Unikalūs ir veiksmingi požiūriai į savęs vertinimą
Tradiciniai gydymo būdai yra veiksmingi pasitikėjimo savimi stiprinimas bet ne visi su jais jungiasi. Visi mes esame unikalūs ir sudėtingi, todėl svarbu rasti požiūrį, kuris jums tinka. Yra unikalūs ir veiksmingi savivertės stiprinimo būdai, kuriuos galbūt norėsite pasidomėti ar pasitarti su savo gydymo paslaugų teikėju, ypač jei jaučiatės užstrigę.
Pastaruoju metu klientai, su kuriais dirbu, ieškojo netradicinių psichoterapijos metodų, kuriuos aš myliu. Manau, tai rodo, kad jie žengia žingsnį teisinga linkme sakydami: „Man reikia kažko daugiau“ arba „aš girdėjau Ar galiu tai išbandyti. “Kai kuriems mano netradiciniai savivertės stiprinimo būdai buvo gyvybės išsaugojimo priemonė klientų. Unikalus ir alternatyvus ar kai kam per „naujas amžius“, daugeliui jie gali būti veiksmingi.
Ar jums reikia pagalbos kuriant savivertę?
Šiame sąraše yra bendrieji žemas savęs vertinimas:
- Pasitraukimas iš socialinio kontakto
- Nervingumas, nerimas ar panikos priepuoliai
- Savarankiškas gydymas narkotikais, alkoholiu, maistu, azartiniais žaidimais, pirkiniais ir kt.
- Santykių problemos
- Pasitraukimas iš tikslų arba jų atsisakymas; tikslo praradimas
- Fizinės žalos padarymas (nuo nagų kramtymo iki savęs žalojimo)
- Lėtinis nepasitenkinimas savo išvaizda
- Palygini save nepalankiai kitiems; prastas savęs vaizdas
- Atsisakykite savęs prieš kitus
- Obsesinis neigiamas savęs kalbėjimas
- Lytinio potraukio ir funkcijos praradimas
Unikalūs ir veiksmingi požiūriai į savęs vertinimą
Yra daugybė terapinių stilių, kurie gali padėti žmonėms sukurti savigarbą. Taip pat yra keletas unikalių metodų, kurie neapima tradicinės terapijos.
- Hipnoterapija yra atpalaiduojanti, natūrali ir saugi trumpalaikė terapijos forma, apimanti interaktyvų procesą nukreipti tiek sąmoningo, tiek pasąmoningo žmogaus dėmesį ten, kur vystosi žemas savęs vertinimas ir vilioja. Hipnoterapija, skirta savęs vertinimui, gali sukelti teigiamų pokyčių suvokiant apie savęs vertę ir savęs priėmimą, jei klientas nori pasikeisti ir pasijusti geriau.
- Patikrinkite savo dietą. Asmeniškai aš turėjau alergiją maistui, kuri kėlė mano nuotaiką. Kai pašalinau kaltininką, mano energija grįžo ir nuotaika taip pat buvo geresnė. Funkcinės medicinos gydytojai arba dietologas gali padėti išsiaiškinti, ar nėra dietos ar hormonų problemų, kurios pabrėžia jūsų nuotaiką. Aš žinau daug klientų, kurių skydliaukė buvo nebalansinė, kažkada pritvirtinta, jie buvo tarsi naujas žmogus. Tie, kurie nežino, ką valgyti ar kurie turi problemų dėl maisto, gali gauti naudos iš profesionalios pagalbos. Dietologas gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi, suteikdamas jums teisingai įrankiai prižiūrėti savo kūną.
- Sriegimas: Emocinės laisvės technika (ELP), atpalaiduoja įstrigusias emocijas, bakstelint į keletą taškų jūsų kūne. Šios emocijos trukdo patirti laimę ir pasiekti savo gyvenimo tikslus. Tai gali atrodyti šiek tiek keistai, tačiau kai kuriems žmonėms ELP veikia kaip magija. ELP yra psichologinio akupresūros forma, pagrįsta tais pačiais energijos dienovidiniais, kurie tradicinėje akupunktūroje naudojami fiziniams ir emociniams negalavimams gydyti daugiau nei 5000 metų, tačiau be adatų. ELP terapeutas gali padėti išmokti priemonių, kaip tai padaryti patiems ir atsiriboti nuo minčių ir emocijų, kurios neleidžia augti jūsų savivertei.
- Paramos grupės: jei kovojote su pasitikėjimu, yra Meetup grupės ir toastmasters programos, padedančios dirbti su kitais ir išmokti jaustis užtikrintai bei ugdyti savivertę. Anoniminiai alkoholikai (AA ir Al-Anon) gali padėti pasveikti, jei turite šeimos narių, kurie turi priklausomybių, arba pastebite, kad dažnai esate priklausomi nuo kitų, kurie turi priklausomybę.
- Meditacijos ir sąmoningumo lavinimas: jei manote, kad sėdėti su mintimis yra per sunku, eikite į meditacijos grupę arba paprašykite terapeuto patarimo. Jogos studijose dažnai vyksta meditacijos ir sąmoningumo užsiėmimai, jų yra daug vadovaujasi meditacijomis internetu pasitikėjimui savimi ir savivertės ugdymui. Pritraukdami sau meilės ir gerumo, galite atskleisti gilesnius įsitikinimus nenusipelnei būti laimingas arba kad netiki, kad esi pakankamai geras, dėl kurio tave kankina metų. Taip pat buvo įrodyta, kad jis padės lengviau gyventi ir mylėti save.
Nesvarbu, koks gydymo būdas jums atrodo tradicinis ar unikalus bei alternatyvus, kurį laiką laikykitės jo. Pokyčiai gali vykti palaipsniui, tačiau stiprinant savo savivertę gyvenimas pasikeis. Nebijokite unikalaus ir veiksmingo požiūrio į savęs vertinimą.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
