Pajusk baimę ir daryk tai bet kokiu atveju

„Daryk tai, ko labiausiai bijai, ir mirties baimė yra tikra.“ - Markas Tvenas

Geriausiai parduodama knyga Pajuskite baimę ir darykite vis tiek Autorius Susan Jeffers yra būtinas visiems kenčia su nerimu. Jos išminties perlai niekada nesibaigia, ir ji padeda skaitytojui sukurti pasitikėjimą, kurį jiems reikia veikti.

Susidurimas su baime atsikratyti nerimo

Greičiausias būdas atsikratyti baimės ką nors padaryti (t. Y. Kalbėti viešai, važiuoti per tiltą, baimė eiti į restoranus, eiti į mokyklą, būti su kuo nors) daryk vėl ir vėl. „Jeffers“ padeda skaitytojams pasiruošti susidurti su savo baime per pratybas, parodančias, kaip jie sugeba su ja susidoroti. Tuomet ji ragina jus nedelsiant su tuo susidurti.

Mes dažnai galvojame, kad padarysime tai, ko bijojome, kai tik būsime „pasirengę“. Manome, kad „pasirengęs“ yra tas, kuris jaučiasi visiškai įsitikinęs, kad nejausime nerimo. Mes neturime šios garantijos, todėl, deja, tai leidžia nepasirengimas tapti pasiteisinimu. Mes manome, kad galime įgyti pakankamai pasitikėjimo savimi ir tada ką nors padaryti, tačiau mūsų pasitikėjimas ateina ir auga, kai bandome.

Tiesa, šiek tiek pasitikėjimo savimi galime išbandyti pirmiausia. (Ir Jeffersas tam padeda.) Bet dažniausiai, kai žmonės man pasako, kad pagaliau padariau tai, ko jie bijojo, jie dažnai sako: "Aš tiesiog tai padariau, kol galėjau apie tai galvoti". Taigi nebuvo taip, kad jie turėjo daugiau pasitikėjimo savimi, tai buvo tai, kad jie neskyrė laiko leisti bijokite iškalbėti juos iš to.

Būkite nerimastingi, bet vis tiek išbandykite

Vakar kalbėjausi su moterimi, kuri atidėjo metų metus kam nors pasakoti. Kasdien galvoju: „Šiandien bus diena“. bet dar kartą atidėdamas.

Laimei, ji padarė aiškų įspūdį, kad kitam asmeniui patiks tai išgirsti (ir aš tai padariau taip pat). Taigi kodėl ji dvejojo? Ji bijojo būti pažeidžiama. Pasigrožėjusi ji pamatė, kad ši baimė yra juokinga, kad nėra ko bijoti, ir ji sugalvojo ilgai laukto skambučio planą, kai tik išeis iš mano kabineto.

Jai reikėjo tik sulaužyti ledą. Darymas kažkas nepažįstamo užima šiek tiek proto. Mes galime tai lengvai išsikalbėti, atidėti bandymą. Štai kodėl baimė mus užstrigo.

Tačiau dažniausiai veikla nėra tokia bloga, kaip mes manėme. Pajutę skubėjimą, mes jaučiamės pasididžiavę, kai tai padarome, suteikdami energijos ir pasitikėjimo savimi bandyti dar kartą. Daro tai vėl ir vėl, jis tampa pažįstamas ir veikla turi naujų prisiminimų bei asociacijų, dažnai nepalikdama vietos baimei!

Pasiruošę ar ne, pasiruoškite patys ir tiesiog išbandykite!

Kaip priversti save padaryti tai, ko bijai?

Autorius Jodi Lobozzo Aman

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“,
Gaukite nemokamą el. Knygą: Kas yra jūsų žemyn? Būti dėkingas per 7 paprastus veiksmus.