Kaip pirmiausia išdėstyti valgymo sutrikimų atsigavimą

Maždaug per Kalėdas aš pakviečiau jus, vaikinus, apsvarstyti, ar jums svarbiausias prioritetas yra atsigavimas po valgymo sutrikimo. Tikiuosi, kad sugebėjote skirti šiek tiek laiko ir tikrai prisėsti prie to klausimo ir sugalvoti sau sąžiningą atsakymą. Aš turiu. Tai yra dalykas apie tai pirmiausia iškeldami valgymo sutrikimą - turite reguliariai pasitikrinti su savimi ir įsitikinti, ar jūs vis dar teikiate pirmenybę savo sveikatai ir atsigavimui. O jei ne, turite sugalvoti, kaip tai pakeisti.

Kodėl pirmiausia turiu dėti valgymo sutrikimų atkūrimą?

Pirmiausia pabandykime paaiškinti, kodėl jums taip svarbu pirmiausia atstatyti valgymo sutrikimą.

Trumpai tariant, jūsų valgymo sutrikimas turi įtakos visoms jūsų gyvenimo sritims. Anoreksija, bulimija, per didelis valgymas ir kiti valgymo sutrikimai sunaikins jums svarbiausius dalykus (ir inkstus) trumpas užsakymas), taigi jums reikia skirti tiek pat laiko ir energijos atsigavimui, kaip ir valgant sutrikimas. Nors tai tikrai jautė antrą prigimtį ir automatinį (todėl tikriausiai jautėsi, kad tam praleidote ne laiką),

milžiniškas Laiko kiekis.

Mano pagrindinę filosofiją, kaip prioritetą jūsų valgymo sutrikimo atsigavimui, galima apibendrinti trimis žodžiais: Pirmiausia visada atsigaunama.

Jūsų mitybos sutrikimo atstatymo kertiniai akmenys yra mityba (dar vadinama valgymu be kompensacijos) ir susitikimai su savo gydytojų komanda. Šie dalykai turėtų būti suplanuoti prieš ką nors kita jūsų kalendoriuje. Tai gali palikti jums keletą nemalonių pasirinkimų. Pavyzdžiui:

• Anksčiau pasveikdamas ieškojau darbo ir man pagaliau buvo pasiūlyta tiksli darbo vieta, kurios norėjau ikimokyklinėje įstaigoje. Tačiau valandos būtų buvusios nesuderintos su valandomis, kuriomis dirba mano terapeutas ir dietologas. Pasikalbėję su mokykla, pakeisdami valandas, jie negalėjo padaryti tiek daug, todėl aš turėjau jas pakeisti (ir pastovų atlyginimą).
• Dėl mūsų seansų laiko ne kartą teko vakarieniauti savo terapeuto kabinete. Tai taip pat iš tikrųjų privertė mane užginčyti gėdą, kurią jaučiau valgydama aplink kitus žmones.
• Pirmąją praėjusių metų pamokų dieną aš turėjau kreiptis į savo profesorius ir pasakyti jiems, kad klasėje turėsiu valgyti maistą ir užkandžius. Ne tik tai, bet jei jie pastebėtų tai trikdančią, turėčiau pasiteisinimą valgyti prieškambaryje. Nevalgai? Ne išeitis. (Laimei, visi mano profesoriai tuo džiaugiasi ir iš tikrųjų tai skatina).

Ką daryti, jei pirmiausia negaliu pateikti valgymo sutrikimų atkūrimo?

Neabejotinai mano gyvenime yra buvę tokių atvejų, kai atrodė, kad negalėčiau padėti valgymo sutrikimo atsigavimo pirmiausia. Kartais tai buvo todėl, kad aš to neturėjau susidorojimo įgūdžiai arba palaikymo tinklas kad pasveikimas įvyktų; kitiems, taip buvo todėl, kad neturėjau nei psichinės, nei emocinės, nei fizinės energijos, reikalingos tam padaryti. Nepriklausomai nuo priežasties, jei dabartinėje gydymo situacijoje negalite suteikti prioriteto sveikimui (ir (arba) nedarote didelės pažangos), gali tekti pakeisti laiką.

Tai gali reikšti antrą (arba trečią) paskyrimą kiekvieną savaitę pas gydytoją arba pamatyti psichiatrą kas antrą savaitę, o ne kiekvieną mėnesį. Tai gali reikšti, kad šalia jūsų rasite gydymo centrą, kuriame galite nueiti keletą naktų per savaitę, kad gautumėte papildomos paramos maistui ir išsilavinimą. Arba tai gali reikšti, kad kelias savaites ar mėnesius nueisite iš namų ir užsiimsite gyvenamu ar valgymo sutrikimas stacionare likite, kad pasveiktumėte toliau.

Turėčiau atkreipti dėmesį, kad nėra gėdos pasirinkti bet kurį iš šių variantų, jei jo reikia. Daugelis sergančiųjų, ypač tie, kurie jau kurį laiką atsigauna, mano, kad praleidžiant daugiau laiko gydymui yra žingsnis atgal. Tai nėra. Tai protingas, į išieškojimą orientuotas sprendimas, užtikrinantis, kad pirmiausia išlaikytumėte atkūrimą.

Pirmiausia pateikiu savo valgymo sutrikimų atkūrimą

Beje, aš tikrai suprantu gėdos jausmą. Aš pati su tuo kai ką kovoju. Aš turėjau priimti sprendimą mesti klasę prieš prasidedant semestrui, žinodamas, kad dalyko turinys gali būti Aš esu nesugebėjęs nei psichiškai, nei emociškai priimti papildomos klasės, viršijančios minimalų lygį reikalaujama. Nors jokiu būdu negrįžtu prie savo anoreksijos, aš tikrai galiu atpažinti sritis, kuriose paslydau, ir sritis, kurias man reikia teikti pagal svarbą, kad būtų mano pagrindinė fizinė, emocinė, psichinė ir dvasinė sveikata.

Taigi, man svarbiausia, kad valgymo sutrikimo atstatymas pirmiausia reiškia lengvesnį darbo krūvį, net jei tai mane ilgesnį laiką praleidžia mokykloje ir jaučiasi kaip „pinigų švaistymas“.

Pirmiausia visada atsigaunama.

Jess taip pat galima rasti „Google+“, Facebook ir „Twitter“.