Emocijų išlaisvinimas: gero šauksmo privalumai
Kitą vakarą, kai aš sėdėjau žiūrėdamas romantišką komediją per televiziją (nereikia rodyti savo blogo skonio filmuose, įvardijant aptariamą laidą), aš mėgaujuosi geru verksmu. Taip, sakiau patiko verksmas. Aš nesigėdiju prisipažinti, kad esu šiek tiek sulieknėjęs ir kad beveik visi filmai nuo dramų, iki jauniklių brūkštelėjimų ir netgi retkarčiais pasirodysiantis Disnėjaus filmas gali atplėšti mano akis. Kaip aš tikiu, kad jums gali pasakyti keletas kitų, skaitančių šią knygą, dažnai pasijusite geriau po gero verksmo. Ir daugelis tyrimų rodo, kad verkimas iš tikrųjų gali būti naudingas jūsų sveikatai.
Gero verkimo nauda sveikatai
Geras verksmas sumažina streso lygį. Panašiai, kaip prakaitas padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno, nuolatinė ašarų srovė gali pašalinti kai kuriuos kaupiamus toksiškus streso hormonus. Sakoma, kad ašarų sulaikymas turi priešingą efektą; todėl jei jaučiate norą išlieti kelias ašaras ir nesijaučiate patogiai tai darydami lauke, susiraskite privačią vietą.
Geras verksmas rpadidina endorfinų kiekį.
Geras šauksmas cpasilenkia ir sutepa akis. Ašaros pasižymi puikiomis antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, kurios padeda natūraliai palaikyti jūsų žieveles suteptas ir pašalinti mikrobus, kurie atsidūrė ant jų.
Socialinė stigma ir geras verkimas
Nors daugelis gyvūnų sukelia ašaras ir gali jausti skirtingas emocijas, manoma, kad žmonės yra vieninteliai gyvūnai, kurie verkia. Šis unikalus žmogaus bruožas dažnai sukelia neigiamas suaugusiųjų reikšmes, tokias kaip silpnumas, nestabilumas ar nekompetencija.
Ypač vyrai paprastai išauga slopinti savo emocijas ir dažnai yra verčiami laikytis stipraus, tylaus stereotipo. Na, aš labai pasitikiu vaikinais, kurie sugeba perduoti savo emocijas. Kas nori būti su žmogumi, turinčiu emocinį uolos gylį? Be to, dauguma moterų, kurias aš žinau, slaptai mano, kad tai yra miela, jei jų vaikinas pasižiūri ašaromis nuo filmų.
Nors nė vienas vyras (ar moteris) nenori būti žinomas kaip verkiantis gluosnis (ypač biure), verkimas yra a natūralią, žmogaus reakciją ir leidžia mums perteikti įvairiausias emocijas, įskaitant laimę, liūdesį, nusivylimą ar pyktis. Taigi, kai kitą kartą jums bloga diena darbe ir norite išlaisvinti šiek tiek neigiamos energijos, pabandykite nueiti į savo kambarį, groti muziką ir truputį užmerkti akis (Verkianti bipolinė depresija). Galite tiesiog jaustis geriau.
