Mano sėkmė su „ADHD Telesummit Aha“
Jau praėjo kelios savaitės, kai pavyko su „ADHD Telesummit“, ir mano protas pagaliau nutilo. Visi šie patarimai ir strategijos, taip pat klausytojų ir kalbėtojų energija ir jaudulys suleido mano smegenis. Norėjau viską įgyvendinti iškart ir padaryti pokyčius savo gyvenime iškart! Visos šios puikios idėjos sukosi galvoje, visos „turiu padaryti tai ', sukūrė tokį triukšmą, kad nežinojau nuo ko pradėti.
Dažnai, kai yra per daug, nėra aiškaus kelio, ką daryti ir kur eiti. Taigi pasitraukiau ir susitelkiau ties kitais projektais. Tada praėjusią savaitę atsisiunčiau įrašus ir dar kartą klausiausi kiekvieno skambučio, turėdamas tikslą pasirinkti vieną arba dvi strategijas, kurias galiu padaryti dabar (turėdamas planą dar kelis kartus klausytis įrašų po kelių mėnesių) idėjos).
Čia pateikiami keli pagrindiniai dalykai ir „aš“, kuriuos dabar planuoju įtraukti į savo gyvenimą:
- Kasdien klausiu savęs: ar tai smagu? Ar tai svarbu? Ar tai aš čia, planetoje, daryti? Šie klausimai padeda nustatyti mano unikalų motyvacinį planą
Taigi aš daugiausia užsiimu veikla, kuri mane džiugina. (Daktaras Davidas Nowelis) - Pagerinsiu savo valgymo įpročius ir mankštą. Aš žinau, kad dieta daro tiesioginį poveikį ADHD simptomams (reikia sumažinti angliavandenių ir cukraus kiekį), o mankšta veikia kaip greitas startas ir išskiria chemikalus, kurie reguliuoja mano smegenų dėmesio centrą. (Alanas Brownas) Pabandysiu prisiminti, kad mankšta yra gera.
- Streso valdymas = ADHD valdymas. Norėdami valdyti savo laiką ir ADHD, pirmiausia turiu suvaldyti stresą ir „priblokšti“. Norėdama sumažinti savo stresą, aš kelsiuosi keliomis minutėmis anksti ir skiriu keletą ramių minučių suplanuoti ir apžvelgti savo dieną. (Jennifer Koretsky)
- Planuoti iš anksto. Prieš įjungdamas kompiuterį, užrašysiu, ką man reikia atlikti ir kiek laiko noriu praleisti kiekvienai užduočiai. Tada nustatykite laikmatį (kitame kambaryje), kad neviršytumėte grafiko. (Tara McGillicuddy)
- Atminkite, kad kai mano elgesys atitiks mano įsitikinimus ir mintis, aš geriau sugebėsiu pasiekti savo tikslą. (Kricket Harrison)
- Kai turiu BIG idėjų, užuot susigundęs, kaip jas įgyvendinti realybėje, aš galiu pradėti mažas. Galvosiu apie vieną projekto fragmentą ar vieną žingsnį ir padarysiu tai. Tiesiog tai. Tada, kai baigsite, atlikite dar vieną veiksmą. Ir atminkite, kad kartais gerai yra pakankamai gerai! (Linda Roggli)
- Norėdami padėti nustatyti vaistų veiksmingumą, stebėsiu, kada vartosiu vaistus, padarysiu pastabą simptomus, kurie pagerėja, ir perduoda užrašus mano gydytojui, kad kartu galėtume nuspręsti, ar vaistas yra tinkamas dirbantys. (Dr Charles Parker)
- Savo šeimos nuotraukomis priminsiu, kad besąlygiška meilė yra svarbiausias dalykas, kurį galiu duoti savo vaikams - priimti tai, kas jie yra, pamiršti, kas jie nėra, sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses ir interesus, kad jie žinotų, kad yra pajėgūs, išklausyti ir Supratau. (Terry Dicksonas)
- Kai perkelsiu savo verslą į kitą lygį, apžvelgsiu „Verslumo smegenų stiliaus“ savybes - susitelkdamas į savo stipriąsias puses ir sumažindamas savo iššūkius, kad galėčiau būti sėkmingas. (Laurie Dupar)
- Atminkite, kad ADHD yra sudėtingas ir nė viena strategija neveikia visų simptomų. Būti atviram naujoms idėjoms ir mokytis iš kitų yra pagrindinis įgūdis, kurį reikia turėti, jei noriu sulaukti pasisekimo su ADHD. (365 + 1 būdų, kaip pasisekti ADHD, bendraautoriai)
Ką jūs atėmėte iš telesummito? Kas buvo tavo „aha“? Kokias vieną ar dvi naujas strategijas ar patarimus ketinate naudoti, kad sulauktumėte sėkmės su ADHD? Norėčiau išgirsti iš jūsų komentarų skiltyje.
Nepamirškite, kad ADHD sėkmės rinkinį vis dar galite įsigyti apsilankę http://succeedwithadhdtelesummit.com taigi galite klausytis įrašų tiek kartų, kiek norite, ir kaskart išmokti ko nors naujo.
