Draugas poelgyje
Ateities skyrius, kurio autorius yra Adomas Khanas Savipagalbos darbai, kurie veikia
TIK DAUG DRAUGO klauso jo pokalbio, kai jam kyla bėdų. Bet būti klausytoju nėra lengva, ir kaip žinote, tikrai ne viskas, ką sakote ar darote, kad padėtumėte žmogui. Brantas Burlesonas, Purdue universiteto tyrėjas, surengė keletą eksperimentų, kad išsiaiškintų, kas veikia, o kas ne. Tai, ką jis atrado, gali jus nustebinti, nes patys naudingiausi yra patys lengviausi dalykai.
Jums nereikia siūlyti patarimo. Iš tikrųjų, pasak Burlesono tyrimų, tikriausiai neturėtumėte. Kai kas nors iškrauna savo bėdas, dauguma dalykų, kuriuos natūraliai norime padaryti, kad jam padėtų, jam nepadės. Pvz., Labai nepadeda papasakoti savo draugui apie panašius jūsų nemalonumus, bandyti padėti jam atrodyti iš šviesios pusės arba bandyti pakeisti temą. Tai, kas iš tikrųjų padeda klausytojui, yra stebėtinai paprasta ir lengva:
Skatinkite savo draugą labai išsamiai aprašyti jo bėdas. Ir būtinai kaip tą detalę įtraukite savo draugo jausmų aprašymus.
Viskas. Daugelis žmonių gali daug ką išsiaiškinti, ką jie turėtų padaryti, kai šiek tiek pagalvos, ir būtent tai ir leidžia jiems daryti: galvok. Nepateikdamas savo draugui patarimo ar bandydamas padėti jai pamatyti sidabrinį pamušalą, neužklupdamas savo proto savo panašiais išgyvenimus, o priversdami ją išsamiai apibūdinti savo jausmus ir problemą, jūs leidžiate jai išsiaiškinti situaciją pati.
Lengviau galvoti garsiai kalbant, nei bandyti galvoti sau, ypač kai esi nusiminęs, bet tai tiesa tik tuo atveju, jei klausytojas leidžia jums laisvai kalbėti.
Paprašykite savo draugo išsamiai aprašyti jo problemą ir jausmus. Nors gali atrodyti, kad vargu ar ką nors darai, leidi jam daryti tai, ko jam labiausiai reikia, kai sunkmetis: pasitikėti draugu.
Skatinkite savo draugą labai išsamiai aprašyti jo bėdas.
Visi esame nukentėję dėl savo aplinkybių, savo biologijos ir mūsų auklėjimo dabar ir tada. Bet tai nebūtinai turi būti taip dažnai.
Jūs kuriate save
Patogumas ir prabanga nėra pagrindiniai gyvenimo reikalavimai. Štai ko jums reikia, kad jaustumėtės puikiai.
Ilgalaikė savijauta
Kas smagiau: dalykai, kuriems reikia išleisti išteklius, pavyzdžiui, medžiagas, elektrą ir dujas? Ar savarankiška veikla?
Sudegink savo BTU
Kompostavimas neturi būti bjaurus reikalas. Tiesą sakant, bent iš vienos perspektyvos tai yra geriausia gero jėga pasaulyje.
Žaidimų dvasia
Kartais pasiekti tikslus yra sunku. Kai jaučiatės nusivylę, patikrinkite šį skyrių. Yra trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad labiau tikėtumėte pasiekti savo tikslus.
Ar norite atsisakyti?
Kitas: Pokalbis apie optimizmą
