Binge valgymo sutrikimo testas
Nepilnaverčio valgymo testas gali padėti kam nors išsiaiškinti, ar jie neturi saikingo valgymo sutrikimo, ar priverstinai persivalgo. Persivalgymo sutrikimas pasižymi tuo, kad per trumpą laiką priverstinai valgo didelius maisto kiekius; tai vadinama pertekliumi. Kas nors, turintis per didelę valgymo problemą, dažnai susikaupia ir tai daro kelis mėnesius.
Nepilnavertis valgymas dažnai daro didžiulį poveikį asmeniui, jo gyvenimui ir valgymo įpročiams, ir tai galima sužinoti per saikingo valgymo viktoriną.
Atlikite „Binge Valgymo testą“
Šis besaikis valgymo sutrikimo testas padės išsiaiškinti, ar nevalgėte ir ar neturėtumėte to siekti pagalba apsisaugojimui nuo valgymo sutrikimo. Vykdydami šią per didelę valgymo viktoriną, pagalvokite apie savo kasdienį gyvenimą ir atsakykite „taip“ arba „ne“ į šiuos klausimus:1
- Ar valgydamas jaučiatės nekontroliuojamas?
- Ar visą laiką galvoji apie maistą?
- Ar valgote, kai nesate alkanas?
- Slėpiate ar kaupiate maistą?
- Ar tu valgai slapta?
- Ar jūs valgote, kol nesijaučiate blogai?
- Ar jūs valgote, kai esate stresas ar nerimaujate, ar valgote norėdami paguosti save?
- Ar po valgymo jaučiatės šlykštus, sugėdintas ar prislėgtas?
- Ar jaučiatės bejėgiai nutraukti valgymą, net jei to norite?
- Ar jaučiate nutirpimą, kai persivalgote, pavyzdžiui, kad tikrai nesate ten?
- Ar visada jaučiatės nepatenkinti, nesvarbu, kiek valgote?
- Ar bent kartą per savaitę persivalgote?
- Ar turite antsvorio ar nutukę?
Atspausdinkite apsvaigimo nuo valgymo sutrikimų testo rezultatus, kuriuos norite pasidalyti su gydytoju
Ar atsakėte į „taip“ į bet kurį iš aukščiau pateiktų klausimų, susijusių su besaikio valgymo viktorina? Jei taip, stebėkite savo valgymą per ateinančius keletą mėnesių ir apsvarstykite galimybę pasitarti su gydytoju ar terapeutu. Jums gali pasireikšti per didelis valgymo sutrikimas, kyla pavojus arba gali išsivystyti per didelis valgymo sutrikimas. Pakeisti valgymo įpročius, pastebėtus atliekant šį per didelę valgymo testą, lengviausia, kai jie nustatomi anksti (nustokite valgyti).
Jei atsakėte „taip“ keturi ar daugiau atsakydami į aukščiau pateiktus klausimus, susijusius su nesaikinga valgymo viktorina, turėtumėte susitarti su gydytoju ar terapeutu aptarti jūsų elgesio su maistu elgesį ir šios gausios valgymo viktorinos rezultatus. Paprašykite draugo ar šeimos nario, kad jis padėtų jums sekti savo valgymo įpročius.
Jei atsakėte „taip“ šeši ar daugiau klausimus, susijusius su šiuo besaikio valgymo bandymu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ar terapeutą, kad atmestumėte valgymo sutrikimą. Pasidalykite šio besaikio valgymo sutrikimo tyrimo rezultatais su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jūsų gydytojas ar terapeutas greičiausiai užduos jums klausimų, panašių į čia pateiktus kaip vertinimo dalis.
Taip pat žiūrėkite:
- Persivalgymas vs. Pūslelinio valgymo sutrikimo simptomai
- Dirgimo sutrikimų palaikymo grupės
- Gydymas per didelėmis valgymo ligomis
- Man reikia psichinės pagalbos: kur rasti psichinės sveikatos pagalbos
straipsnių nuorodos
