Ką daryti, kai esate hipomanikas iš „Bipolar“

Žmonės nori žinoti, ką daryti jiems būnant hipomanija nuo bipolinio. Ar turėtumėte kuo ilgiau išlikti hipomanijoje, jei ja mėgaujatės? Ar turėtumėte pabandyti tai kažkokiu būdu sutvarkyti? Ar turėtumėte pabandyti kuo greičiau nutraukti bipolinę hipomaniją? Žmonės turės skirtingas mintis apie šį, bet čia yra mano mintys, ką daryti, kai esate hipomaniškas dėl bipolinio polėkio.

Bipoliniai hipomanijos priepuoliai

Taigi aš sėdžiu čia ir smegenys lenktyniauja - dažniausiai dainuoju dainas ir rašau straipsnius -, kai susipynė tiek daug minčių kategorijų, beveik neįmanoma išsirinkti vieną iš kitos. Aš vėl ir vėl dainuoju konkrečią muzikos frazę ir kalbu srautais, kad esu labai perkrautas ir lenktyniauju galvoju ir aš siūbuosi pirmyn ir atgal, mano mintys per greitai įsibėgėja, o mano katės atrodo ir aš, ir žino, kad kažkas yra neteisinga.

Aš, žinoma, esu hipomanas.

Hipomanija vargu ar yra pasaulio pabaiga - man šiaip ar taip. (Žmonės yra skirtingi ir kai kurie žmonės, būdami hipomaniški, gali visiškai susprogdinti savo gyvenimą). Žmonės tokiu būdu yra individai.) Bet aš sužinojau, kad kuo toliau eini, tuo toliau žemyn patenki po to ir į didesnį kraterį patenki ir turi iš jo išlipti. Blogiau

hipomanija, tuo blogesnė sekanti depresija, mano patirtimi.

Ką daryti, kai esi hipomanas - ar turėtum likti hipomanijoje?

Kai kurie žmonės tvirtintų, kad jiems patinka hipomanija, todėl jie siekia išlikti joje kuo ilgiau. Na, jei tai jūs, tai yra jūsų verslas, bet aš jo nerekomenduočiau. Hipomanijos problema gali būti ne pati hipomanija, o depresija, su kuria jūs turite mokėti, ir hipomanija iš tiesų yra labai brangi.

Ir aš iš visos savo patirties, susijusios su bipoline depresija ir bipolinėmis hipomanijomis, žinau, kad ji šiuo metu yra aukšta (Aš neleidžiu jiems ilgai trukti ar raginu juos) neverta absoliutaus mušimo, kurį gausiu paskui. Rimtai, paskutinė mano depresija po hipomanijos privertė mano smegenis jaustis kaip iš tikrųjų sprogo ir, norint vėl sudėti, prireikė kelių savaičių miego.

Jūs visiškai privalau turėkite šią įžvalgą, kad priverstumėte save atsisakyti net malonios hipomanijos, kad nerizikuotumėte, antra vertus, mirtimi.

Ką daryti, kai esate hipomanas - kaip išeiti iš hipomanijos

Negalvokite, kad tai yra medicininė rekomendacija. Aš nesu gydytojas. Vartokite tik tuos vaistus, kuriuos paskyrė psichiatras.

Mano asmeninis būdas išeiti iš hipomanijos yra miegas. Dabar daug žmonių su bipolinė hipomanija jums pasakys, kad jie negali miegoti. Aš suprantu. Štai kodėl aš geriu vaistus. Aš išgeriu papildomų vaistų ir einu miegoti (įprastu laiku), o kai atsibundu, jei jų hipomanija dar nebuvo ilgai trunkanti, tai praeis kitą rytą ir aš būsiu pradinėje situacijoje. Jei aš būčiau skatinęs hipomaniją ir ji truktų dienas, tai gali neveikti.

Sunkesnės hipomanijos atveju kartu vartosiu ir trankviliantus, ir vaistus nuo miego (pagal gydytojo nurodymus). Negalima imtis tik to, ko nori). Tai mane nuramins dienos metu, tada priversti miegoti naktį, ir tai paprastai pasibaigs hipomanija, bet vistiek galiu ištverti depresiją, nes dar nebuvau pakankamai anksti įpūtė hipomanijos į pumpurą. (Kai kurie žmonės tokiose situacijose vengia raminamųjų ir gali vartoti antipsichozinius vaistus pagal poreikį, ir tai veikia taip pat.)

Žinoma, gali būti ir kitų būdų, kaip numalšinti energijos perteklių, pavyzdžiui, energingai mankštindamiesi, medituodami, darydami jogą ar darydami kitus dalykus, kurie, kaip žinote, jus ramina. Dabar nė vienas iš jų neveikia manęs, tačiau tai nereiškia, kad jis neveiks kaip alternatyva be vaistų.

Aš išeinu iš savo hipomanijos

Sąžiningai, net jei hipomanijos nebūtinai yra skausmingos, vis dėlto man jos nepatinka, nes aš puikiai suprantu, kad elgiuosi ir jaučiuosi išprotėjęs. Aš žinau, kad aš beveik šalia savo įprasto, ir tai daro mane nemalonų. Aš žinau, kad mažiau tikėtina, kad sugebėsiu kontroliuoti save, ir man tai nepatinka. Aš žinau, kad užklupusi depresija mane suerzins, ir aš to nenoriu išvengti. Trumpai tariant, tai ne aš ir aš tai žinau.

Taigi aš išeinu iš šios bipolinės hipomanijos aktyviai imdamasi priemonių jai nutraukti. Nesvarbu, ar nuspręsite daryti tą patį dalyką, bet nesvarbu, pasitarkite su savo psichiatru ar terapeutu apie nes tai gali būti labai uolėto, labai pavojingo kelio pradžia ir kažkas turėtų būti informuotas, kad eini juo.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Dvipolis burbulas, jos tinklaraštis.

Atvaizdą pateikė Drew McLellenas.