Kodėl mokesčių sezonas gali būti sudėtingas ADHD suaugusiesiems

Tai vėlgi metų laikas... 90 plius dienų, kurios daugeliui yra egzistavimo riba suaugusiesiems, sergantiems ADHD.

Taip, aš kalbu apie mokesčių sezoną - kai visi geriausi ankstesnių metų ketinimai gali jaustis kaip taupanti malonė arba pasinerti į nevilties savaites. Atrodo, kad dėl bet kokios priežasties mokesčiai sujungia visas ADHD kovas į vieną krūvą.

Praėjusiais metais pasidaliniau įprasta „savaitės su suaugusiaisiais ADHD“ patirtimi, kad parodyčiau, kaip net geriausi ketinimai gali sukelti chaosą, gaisrų iškėlimą, atidėjimą ir vos nenustatytą terminą.

Šiais metais, įpusėjus mokesčių sezonui, mano mintys nukreiptos į ADHD iššūkius, dėl kurių susitikimo terminus sunku įvykdyti.

Suaugusiųjų ADHD ir mokesčių sezono kovos

Susipažink su „Amy“. Ji yra neseniai augusi vieniša motina, kurianti savo verslą diagnozuota suaugusiojo ADHD. Kiekvienais metais ji įžada, kad ji iki vasario pabaigos ketins sumokėti mokesčius, leisdama grąžinamąją išmoką panaudoti kai kuriems savo namo atnaujinimams finansuoti ir galbūt net planuoti kelionę balandžio atostogoms. Šiemet pasiryžusi tai padaryti „teisingai“, ji kalendoriuje skiria dieną „sumokėti mokesčius“... ir tada užklumpa didžiuliai paspaudimai.

Dokumentai. Kur yra visi jos kvitai, W2 formos, 1099 metai, kreditinės kortelės ir banko ataskaitos?

Prasideda paieška ...

Pirmoji jos stotelė yra krepšys skalbimo kambaryje, kurį ji sąmoningai nustatė ten, kad ji galėtų nedelsdama išsiųsti visus gaunamus laiškus, susijusius su jos finansais. Sėkmė! Jos laukia dvi 1099 formos. Ji taip pat džiaugiasi radusi laišką iš banko su savo hipotekos palūkanomis ir nekilnojamojo turto mokesčiu informacijos, tačiau supranta, kad neprisimena, jei per vasarą gaudavo dar vieną refinansuotas. To siekdama ji daro psichinę pastabą.

Patekusi į skalbimo kambarį, ji supranta, kad vėl paliko per ilgą skalbinių krūvį skalbinių, vėl jį paleidžia ir sulankstė skalbinių krūvą ant džiovyklės, kai kuriuos sūnaus drabužius įsiurbia, ir antrą kartą daro psichinę pastabą, kad jai reikia nusipirkti ploviklis. Sulaikydama skalbinius Amy žiūri pro langą ir supranta, kad jau praėjo Prezidentų diena, o rožių krūmai vis dar nėra genimi. Impulsyviai ji griebia kirpimo mašinėlę ir sodo pirštines ir eina į kiemelį.

Grįžusi į vidų ir praėjus maždaug keturioms valandoms iki „mokesčių sumokėjimo“ dienos, ji išgyvena W2 formą ne visą darbo dieną, o ne krepšyje, bet viršuje mikrobangų krosnelėje. Neaiškiai ji prisimena, kad ją ten įdėjo po to, kai sūnus permušė puodelį vaisių punšo, bandydamas pasidaryti kukurūzą. Išsekusi Amy nusprendžia rytoj pradėti „mokėti savo mokesčius“.

Vykdydama „savo mokesčių mokėjimą“ (dar kitą dieną), Amy pradeda rinkti informaciją apie medicininius pasimatymus ir moka kartu, kad patikrintų, ar ji gali reikalauti atskaitymų. Kai kurie iš jų, kuriuos ji prisiminė, yra išvardyti jos čekių knygoje. Ieškodama namuose kitų popieriaus krūvų, ji randa sąskaitą faktūrą už dukters išlaikymą „įteiktą“ senosios mokyklos pranešimų, o jos kontaktų kvitas yra vaistų kabinete šalia tuščios keičiamos dėžutės kontaktai. Amy išsiblaško dėl dezorganizacijos ir praleidžia kitą valandą „susimokėdama mokesčius“, sutvarkydama likusį vaistų spintelę ir išmesdama pasibaigusius vaistus, kvepalus ir losjonus.

Kai tai padaryta vonios kambaryje, Amy dėmesys sugrįžta į mokesčius. Ji prisimena, kad „saugioje vietoje“ išmetė neseniai išsiųstą laišką apie savo išėjimo į pensiją planą. Problema yra ta, kad ji negali atsiminti, kur yra ta saugi vieta... galbūt aplanke, nuo kada ji refinansuota? Bet kur aplankas? Skalbimo kambaryje? Po valandos Amy baigia sulankstyti skalbinius ir pradeda kitą krovinį, tačiau pamiršo, kodėl ji ten nuvyko. Ar šiandien ji „nesumokėjo mokesčių“?

Perorientuota paieška tęsiama. Savo piniginėje Amy randa kvitų iš pietų susitikimų ir dar kelis daiktus, įdėtus į automobilio pirštinių dėžę. Kratos metu ji taip pat aptiko nešiojamąjį kompiuterį, kurį buvo nusipirkusi, kad galėtų sekti savo nuvažiuotą atstumą iki tų susitikimų (užrašų knygelėje yra tik du įrašai nuo pirmosios sausio mėnesio savaitės). Amy padaro psichinę pastabą ir pradeda sekti savo ridą šiais metais.

Pajutusi šiek tiek išsekimą, Amy palengvėjo, kad prieš dvejus metus įsigijo paprastą internetinę buhalterijos sistemą kad jos verslas galėtų sekti sąskaitas faktūras ir mokėjimus (ADHD strategija, kurios ji išmoko iš kolegos ADHD). Tačiau... jau antrą dienos, kai „moki savo mokesčius“, vakarą ji supranta, kad nesinaudoja sistema ir pradeda ieškoti praėjusių metų išlaidų įrašų. Kai kurias išlaidas ji patiria iš savo kreditinės kortelės sąskaitų ir kitas, nurodytas jos čekių knygoje. Po išsamios paieškos aplanke „mokesčiai“ Amy pagaliau suranda likusią išlaidų dalį el. Pašto aplanke, skiltyje „svarbu“.

Pagalba ADHD suaugusiesiems mokesčių sezono metu

Ar kas nors iš to yra pažįstamas?

Buvimas organizuotas yra viena didžiausių ADHD turinčių žmonių kovų. Taip yra todėl, kad organizacijai reikalingos tokios užduotys kaip planavimas, laiko valdymas, įsimenimas ir prioritetų nustatymas - pagrindiniai iššūkiai tiems, kurie turi ADHD. Be to, tai beveik neįmanoma, kai stengiamasi išlaikyti dėmesį ir dėmesį ilgalaikiai veiklai, pavyzdžiui, mokesčiams. Paprastas atitraukimas gali padėti įgyvendinti geriausius planus ir ketinimus. Nesugebėjimas sutelkti dėmesį į mažiau įdomius dalykus gali kliudyti mums atsiminti, kur daiktai buvo sudėti į „saugią vietą“.

Nenuostabu, kad susimokėti mokesčius yra toks iššūkis. Bet tai padaryti nėra neįmanoma. Tiesiog reikia šiek tiek papildomo darbo.

Pirmasis žingsnis norint išsiaiškinti, kaip susitvarkyti, yra išsiaiškinti, kur esi netvarkingas. Kai išsiaiškinsite, kaip viskas šiuo metu neveikia, galite įgyvendinti sėkmę užtikrinančias strategijas.

Šiais metais, kai jūs pradedate kaupti mokesčių kvitus, bandykite surasti dokumentus, kad galėtumėte refinansuoti, arba surinkite reikalingus daiktus, įvertinkite, kur yra daiktai. Ar problema ta, kad neturi vienos vietos, kur viską sudėti, o gal tai netinkama vieta?

Gaukite atsiliepimų iš draugų, šeimos narių ar bendradarbių, kurie gali vertinti nesąžiningai ir bešališkai apie jūsų organizacijos stilių.

Dažnai kažkas kitas supranta jūsų elgesį, kurio galbūt neturėjote. Jūs žinote, kad turite sunkumų planuodami, būdami sutelkti ar turintys kitų ADHD simptomų, tačiau dažnai galite nematyti, kaip tai atspindi jūsų elgesys. Kiti gali pamatyti, kaip tam tikri dalykai atitraukia jūsų dėmesį rūšiuodami dienos laiškus, arba žino, kad geriau susitelkti pirmiausia ryte.

Nustatykite, kaip jūsų unikalios ADHD smegenys suskirsto informaciją į kategorijas ir atsižvelgia į šias jėgas.

Ar esate vizualus žmogus, gerai dirbantis su spalvomis? Jei taip, gaukite ryškius krepšius ar aplankus su etiketėmis, kad automatiškai žinotumėte, kur dėti dokumentus, net negalvodami apie procesą. Ar geriau dirbate su parašytais trigeriais? Kai esate pasiruošęs ką nors nusipirkti, atsiųskite sau tekstinį priminimą, kad pridėtumėte išlaidų (arba prisijunkite prie sistemos ir padarykite tai čia pat). O gal žodiniai priminimai veikia geriausiai? Jei norite pasakyti savo ateičiai, kur buvo padėta daiktų, naudokitės savo telefono įrašymo sistema.

Ar turite unikalių patarimų ar strategijų, kurias darote apmokestinimo metu, kad padėtumėte atlikti užduotis? Man labai patiktų, jei pasidalintumėte jais toliau pateiktuose komentaruose ir galbūt kažkas galėtų pasimokyti ir iš tų patarimų.