Maloni veikla kaip depresijos gydymas
Koks malonios veiklos vaidmuo atkuriant depresiją? Sužinokite daugiau.
Kas yra maloni veikla?
Depresija sergantis asmuo įvardija veiklą, teikiančią jiems malonumą. Tada jie bando atlikti daugiau šios veiklos.
Kaip veikia malonios depresijos užsiėmimai?
Egzistuoja teorija, kad malonios veiklos trūkumas gali būti viena iš depresijos priežasčių. Be to, sumažėjęs įsitraukimas į malonią veiklą yra depresijos simptomas. Manoma, kad jei depresija sergantys žmonės dažniau užsiima malonia veikla, tai padės jų depresijai.
Ar malonių užsiėmimų terapija yra efektyvi?
Įsitraukimas į malonią veiklą yra svarbus kognityvinės elgesio terapijos komponentas sergant depresija. Žinoma, kad tokio tipo terapija yra veiksminga. Tačiau nėra daug tyrimų, ar maloni veikla savarankiškai padeda nuo depresijos. Vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad maloni veikla pagerino tiek, kiek kai kurios kitos psichologinės terapijos. Tačiau šis tyrimas neįvertino, ar malonus užsiėmimas pagerino labiau, nei nedarė jokio gydymo. Kitas tyrimas nustatė, kad depresija sergantiems žmonėms užsiimant malonia veikla, jų nuotaika nepagerėjo.
Ar yra kokių nors trūkumų?
Nežinoma jokių pagrindinių.
Iš kur tu jį gauni?
Tai paprastas gydymas, kurį kiekvienas galėjo atlikti savarankiškai.
Rekomendacija
Nėra daug įrodymų, kad malonus užsiėmimas pats savaime yra naudingas sergant depresija.
Pagrindinės nuorodos
Biglanas A, krakeris D. Malonaus veikimo manipuliacijų poveikis depresijai. Žurnalas „Consulting and Clinical Psychology 1982“; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn pirmininkas, Munoz RF. Nespecifinis depresijos pagerėjimo efektas naudojant tarpasmeninių įgūdžių treniruotes, malonių užsiėmimų tvarkaraščius ar pažintinius mokymus. 1979 m. Žurnalas „Consulting and Clinical Psychology“; 47: 427-439.
Atgal į:Alternatyvūs depresijos gydymo būdai
