Savęs priežiūra ir jūsų psichinė sveikata

„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

• Savęs priežiūros svarba jūsų psichinei sveikatai
• Pagerinti savipagalbos veiksmus
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Atsistokite už psichinę sveikatą
• Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Savęs priežiūros svarba jūsų psichinei sveikatai

Gyvenant su psichine liga, tokia kaip bipolinis sutrikimas, depresija ar šizofrenija, rūpinimasis savimi gali lengvai paslysti. Kai sergate, paprasti dalykai, tokie kaip:

• nesinaudokite dušu dienas ar savaites
• nevalgyti
• nemokėdami telefono sąskaitos
• praleisti psichiatrinius vaistus ir gydytojo / terapijos susitikimai

ateina lengvai, nes reikia tiesiog „per daug“ susitvarkyti. Nors tuo atveju bipolinė manija, galbūt jūs tiesiog turite „svarbesnių dalykų, kuriuos reikia padaryti“. Bet kuriuo atveju rūpinimasis savimi gali būti sudėtingas. Taigi ką tu gali padaryti?

Pagerinti savipagalbos veiksmus

Pradėkite nuo mažų. Nemąstykite apie VISUS dalykus, kuriuos turite padaryti. Pasirinkite tik vieną dalyką. "Šiandien, 9 valandą ryto, nusiprausiu". Kiekvieną dieną darykite tik vieną dalyką, kurį, jūsų manymu, reikia padaryti. Jei turite energijos, užrašykite savo planą ant popieriaus lapo.

Jums tobulėjant, aš turiu du kitus žingsnius, kurie padės pakeisti jūsų rūpinimosi savimi pasaulį. Valgykite sveiką maistą, trumpam pasivaikščiokite lauke. Saulė, grynas oras ir judėjimas aplinką padės ir jūsų nuotaikai, ir fizinei sveikatai.

Susiję psichinės ligos ir rūpinimosi savimi straipsniai

• Psichinė liga ir aktyvios savigydos svarba
• Bipolinis sutrikimas, psichinė sveikata ir rūpinimasis savimi - vaizdo įrašas
• Savęs priežiūra atgaunant gyvenimą
• Jūsų psichinės sveikatos priemonių rinkinys: Žurnalas kaip savipagalba
• Vaiko, sergančio psichine liga, auginimas: kaltė ir rūpinimasis savimi

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Kalbant apie rūpinimąsi savimi, ar yra ilgesnių laikotarpių, kai jums sunku atlikti paprastus dalykus arba jie atrodo nesvarbūs? Kviečiame dalyvauti komentuoti ir dalintis savo jausmais, patirtis ir žinios „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapyje.

(Skelbimas)

Kaip traumos veikia tavo smegenis - nemokamas internetinis seminaras

Ar turite problemų dėl nerimo, miego, susikaupimo, atminties ir elgesio?
Traumos veikia ne tik tavo emocijas; tai gali pakeisti tavo smegenis.
Atraskite tiesą ir galimybes pasveikti.
Spustelėkite nuorodą, kad galėtumėte užsiregistruoti už šią visiškai nemokamą galimybę.

Dalinkitės mūsų istorijomis

Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.

Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti bet kurį „HealthyPlace“ svetainės puslapį, iš anksto nepaklausdami mūsų.

---

tęsti pasakojimą žemiau

---

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Pogimdyminė depresija, pogimdyminė psichozė ir naujoji dvipolė mama
2. Kas sukelia nerimo sutrikimus?
3. Sumažinkite socialinį nerimą, sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Psichikos sveikatos patirtis

Pasidalinkite savo mintimis / patirtimi su bet kuriuo psichinės sveikatos dalyku arba atsakykite į kitų žmonių garso įrašus paskambinę nemokamu telefono numeriu (1-888-883-8045).

Galite klausytis, ką kiti žmonės sako, spustelėdami pilkas pavadinimų juostas, esančias valdikliuose, esančiuose „Dalijimasis psichinės sveikatos patirtimi"pagrindinis puslapis, „HealthyPlace“ pagrindinis puslapis, ir „HealthyPlace“ palaikymo tinklas pagrindinis puslapis.

Jei turite klausimų, rašykite mums šiuo adresu: informacija AT svetainėje.com

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

• Kaip depresija veikia šeimą ir Mano depresijos diagnozė (Susitvarkyti su depresijos tinklaraščiu)
• Nerimo gydymo variantų rūšiavimas (1 dalis): Vaistai (Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis)
• Sąveika su gyvūnais kovoja su depresija („Bipolar“ tinklaraščio pažeidimas)
• Kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ir priklausomybė gali turėti įtakos jūsų gyvenimui? (Psichikos sveikatos gydymo rato dienoraštis)
• Apie Mike'ą Ehrmantroutą, „Atgavimo iš psichinių ligų tinklaraščio“ autorių (Atsigavimas iš psichinių ligų tinklaraščio)
• Kaip trauma veikia tavo smegenis (Trauma! PTSD tinklaraštis)
• 10 būdų, kaip jaustis pozityviai ir pasitikinčiai savimi (Kurkite savivertės tinklaraštį)
• Karinės ir psichinės sveikatos stigma (Išgyvenamas psichinės sveikatos stigmos tinklaraštis)
• Ar kova su PTSS gali būti perduodama vaikams iš jų tėvų? (Kovos su PTSD supratimas)
• Piktnaudžiaujantys santykiai: velnias, kurį pažįsti, Velnias, kurio tu neturi (Žodinis piktnaudžiavimas ir santykiai Dienoraštis)
• Penki būdai, kaip judėti link laimės ir atitolinti nuo savęs žalojimo (Kalbant apie savęs žalojimo tinklaraštį)
• Padeda man suprasti mano sūnų su šizofrenija ¡ (Psichinės ligos šeimos dienoraštyje)
• Vaistų pokyčiai be gydytojo indėlio gali būti pražūtingi (Jūsų psichinės sveikatos tinklaraštis)
• Laikykite motyvuotus savo specialiųjų poreikių vaikus vienu žingsniu (Gyvenimas su „Bob“ tinklaraščiu)
• Žmonės gali keistis: mano susitaikymas su šeima (Daugiau nei „Borderline“ tinklaraštis)
• Rašymas ir kalbėjimas apie valgymo sutrikimų atkūrimą ir Jūsų valgymo sutrikimas yra tikra liga (Išgyvenęs ED tinklaraštis)
• Gerti šv. Patriko dieną, žaliuoja aplink žiaunas (Juokinga galva: psichinės sveikatos humoro dienoraštis)
• Suaugusiųjų ADHD ir kaip to negalima ištaisyti (Gyvenimas su suaugusiųjų ADHD tinklaraščiu)
• Nutildykite vidinį kritiką ir mylėkite savo kūną (Gyvenimas palaimingo gyvenimo tinklaraštis)
• Atėjo laikas atsisveikinti (Bipolinis Vida dienoraštis)
• Šizofrenijos poezija apie ateivius (Kūrybinis šizofrenijos dienoraštis)
• LGBT draugiškos psichinės sveikatos priežiūros neapdraustiesiems paieška (Gyvenimas: LGBT psichinės sveikatos ir santykių tinklaraštis)

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Atsistokite už psichinę sveikatą

Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos

Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.

Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.

Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:

• Pavydas kursto neigiamas puses
• Kai kurie stresai tau tinka.
• Tik ketvirtadalis pirminės sveikatos priežiūros pacientų, kuriems nustatytas silpnas pažinimo sutrikimas, per trejus metus progresuoja demencija.
• Tyrėjai atrado du naujus bipolinio sutrikimo genetinius regionus
• Su jaunimo savižudybėmis susijęs elgesys nustojo nykti po daugelio metų tobulėjimo
• Patyčios internete: „Vaikų mintys apie savižudybę sukelia daugiau nei tradicinės patyčios“
• Priepuolių rizika padidėja prieš ir po psichiatrinės ligoninės
• Estrogenai daro įtaką kaulų apykaitai vyrams
• Deficito šizofrenija sergantiems pacientams pasireiškia sumažėjęs FA kairiojo nekintančio fascikulo srityje
• Visuomenės psichinio sveikatos raštingumo gerinimas
• Priežastys, dėl kurių skiriasi psichinės sveikatos pacientų medžiagų vartojimas

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:

• draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
• arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis