su kuriais jie pasirenka bendrauti.
C) Žmonės, kuriuos jie pasirenka iš visų, kuriuos pažįsta.
D) Visiems, kurie su jais elgiasi gerai.
Iš Savimyla
13) Galite pasakyti, ar mylite save, jei žiūrite į veidrodį ir:
A) Žinokite, kad norėtumėte šio žmogaus.
B) Patinka, kaip tu atrodai.
C) Jaučia šiam žmogui šilumą.
D) Nejaučia jokios kaltės, gėdos ar pykčio.
Iš Apie pokyčius
14) Terapijoje galime pakeisti savo vertybes, mąstymą ir jausmus. Kuris greitai keičiasi terapijoje?
A) Jausmai. B) mąstymas. C) Vertybės.
15) Kuris iš jų ilgiausiai keičiasi terapijoje?
A) Jausmai. B) mąstymas. C) Vertybės.
Iš Gyvenimo scenarijai
16) Kai jiems pasąmoningas scenarijus tampa žinomas, terapijos specialistas gali padėti jiems „pasislinkti“. Šiame kontekste „pasimaišymas“ reiškia:
A) Darykite tuos pačius veiksmus kaip visada, bet kita tvarka.
B) Nesveikų veiksmų pakeitimas eksperimentuojant su sveikesniais veiksmais.
C) Priimkite sprendimą dėl kiekvieno pagrindinio scenarijaus elemento.
Iš Motyvacija
17) Mes gauname savo energiją iš:
A) Meilė sau. (Gerai jaučiamės savimi.)
B) Valgymas, miegas ir kt. (Pakankamai gerai rūpinkimės savo kūnu.)
C) Mėgaukimės savimi. (Su kitais ir mes elgiamės gerai).
D) Sėkmė. (Pasiekti tinkamus tikslus.)
18) Kai kažkas turi daug energijos, bet mano, kad yra tingus ar nemotyvuotas, tai parodo:
A) Jie nežino, kokia yra tikroji jų motyvacija.
B) Jie užstringa kaip būdas nusivilti žmogų, kuris juos supykdė.
C) Jie per daug stengiasi, kad kuo nors įtiktų, užuot pirmiausia pradžiuginę save.
D) Jie nėra iš tikrųjų tingūs, jie buvo tiesiog išmokyti patikėti.
ATSAKYMAI
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
B |
C |
C |
D |
E |
A |
D |
B |
C |
A |
D |
C |
A |
C |
A |
A |
B |
A |
ATSAKYMŲ VERTINIMAS
Norėdami sužinoti, kodėl kiekvienas atsakymas yra teisingas, perskaitykite temą.
Atkreipkite dėmesį, jei kuris nors klausimas ar atsakymas (teisingas ar neteisingas) parodo jums ką nors gero apie jūsų gyvenimą! Didžiuokitės tuo!
Atkreipkite dėmesį, jei kuris nors klausimas ar atsakymas (teisingas ar neteisingas) suteikia idėją, kaip jūs galite pagerinti savo gyvenimą! Būk didžiuotis, kad tu tai pasielgei šiandien!
Mėgaukitės savo pokyčiais!
Viskas čia yra skirta padėti jums tai padaryti!
Kitas: 2 savipagalbos viktorina
