Sveiki apsilankę „Triumfuojančios kelionės“ svetainėje

Sveiki! Štai kodėl aš parašiau Triumfuojanti kelionė: elektroninis vadovas, kad nustotų persivalgyti ir atsigauti po valgymo sutrikimų. Džiaugiuosi, kad esate čia.

Jau daugiau nei dvidešimt metų dirbu valgymo sutrikimų srityje. Visą šį laiką ir tikriausiai amžinai aš nuolat mokiausi iš savo klientų, jų draugų ir šeimos narių bei kitų svarbių bendraminčių. Matau, kas atsigauna po valgymo sutrikimų, o kas dar nepasiruošęs ar nesugeba atlikti darbų, kurie lemia valgymo sutrikimų atsigavimą.

Mano nuomone, didžiausios pasveikimo nuo anoreksijos, bulimijos ir kompulsinio persivalgymo kliūtys yra dezinformacija apie valgymo sutrikimus ir per didelis susirūpinimas tuo, ką galvoja kiti, o ne sutelkimas į tai, kaip žmogus galvoja, jaučia ir patiria valgymo sutrikimą pasaulis. Prieš pradėdami gydymą, turime sutelkti dėmesį į tai, kas yra svarbu gydymui. Dažnai tai susiję su senų įpročių niekinimu ir įsitvirtinusiomis nerealiomis idėjomis apie pasiaukojimą. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, paprastai sužino, kad jiems sekasi geriausiai, jei jie atsigauna savo gyvenime prioritetu Nr.

Štai kodėl aš rašiau Triumfuojanti kelionė. Galvojau apie daugybę šimtų, galbūt tūkstančių, drąsių istorijų apie valgymo sutrikimus, kurias girdėjau per daugelį metų. Paėmiau tai, kas, mano manymu, buvo svarbiausi klausimai ir pagrindiniai atkūrimo metodai, ir įdėjau juos į šiuos puslapius. Tikiuosi, kad čia rasite ką nors naudingo jums.

Jei pastebite, kad šiuose puslapiuose trūksta kažko svarbaus, praneškite man. Mano darbas ir mokymasis šioje srityje vyksta nuolat. Kviečiu jus į rašykite su klausimais, komentarais ir istorijomis iš savo patirties, kuri gali man padėti praturtinti šią svetainę. Daugelis iš mūsų dalindamiesi požiūriais ir patirtimi galime padėti vieni kitiems. Laukiu jūsų nuomonės.

Joanna Poppink, M.F.T.

Atsakomybės atsisakymas: Prašydami informacijos, šaltinių ar nukreipimų suprantate ir sutinkate, kad Joanna Poppink, M.F.T. ir HealthyPlace.com neatsako už paslaugas ar jų trūkumą bet kurio iš šiame pranešime išvardytų teikėjų ar paslaugų teikimą ir kad ši komunikacija ir bet kurios jos rašytinės medžiagos turinys nėra psichoterapija ir nepakeičia psichoterapija. Jūs taip pat suprantate, kad Joanna Poppink neatskleis jūsų vardo ar kontaktinės informacijos kitiems jūsų leidimas, tačiau atsižvelgiant į šių dienų technologijos būklę, el. pašto ryšiai nėra konfidencialu. Jei jums reikalinga profesionali pagalba, esate raginami susisiekti su licencijuotu psichoterapeutu ir (arba) savo bendruomenės gydytoju.

Įvadas

Temos apima:

• rūšių perkaitintojai
• saikingo valgymo nauda
• perpildytojo dilemos
• reikalingi asmeniniai įrankiai
• kaip paslaptys susijusios su persivalgymu
• teiginiai

Specialūs pratimai:

• nustokite persivalgyti
• padidinti vidinę jėgą
• atrasti paslaptis
• ugdyti savigarbą

1 įvadas - prasideda triumfuojančios kelionės idėja

1991 m. Kartu su Tamiko radijo pokalbių laidą apie sveikatos problemas vedėme Beverli Hilse, Kalifornijoje. Ji paprašė manęs parašyti trumpą „Dešimt patarimų, kaip nustoti persivalgyti“, kurį galėtume pasiūlyti savo klausytojams. Jos idėja buvo kortelė, kurią žmonės galėjo užklijuoti ant šaldytuvo durų.

Man patiko idėja parašyti ką nors paprastai ir aiškiai, kas padėtų žmonėms suprasti, kaip nustoti persivalgyti. Tačiau tema yra per daug sudėtinga, kad galėčiau nuskaityti kortelę ant šaldytuvo durų. Norėčiau galėti.

Šaldytuvo ir užkandžių spintelės kortelė, kuri gali padėti, paprasčiausiai pasakytų: „Prieš pasiekdami neesminį maistą, pažiūrėkite į„ Triumfuojančios kelionės “pratimų skyrių. Galbūt rasite geresnį būdą išspręsti savo jausmus ir išvalyti savo mintis, nei valgykite dabar “.

Aš galvojau apie savo valgymo sutrikimų istoriją, įkandimą ir mėtymąsi paslaptyje ilgus metus, kol bulimija dar neturėjo vardo. Prisiminiau visus nenaudingus, save apgaudinėjančius ir kartais pavojingus prietaisus, kuriuos naudojau bandydamas sustoti. Prisiminiau savo kaltę, didėjantį nesėkmės ir nevilties jausmą, vienatvę ir nesąžiningus bandymus atrodyti gerai. Ir galiausiai prisimenu, kad sutikau, kad mano elgesys mane užmuš. Gyvenau tikėdamas, kad mirsiu po šešių mėnesių. Neturėjau jokios ateities vizijos ir todėl niekada nedariau ilgo nuotolio planų, kurie apėmė metų įsipareigojimus.

Šiandien aš žinau, kad bulimija buvo didžiausia mano mokytoja. Mano valgymo sutrikimo nevilties pakeitimas į sveikatos, laisvės ir nuolatinių galimybių gyvenimą buvo ir tebėra mano triumfo kelionė.

Norėjau pasidalinti gydomosios kelionės esme su savo pacientais ir ypač su žmonėmis, vis dar įstrigusiais vienišo nevilties sukeliančio valgymo sutrikimo, galinčio sunaikinti sielą.

Šios knygos sėklos pirmiausia sudygo straipsnyje, pavadinimu „Dešimt patarimų, kaip liautis persivalgyti“, kurį 1991 m. Išleido „Resource Publications“. 1992 m. Pavasario šaltiniai paskelbė mano tęstinį straipsnį „Triumfuojanti kelionė: persivalgymo ir perdėto elgesio paslapčių supratimas“.

Daugybė pagyrimo raštų, kuriuos gavau iš žmonių, kovojančių vien dėl persivalgymo, mane paskatino ir įkvėpė. Vėl bandžiau aprašyti, kurios man yra naudingiausios gairės sprendžiant atkaklų persivalgymą. Ši knyga išauga iš tų straipsnių.

Turinys:

Triumfuojanti kelionė: elektroninis vadovas, kad nustotų persivalgyti ir atsigauti po valgymo sutrikimų

• Triumfuojanti kelionė - įvadas
• Antra dalis: Pasirengimas: ar esate valgytojas? Kontrolinis sąrašas
• Trečia dalis: Pratimai, norint sustabdyti persivalgymą: 1–10
• Ketvirtoji dalis: sprendimo laikas
• Penkta dalis: Overeater sukūrimas - Marijos istorija
• Šeštoji dalis: dvidešimt vidinių slaptų atradimų klausimų
• Septinta dalis: Slapti atradimo pratimai
• Aštuntoji dalis: Afirmacijų naudojimas persivalgymui nutraukti
• Devyni dalis: pagalbos formos, besiremiančios triumfuojančia kelione „Cyberguide“

Valgymo sutrikimų straipsniai Joanna Poppink, M.F.C.C.

• Ankstyvas sveikimo valgymo sutrikimas: „Kaip man pradėti?“ 84 000 būdų
• Valgymo sutrikimų atkūrimas: pasidarykite geresni ir praraskite draugus
• Valgymo sutrikimų psichoterapijos pagrindai: kaip tai veikia
• Paaugliams: kai atrandi draugą, yra bulimikas ar anoreksikas
• Valgymo sutrikimo atsiradimo priežastis viena
• Anoreksija: Tikra istorija sesers žodžiuose
• Anoreksija, kai jūs einate anksčiau nei jūsų paaugliai
• Valgymo sutrikimų ugdymas: nauda tėvams ir paaugliams
• Valgymo sutrikimų atkūrimas
• Kaip su stiprybe ir ramybe maitintis
• Vaizdų ir valgymo sutrikimų gydymas
• Apie Joanna Poppink

Kitas: Triumfuojanti kelionė - įvadas
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus