Nustatykite ribas, kad išvengtumėte izoliacijos, sustiprinkite psichinę sveikatą
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Nustatykite ribas, kad išvengtumėte izoliacijos, sustiprinkite psichinę sveikatą
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: ką man reiškia bipolinis sutrikimas
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Nustatykite ribas, kad išvengtumėte izoliacijos, sustiprinkite psichinę sveikatą
Jei gyvenate su psichinės sveikatos iššūkiu, buvimas šalia žmonių gali būti nepaprastas. Nerimas, išsekimas ir stigmos baimė suprantamai gali sukelti norą išsiskirti. Nors izoliacija gali būti lengviau, tai nėra psichiškai sveika. Mums visiems reikia palaikymo, bičiulystės, juoko ir kitų žmogiškojo ryšio pranašumų.
Laimei, sąveika nėra „viskas arba nieko“ siekis. Autorius nustatant sveikas ribas, kartais galite gauti naudos iš kitų buvimo. Nustatę ribas galite apriboti savo sąveiką, pasirinkti, ką darote ir ko nenorite, bei sumažinti stresą.
Išbandykite šiuos ribų nustatymo patarimus:
- Apmąstykite, ar norite prisijungti. Ryšys su savimi padeda žinoti, kokias ribas norite nustatyti ir kur jas norite nustatyti.
- Duok sau leidimą. Kiti žmonės suteikia sau leidimą įsiveržti į jūsų erdvę. Jums leidžiama jų nelaikyti savo erdvėje.
- Praktika sakykite „ne“. Ant užrašų užrašykite dažnai gaunamas užklausas ir kvietimus. Eikite pro juos kaip atminties korteles, mandagiai ir paprasčiausiai atmesdami šias užklausas. Kuo daugiau galėsite tai padaryti savarankiškai, tuo lengviau bus, kai susiklostys tikroji situacija.
Galvok apie ribas kaip pusiausvyrą tarp visiško atsiskyrimo ir kraštutinio socializacijos. Ribos yra tiesiog pagarbos savimi forma, kurios visi nusipelno, ir jų nustatymas yra svarbus psichinei sveikatai.
Susiję straipsniai, kaip spręsti ribas
- Ribų nustatymas
- Depresija ir emocinių ribų nustatymas
- Ribų nustatymas su „Borderline“ sergančiaisiais
- PTSD atkūrimo ribų nustatymas
- Disociacinis tapatybės sutrikimas ir ribų nustatymas
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kokių patarimų turite, kad nustatytumėte sveikas ribas, kad galėtumėte bendrauti su kitais nepervargę? „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Mano bipolinis suskirstymas: ar galėčiau jo išvengti?
- Nedidelė žala sukelia priklausomybę nuo vaistų nuo skausmo
- Garsenybių savižudybės paveikia mus labiau, nei mes suprantame
- Psichinė liga atrodo ne visiems vienoda
- Kaip kalbėtis su asmeniu, turinčiu PTSS
- Vaiko, sergančio psichine liga, seserims reikia pusiausvyros
- Apgailestaujant dėl priklausomybės atkūrimo neprivaloma imtis atkryčio
- Sumažinkite nerimą ir įgykite pasitikėjimo penkiais žingsniais
- Blogai elgiasi su šizofrenija, šizoafektiniu sutrikimu
- Kodėl išgirdimas „Tiesiog įveikk“ nepadeda nerimui
- Darbas dirbant su negalia neturėtų būti baudžiamas
- Depresija nužudė Chesterį Benningtoną
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Kaip mane pakeitė bipolinis sutrikimas
Ką iš tikrųjų reiškia gyventi su bipoliniu sutrikimu? Nežinau, ar tai suprantama visuotinai, nes mes esame skirtingi ir bipolinis sutrikimas gali paveikti kiekvieną iš mūsų skirtingai.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Tyrimai į depresijos priežastis
- Ateities planavimas, kai jus kankina nerimas
- Paragaukite mažų psichinės sveikatos pergalių
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Sunku miegoti, kai tavo protas kariauja."
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, ratu „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
