Streso valdymas: kokie yra jūsų sąrašai?
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Streso valdymas: kokie yra jūsų sąrašai?
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: kaip padėti kam nors sergant bipoliniu sutrikimu
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Streso valdymas: kokie yra jūsų sąrašai?
Stresas daro įtaką mūsų psichinei sveikatai. Turime užimtus tvarkaraščius ir susiduriame su sunkumais. Gyvenimas su psichine liga ar rūpinimasis psichine liga kelia stresą sukeliančius asmenis ir dar labiau padidina įprasto gyvenimo stresą. internetinis testavimas nepalankiausiomis sąlygomis).
Svarbu tai, kaip suvaldote šį stresą ir chaosą. Įprasta streso valdymo priemonė yra sąrašų sudarymas, tačiau tai, kaip tai darote, gali padėti arba pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Psichikos sveikatos patarimai, kaip sudaryti sąrašą:
- Priversti juos. Sąrašai leidžia mums atsiminti, kas tiksliai laukia. Informacijos išėmimas iš galvos ir ant popieriaus (kompiuterio ar telefono) padeda planuoti ir atsiminti.
- Prioritetų nustatymas. Sąrašai padeda nenukrypti nuo tikslo ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia.
- Sudarykite du svarbius sąrašų tipus: To-do sąrašai ir būsimi sąrašai.
Darbų sąrašai saugokitės terminų ir kitų užduočių vykdymo. Ši organizacija pašalina iš jūsų gyvenimą daug nereikalingo streso.
Būti sąrašai yra bene svarbiausias streso valdymo būdas. Tai leidžia jums nuspręsti, kaip norite būti savo gyvenime, kokias vertybes norite dirbti.
Žinojimas, kas jūs esate, kaip norite būti ir ką turite padaryti, kad ten patektumėte, gali įgalinti jus atlaikyti stresą ir sustiprinti psichinę sveikatą.
Susiję straipsniai Kova su stresu ir psichine sveikata
- Streso ir psichinės ligos ryšys
- Nerimo ir streso atpalaidavimo metodai
- Savęs priežiūra - padarykite tai pirmaeilę sąraše „To-do“
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Ar naudojate sąrašus stresui valdyti? Jei taip, kokio tipo sąrašus naudojate? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, žiniomis ir patirtimi „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Dalijimasis mano gyvenimu su bipoliniu sutrikimu socialinėje žiniasklaidoje
- Ar mankšta gali turėti įtakos valgymo sutrikimų atkūrimui?
- Rethink joga: Sumažinkite nerimą naudodamiesi bičių kvėpavimo technika
- Mano gyvenimas prieš ir po vaistų nuo psichozės pradžios
- Jaunimo psichinė liga: kaip ji gali prasidėti, ar tai yra užuominos
- Ar galėtumėte naudoti FMLA, kad padėtumėte atsigauti psichinei ligai?
- Kaip jaučiasi, kai tavo prievartautojas yra gražus vaikinas
- Tas kvailas zefyro tyrimas, ADHD ir savikontrolė
- Rūpinimasis savimi susidūrus su psichinės sveikatos stigma
- Tinkamo lygio savipagalbos nustatymas naudojant PTSS
- Šoko terapijos metai, gydant pagrindinį depresinį sutrikimą
- Įvaikinimas turėjo įtakos mano psichinei sveikatai, be galo naudingas
- Bipolinis sutrikimas veikia: Jei aš sustoju, aš nebegalėsiu pradėti iš naujo
- Didžiausias mano vyro sunkumas, susijęs su psichine liga
- Praėjus dvejiems metams po mano disociacinio tapatybės sutrikimo (DID) diagnozės
- Supermenos sindromas ir supermeno kompleksas sukelia nerimą
- Pervargęs? Kova su nerimu trimis žingsniais
- Emocinė branda gali mus išgąsdinti, atsirandant priklausomybei
- Ar galiu vėl būti traumuojamas, jei turiu PTSS?
- Empatija sau ir kitiems valgant valgymo sutrikimus
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Kaip padėti kam nors sergant bipoliniu sutrikimu
Išmokti padėti bipolinio sutrikimo kam nors yra taip sunku, kaip išmokti paprašyti pagalbos, kai diagnozuotas bipolinis sutrikimas. (Stebėkite Hanną)
Aš esu Veronika. Tai yra mano gyvenimas su depresija
Depresija ir uždaryta į psichiatrijos ligoninę
Didelė depresija yra siaubingas dalykas ir gali jus priversti daryti neįsivaizduojamus dalykus. Tuo metu man buvo 20 metų. Vieną dieną prieš susitikdamas su draugais išgėriau vaistų ir alkoholio. Aš tikrai nenorėjau savęs nužudyti, bet ir negalvojau, ar gyvenau, ar miriau.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Į ką reikia atsižvelgti prieš bipolinį nėštumą: jūsų sveikata
- 3 paplitę panikos priepuolių aktyvikliai
- Sielvarto ir sveikimo stadijos po staigios mirties
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Niekada nepasiduokite tam, kuris serga psichine liga. Kai „aš“ pakeičiamas „mes“, liga tampa sveika “.
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
