Nerimas dėl mylimo žmogaus sveikatos: venkite ir nedarykite

Įprasta patirti nerimą dėl mylimo žmogaus sveikatos. Ar kas nors gyvena su nerimo sutrikimas arba jei nerimas paprastai nėra varginantis, kai mylimasis susiduria su sveikatos problemomis, dauguma žmonių jaučia tam tikrą nerimą ir baimę dėl to, ar mylimam žmogui bus gerai. Kai susiduriate su nerimu dėl mylimo žmogaus sveikatos, yra keletas patarimų, kurie jums turėtų padėti ir palengvinti nerimą.

Nerimas dėl mylimo žmogaus sveikatos yra natūralus, tačiau neturėtų užvaldyti

Nesvarbu, kas yra mūsų mylimasis ar kokio amžiaus jis ar ji, kai kas nors, kas mums rūpi, turi sveikatos problemų, mes nerimaujame. Be to, auklėjimas ir nerimas dažnai yra niekingi mažieji sąmokslininkai. Prasminga, kai sveikatos problemas patiriantis mylimasis yra vaikas, nerimas ima kilti.

Mano sūnus patyrė sveikatos problemų, susijusių su nuolatiniu skausmu, dėl kurio jis neleidžia eiti į mokyklą ir užsiimti veikla. Tiesa, aš patyriau nerimą dėl savo sūnaus sveikatos ir gerovės. Kai aš pradėjau pastebėti savo nerimo požymiai

Nerimo dėl mylimo žmogaus sveikatos sustabdymas nėra paprastas dalykas, nurodantis nerimą praeiti. Taip pat niekas nenorėtų, kad visas rūpestis išnyktų; galų gale, tam tikras nerimas daro mus aštrų ir susitelkusį ties tuo, ką reikia padaryti. Tam tikras nerimas natūraliai kyla todėl, kad mums kažkas rūpi. Niekam nėra naudinga leisti jai perimti mūsų fizinę ir psichinę savijautą. Čia yra keletas būdų, kaip valdyti nerimą dėl mylimo žmogaus sveikatos.

Dos and Dont kovojant su nerimo dėl mylimo žmogaus sveikata

Negalima nepaisykite savo sveikatos. Nepaisydami savo fizinio ir emocinė sveikata dar labiau padidina nerimą, nes nesate pasirengęs su juo susidoroti.

Daryk praktika savigyda. Pripažįstama, kai mylimas žmogus patiria sveikatos problemų, būtent čia ir skiri daugiausiai dėmesio. Nepaisant to, kad kiekvieną dieną, jei įmanoma, kelis kartus, darykite tai, kas pagerina savijautą ir sumažina nerimą, leidžia jaustis ramiems ir geriau susikoncentruoti į artimąjį. Išbandykite gilų kvėpavimą, eikite pasivaikščioti, skaitykite, žaiskite su „Play-Doh“ ar smėliu, spalvokite ar dar ką nors, kas ramina jūsų protą ir kūną (21 populiariausia nerimo įžeminimo technika).

Negalima Būk visą naktį naršydamas internete dėl neaiškių ligų, kurios gali atitikti tavo artimo žmogaus simptomus. Nors tai dažnai kyla pagundai tai padaryti, tai tik sukelia prarastą miegą, nusivylimą ir naują nerimą dėl keistų sąlygų. Be to, tai nepadės nieko išgydyti.

Daryk lavinti save. Kuo daugiau žinosite ir suprasite, kas vyksta su mylimuoju, tuo mažiau nerimo patirsite (Smalsumas gydo nerimą). Užuot turėję bendrų rūpesčių ir įsivaizdavę, kas, jei jūs kalbatės su gydytojais ir slaugytojomis, skaitykite jums suteiktos informacijos ir net ieškokite bibliotekoje ar internete ko nors konkretaus, susijusio su jūsų mylimuoju sveikata. Šis patikinimas padės sumažinti nerimą.

Negalima tegul nerimas bėga siaučiantis. Kai nerimastingos mintys užklumpa, jos maitinasi viena nuo kitos ir užauga. Natūralu žaisti žaidimą „kas jei bus“, įdomu, kas nutiks mūsų artimiesiems. Nerimas yra piktžolė mūsų sode užgniaužiame visas kitas mintis ir jausmus ir perimame tai, ką galvojame, ką jaučiame ir ką darome. Užuot visiškai buvę su mylimu žmogumi, kuriam mums reikia, mes pasimetame nerimo.

Daryk Būk atidus. Žinokite apie savo nerimą ir kai jis užvaldo. Žinokite apie medicininę situaciją. Norėdami pašalinti nežinomybę, sukeliančią nerimą, pasiryžkite užduoti klausimus ir surinkti atsakymus.

Negalima jauti, kad privalai būti visų gailestingas. Tai veda prie įsitikinimo, kad nieko negalite valdyti, o dėl kontrolės stokos nerimas kelia nerimą (Didelis klausimas - kaip pasakyti „ne“, nesijaudinkite?).

Daryk sutelkite dėmesį į meilę, kurią jaučiate artimo žmogaus atžvilgiu, ir tikėk savimi. Galite inicijuoti susitikimus, užduoti klausimus ir ieškoti atsakymų. Tai padeda sumažinti jūsų pačių nerimą dėl artimo žmogaus sveikatos ir leidžia susitelkti ne į nerimą, o į artimąjį.

Pabandykite tai. Galbūt tiesiog pastebėsite, kad sumažėja nerimas dėl mylimo žmogaus sveikatos.

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė, „Google+“, Facebook, „Twitter“,Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvėjimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.