12 tiesų apie tave ir nerimą

Nerimas slepia tikrovę, tačiau yra tam tikrų tiesų apie jus ir nerimo, kurie parodo, kad esate stipresnis už jūsų nerimą. Tai, kad esate stipresnis už jūsų nerimą, iš tikrųjų yra kita tiesa. Paskutiniame įraše aš eksponavau 12 melo nerimas tau sako. Šios 12 tiesos atsveria tą melą. Perskaitykite juos. Apmąstyk juos. Tikėkite tiesą apie jus ir nerimą.

12 tiesų apie tave ir nerimo, kuriuo gali tikėti

1. Jūs gyvenate dabar, dabartyje. Praeitis baigėsi. Susikoncentruok į dabartinę akimirką ir gyvenk visavertiškai. Ralfo Waldo Emersono žodžiais tariant,
   

   Baigk kiekvieną dieną ir būk su tuo padarytas. Tu padarei tai, ką galėjai. Be abejo, įsivėlė kai kurie nesklandumai ir absurdai; pamiršk juos kuo greičiau... Ši diena yra viskas, kas gera ir teisinga. Su savo viltimis ir kvietimais yra per brangu švaistyti akimirką vakar.

2. Ateitis dar neįvyksta. Jūs turite galią daryti tai, ką galite kiekviena savo gyvenimo akimirka. Tai geriausias būdas kreiptis į būsimą nerimą (Venkite nerimo ateityje).
3. Nerimavimas nieko nekeičia.
   instagram viewer
   Vietoj to, galite sutelkti dėmesį į tai, ką galite padaryti susiklosčius situacijai.
4. Tu esi daugiau nei pakankamai geras. Kad neprivalote būti tobulas norint klestėti yra svarbi tiesa jums ir nerimas. Kai nerimas jums kyla sakydamas, kad nesate pakankamai geras, parodykite tiesą, nurodydami būdus, kuriais esate pakankamai geri.
5. Dauguma žmonių tavęs neteisia. Atkreipkite dėmesį į gerai veikiančią sąveiką ir stebėkite, ką darote teisingai. (Ką nerimas sako apie tave?)
6. Jei nerimaujate naktį, tai nieko neišspręs. Tiesa, sunku priversti nerimą keliančias smegenis tylėti, tačiau galima atsigauti taip reikalingą miegą. (Naktinis nerimas ir grįžimas į miegą)
7. Tu esi svarbus, o tavo mintys suskaičiuotos. Nerimaujate dėl kalbėjimo pasekmių? Surašykite juos; tiesiog galite pamatyti, kad net ir turėdamas neigiamų padarinių, pasaulis (su tavimi jame) tęsis toliau.
8. Esate protingas ir galite pasiūlyti daug. Tu turi charakterio stipriosios pusės ir talentai. Čiupkite keletą žurnalų ir sukurkite koliažą, kuriame atsispindi gėris apie jus. Pabaigoje neturėsite tuščio puslapio.
9. Klausimas dėl dalykų netrikdo žmonių. Žmonės negali proto skaityti, vadinasi, mes galime ir turime paprašyti to, ko mums reikia. (Kalbėjimas padidins jūsų savivertę)
10. Panikos priepuoliai dar nereiškia, kad jūs mirštate. Panikos priepuoliai yra smegenų ir kūno reakcija į baimę. Kartą gydytojas ištyrė panikos priepuolio priežastys, šį rūpestį galite atidėti ir išspręsti kitus panikos aspektus.
11. Galite pasiekti savo tikslus. Jūs galite ne tik svajoti, bet ir įgyvendinti savo svajones. Iškelkite tikslus ir kiekvieną dieną imkitės žingsnių, kad pasiektumėte. Nereikia laukti, kol nerimas išeis iš kelio.
12. Tu nesi išprotėjęs. Tiesa ta, kad tavo protas stovi ten, kur turėtų, ir tu gebi mąstyti, veikti ir spręsti problemas. Pasijusti beprotiškai nėra tas pats, kas išprotėti.

Gyvenkite tiesomis apie jus ir nerimą

Nerimas yra įprastas melagis ir jis lengvai nepasiduos. Melo pripažinimas ir tiesos apie jus žinojimas bei melą pakeičiantis nerimas bus daug nuveikti įveikti nerimą. Lygiai taip pat, kaip nerimas kartoja melą, greičiausiai teks kartoti tiesą vėl ir vėl. Juos pažindami, pakartodami ir atlikdami veiksmus jūsų balsas taps garsesnis nei nerimo balsas.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“, „Instagram“ir „Pinterest“. Mano psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą, yra čia.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvėjimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.