Bipolinis pyktis: kaip suvaldyti dvipolį giminaičio pyktį
Kaip valdyti savo bipolinį šeimos nario pyktį ir apsaugoti visus nuo sužeidimų.
Bipolinis pyktis: sumišimo šaltinis
Daugelis žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, neaptaiko pykčio problemų, susijusių su manijos ir depresijos nuotaikomis. Kodėl? Nes jie gėdijasi, kad negali to suvaldyti. Straipsnyje, skirtame Žurnalas BP Hope, „HealthyPlace“ bipolinio vartojimo ekspertė ir psichinės sveikatos autorė Julie Fast aprašo savo kovą su pykčiu ir bipoliu:
„Kalėjime yra daug žmonių dėl jų pykčio ir bipolinio elgesio. Vaikai, kurie kelia grėsmę savo tėvams, moterys, kurios muša bendradarbį, arba vyrai, kurie renkasi muštynes su nepažįstamais žmonėmis, yra paplitę tarp žmonių, kurie serga šia liga. Apie tai daug nesvarstome, nes tiek daug žmonių gėdijasi dėl to, ką padarė. Visą gyvenimą gyvenau su nepatogumais dėl nuotaikų svyravimų. Iš tikrųjų bipolinis režimas daro įtaką mano nuotaikoms tiek, kad sunku atsekti, kas yra tikra ir kas yra dėl netinkamos laidų mano smegenyse.
Be to bipolinių simptomų
, yra narkotikų, įskaitant įvairius steroidus, kurie yra žinomi dėl to, kad sukelia pyktį. Bet nesvarbu, dėl ko bipolinis žmogus pyksta, kyla klausimas: kaip jūs elgiatės su bipoliu ir piktu žmogumi?Bipolinio pykčio tvarkymas
Jei abu esate pikti ir bijote prarasti kontrolę, geriausia atsiskirti, saugant visus nuo sužeidimo. Jei jūsų giminaitis, turintis bipolinį sutrikimą, yra piktas, o jūs nesate:
- Likite kuo ramiau, kalbėkite lėtai ir aiškiai
- Palaikykite kontrolę. Arba paslėpkite savo baimę, nes tai gali sukelti situacijos pablogėjimą, arba pasakykite asmeniui, kad jo pyktis jus baugina
- Nelieskite ir nelieskite žmogaus be jo prašymo ar leidimo
- Leiskite žmogui pabėgti
- Nepasiduokite visiems reikalavimams, laikykitės aiškių ribų ir pasekmių
- Pabandykite nustatyti, ar pyktis yra visiškai neracionalus ir ar tai bipolinio sutrikimo simptomas, ar yra kokia nors tikra priežastis, kurią galite patvirtinti
- Nesiginčykite dėl neracionalių idėjų
- Pripažinkite asmens jausmus ir išreikškite norą pabandyti suprasti, ką žmogus patiria
- Padėkite giminaičiui išsiaiškinti, ką daryti toliau
- Apsaugokite save ir kitus nuo sužeidimų; kai kurių bipolinio pykčio protrūkių negalima užkirsti kelią ar jų sustabdyti
Ar žinote, kad ...
... yra lengvata žmonėms, kurie yra globėjai?
Žmonės, kurie rūpinasi pacientais, tokiais kaip sergantieji bipoline liga, dažnai patiria emocinį sielvartą, nusivylimą, pyktį, nuovargį, kaltę ir depresiją. Vienas iš sprendimų yra atokvėpio priežiūra. Neatidėliotina priežiūra yra tada, kai laikinas globėjas atleidžia asmenį, kuris reguliariai prižiūri pacientą. Tai gali būti dienos dalis, priežiūra naktį arba priežiūra, trunkanti kelias dienas. Žmonės, teikiantys atokvėpio paslaugas, gali dirbti agentūroje, būti savarankiškai dirbantys asmenys arba savanoriai.
Bipolinis ir piktas „Visą laiką“
Jei pikti protrūkiai yra pasikartojanti problema, palaukite, kol visi bus ramūs, tada patikrinkite priimtinus būdus, kaip bipoliniu sutrikimu sergantis asmuo gali susitvarkyti su piktais jausmais ir toliau valdyti. Tai gali būti:
- Mažų susierzinimo metu būkite aiškūs ir tiesioginiai, todėl pyktis neiškils į butelius ir sprogs
- Išlaisvinkite šiek tiek energijos mankštos metu, paspauskite ką nors saugaus (pagalvę) arba šaukite nuošalioje vietoje
- Palikdami situaciją ar šiek tiek laiko leidę rašyti žurnale ar suskaičiuoti save
- Jei reikia, vartoti papildomą vaistų dozę
