Dvipolėje valtyje su irklu
Nebūkite sunku ir sau. Aš taip gaunu kartą per laiką. Važiuodamas dviračiu (važiuodamas dviračiu) ar bėgdamas naudoju tokį ritmą, kaip gilus kvėpavimas, esant girtam nugaros tonui, kad susikaupčiau. Bėgdamas aš tiesiog kartais sustoju, todėl šis kvėpavimas tam tikru būdu veikia. Tiesiog klausau tik mano kojų žingsnių. Aš ir toliau kvėpuoju (svarbu), o vidinis dialogas po truputį mažėja. Draugas pasiūlė pažeminti. Aš suprantu, kad kai kuriomis dienomis tai bus tiesiog sunku. Būk gerai. Laikykis.
Keli dalykai ir aš jokiu būdu nesu meditacijos mokytojas, tiesiog kolega, galbūt tuo pačiu būdu (turiu tam tikrą formą, esu depresyvus, kartais, ilgą laiką)
Kokio stiliaus meditaciją praktikuojate?
Yra daug stilių ir ne visi jie yra vienodi. Gali būti naudinga daryti šamata, daugiausia dėmesio skiriant (pažodžiui) tokiam objektui kaip akmenukas ar mėlynos spalvos gabalėlis. sieną, tokiu būdu galite užrakinti akis į daiktą ir laikyti ten, patikrinkite, ar jūsų akys nenukreipia, ir nukreipkite dėmesį į objektą) tinklas. Tokiu būdu gali būti paliktas protas, mintys - mintys, fiziniai aspektai yra ne mažiau svarbūs nei protinė veikla.
Tu sėdi? Ar turite tiesią stuburą? Daugelis sako, kad tai gali būti svarbiausia.
Ar turi meditacijos mokytoją? Mokytojai yra praktiškai būtinybė.
Kiek laiko trunka jūsų meditacijos seansai? Per ilgai gali būti per daug, tris kartus per dieną skamba labai daug, staiga atliekant ilgą meditaciją galima sukelti tam tikrą psichinį šoką, galbūt mažiau 30 minučių per dieną arba dvi sesijas vieną rytą ir ne naktis.
Meditacija dažnai iškelia problemas, kartais ženklas, kad ji veikia, yra tai, kad viskas gali blogėti, kai suprantama pagrindinės problemos. Lygiai taip pat, kai žmogus suranda žaizdą, paliesdamas sritį, ji gali susižeisti, bet mes nustatėme, ką turime išspręsti.
tikiuosi tai padės
