Nesinervink; Kaip pyktis sutrikdo psichinę sveikatą
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Nesinervink; Kaip pyktis sutrikdo psichinę sveikatą
- Valdykite pyktį: pagalvokite prieš pradėdami veikti
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Nesinervink; Kaip pyktis sutrikdo psichinę sveikatą
Pyktis yra normali žmogaus emocija, galinti sutrikdyti psichinę sveikatą. Pyktis, kovos ar skrydžio sistemos dalis, gali atlikti apsauginę funkciją. Pykčio jausmas skatina agresiją ir motyvuoja mus kovoti. Stresinės situacijos; jaučiamas sumišimas, pažeminimas ar patyčios; medžiagų vartojimas; o kai kurios psichinės ligos (tokios kaip nuotaikos sutrikimai, traumos ir streso sukeliami sutrikimai bei kai kurie asmenybės sutrikimai) sukelia žmonėms stiprų pykčio jausmą.
Pyktis, deja, kišasi į santykius, mokykla ir užimtumas. Tai dažnai veda prie izoliacijos ir vienatvės, kuri gali suerzinti ir sukelti dar didesnį pyktį. Be to, pyktis sutrikdo psichinę sveikatą, nes sumažėja laimės jausmas ir bendras pasitenkinimas gyvenimu.
Valdykite pyktį: pagalvokite prieš pradėdami veikti
Veiksmingas būdas išvengti pykčio kišimosi į gyvenimą yra skirtingai galvoti apie situacijas ir žmones, kurie sukelia pyktį (kaip suvaldyti pyktį). Jūs negalite valdyti, kaip kiti elgiasi, bet jūs galite kontroliuoti, kaip reaguojate. Nuspręskite, kas jums svarbu santykiuose, ir kalbėkite bei imkitės veiksmų, kad sustiprintumėte tai, kas svarbu. Kai jūsų instinktas yra išpūsti pyktį, akimirkai sustoti, giliai įkvėpti, paskatinti atsiminti savo vertybes ir atitinkamai pasirinkti savo veiksmus ir reakcijas. Atrodysite, kad pyksitės mažiau ir labiau išsaugosite tai, kas jums patinka, įskaitant psichinę sveikatą.
Susiję straipsniai Kova su pykčiu ir psichine sveikata
- Konstruktyvūs pykčio ir konfliktų sprendimo patarimai
- Pykčio valdymas
- Pykčio valdymas vaikams
- Pykčio valdymas gali padidinti prievartą šeimoje
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kas apsaugo jus nuo pykčio, kai supykti jaučiatės natūraliai? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Palaikykite savo sveikatos ir laimės socialinį tinklą
- Palikti žiaurius santykius: Kodėl aš negaliu tiesiog išvykti?
- Šizofrenija ir koks yra psichozės epizodas
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Būk teigiamas žmogus vos vienu žingsniu
- Depresijos vertinimas kaip patirtis
- Svarbus kūno sudėjimas ir jo poveikis psichinei sveikatai
- Sielvartas ir disociacinis tapatumo sutrikimas: simbolinis praradimas
- Kaip vyriausybė gali padėti žmonėms psichinės sveikatos klausimais
- Tetotalers su šeimos alkoholizmo istorija
- Psichinės ligos stigma ir santykiai: kada būti garbingam
- Neleisk, kad neigiami žmonės sugadintų tavo pasitikėjimą savimi
- Susidoroti su PTSD atkūrimo jausmu
- Stresas ir psichinė liga: šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas
- Skirtingos nerimo nuotaikos ir kaip jas sutramdyti
- Pasienio asmenybės sutrikimas ir atsisakymas
- 3 būdai, kaip valgymo sutrikimai leidžia mums jaustis nematomiems
- Savęs stigma veikia ir psichinės sveikatos gynėjus
- Blaivumas: stebėkite, kaip jūsų draugai atkrenta
- Santuoka ir psichinė liga: Paimkite atostogas kartu
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Stebėdami maisto reklamą keičiasi vaikų smegenų veikla, daro įtaką jų sprendimams dėl maisto
- Šizofrenijos simptomai, kuriuos palengvina aerobiniai pratimai
- Finansiniai rūpesčiai, susiję su universiteto studentų psichinės sveikatos problemomis
- Aktyvindami dopamino neuronus, galite išjungti į valgymą panašų elgesį
- Metabolinių trūkumų taisymas gali pagerinti depresijos simptomus
- Senatvės padidėjęs hormonų padidėjimas gali jaustis dėl „senėjimo anoreksijos“.
- Ilgesnė negydytos vaikystės šizofrenijos spektro psichozė prognozuoja vargingesnius rezultatus
- Vaikams gali būti naudinga, kai jie įsivaikina, biologiniai tėvai dalijasi įvaikinimo istorijomis
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
