Gyvenimo būdo be narkotikų kūrimas pašalinant iškraipytą mąstymą
Kai atsigręžiu į savo mintis aktyvi priklausomybė, didžiausia kliūtis pereiti prie sveikimo būdo buvo aš. Ilgametė prievarta lėmė neigiamo mąstymo modelį, kurį buvo sunku įveikti. Didžioji dalis šio neigiamo mąstymo buvo sutelkta į iškreiptus mąstymo modelius, susiformavusius dėl mano užaugusių išgyvenimų.
Kaip iškraipyti mąstymo modeliai lemia neigiamą elgesį
Šis iškreiptas mąstymas lėmė netinkamo elgesio modeliai. Žmonių malonumas, melas ir izoliacija buvo tipiški būdai, kuriais pasinaudodavau. Toks elgesys iš tikrųjų prasidėjo dar tada, kai aš net nesu pasiėmęs pirmojo narkotiko. Aš tikiu, kad daugumai narkomanų priklausomybė prasideda būtent taip. 
Šis iškreiptas mąstymas dar labiau išryškėjo po to, kai aš patyriau savo pirmąjį psichozės epizodą ir man buvo diagnozuota bipolinis sutrikimas. Buvo laikai, kai mano suvokimas apie realybę buvo siaubingai ydingas. Būtent tais laikais aš buvau labiausiai pažeidžiamas. Negalėdama atskirti tiesos nuo fakto, negalėjau įsivaizduoti gyvenimo, kuris nėra mano dviguba diagnozė.
Proveržis
Tai užtruko daugelį metų intensyvi terapija, hospitalizacijos ir savikontrolė, kol galėjau suvokti, kad daugeliu atžvilgių esu pats blogiausias mano priešas. Tiek ilgai negalėjau pamatyti, kokia aš iš tikrųjų sergau. Pagaliau aš norėjau pasiduoti ir leisti susitvarkyti sveikimo procesui. Tai nebuvo lengva užduotis. Aš turėjau atsisakyti toksiškų žmonių savo gyvenime ir pakeisti tai, kaip aš žvelgiu į pasaulį.
Būtent per šį procesą taip pat sužinojau, kad tai, kaip aš suvokiau pasaulį, atsispindėjo mano požiūryje. Kai žiūrėjau į pasaulį per neigiamą objektyvą, aš taip pat būčiau linkęs į pesimistišką požiūrį. Winstono Churchillio žodžiais tariant, „požiūris yra mažas dalykas, kuris daro didelę įtaką“.
Net dabar, nors man pasisekė, kad buvau švarus beveik 25 metus, vis tiek galiu tapti neigiamo požiūrio grobis. Kai tai įvyksta, turiu patikrinti save ir atlikti reikiamus pakeitimus, kad mano požiūris būtų tinkamai suderintas. Aš tikiu, kad sena klišė, kai žiūrima į stiklinę pustuštę ar pusiau pilną, gali padaryti didelę įtaką sveikimui.
Taigi, jei jūs bandote išvalyti ar net sugebėjote sudėti kelias 24 valandas, teigiamas požiūris gali padaryti didžiulį skirtumą, kaip jūs sugebate valdyti pasveikimą.
