Ar kaltė veikia?
Vieną dieną jaučiausi ypač apgailėtinai ir kalta dėl nepakankamai sunkaus darbo. Aš tiesiog sirgau, kad jaučiau kaltę norėjo, kad jausmas dingtų.
Tik 1996 m. Vasarą nusprendžiau išbandyti kaltę. Norėjau visiškai suprasti kaltę. Kodėl aš tai jaučiau, kodėl tuos jausmus skatino kiti ir kokį poveikį tai turėjo mano gyvenimui.
Geriausiai mąstau būdamas apsuptas gamtos, todėl užsimaunu sportbačius ir ilgai vaikštau. 5 mylių pėsčiomis turi būti konkretus. Aš nusprendžiau geriausias būdas pažvelgti į mano kaltę buvo ištirti konkrečius atvejus, kai jaučiausi kalta. Eidamas gatve į žvyrkelį, grįžau prie savo ankstyvosios kaltės atminties.
Aš susigraudinau prisimindamas ankstyvą prisiminimą. Aš buvau išėjusi lauke į savo zuikio šlepetes, kai mama man liepė specialiai nedaryti. Prisiminiau, kad jaučiau „koks žmogus buvau nepaklusęs? Su manimi turi būti kažkas ne taip. Aš privalau būti blogas žmogus. "Tuo metu to nežinojau, bet galvojau, jei galėsiu jaustis pakankamai blogai, galbūt tai privers mane elgtis„ teisingai ".
Kolegijoje aš turėjau 8 val. Meno istorijos klasę visame miesteliu. Aš nebuvau ryto žmogus, klasės vykdavo tamsiame kambaryje ir nesijaučiau vaikščiojanti taip toli. Maždaug po mėnesio į semestrą man trūko kelių užsiėmimų. Kiekvieną kartą jaučiausi kalta. Galvojau apie tai, kaip švaistydavau savo tėvų pinigus, kaip buvau nepakankamai drausminamas, kaip būčiau „geras“ studentas, PRIVALėčiau pats eiti. Todėl kaskart praleisdamas meno istoriją jaučiausi blogai.
Taigi galvojau apie tuos išgyvenimus ir kiekvieną konkretų pavyzdį, kurį galėjau atsiminti nuo septynerių metų. Pavyzdžių buvo daugybė. Po kiekvieno pavyzdžio aš uždaviau šiuos klausimus.
1) Kodėl aš jaučiausi kaltas toje situacijoje?
2) Ką aš tikėjausi įvykdyti jausdamas kaltę?
ir
3) Ar kaltės jausmas padėjo man įvykdyti tai, ko norėjau?
tęsti pasakojimą žemiau
Kai ėjau į sąrašą, atsakymai mane nustebino. Priežastį, dėl kurios jaučiau kaltę visose situacijose, galima suskirstyti į tris kategorijas.
- Kad priversčiau save elgtis kitaip
- Aš maniau, kad turiu jausti tai, ką aš geri žmonės
- Parodyti kitiems, kad aš esu rūpestingas žmogus.
Populiariausia priežastis buvo bandyti priversti save padaryti ką nors, ką galvojau „turiu“ daryti, arba sustabdyti save daryti tai, ko nemaniau, kad turėčiau „daryti“. Dabar čia yra klinkeris.
Ar kaltė pakeitė mane?
Atsakymas buvo garsus, NE. Visais atvejais, kuriuos galėjau atsiminti, kaltė nė kiek nemotyvavo daryti ilgalaikių mano mąstymo ar elgesio pokyčių. Kai kuriais atvejais per trumpą laiką buvau pasikeitusi, tačiau visais pavyzdžiais, apie kuriuos galėjau pagalvoti, neišvengiamai grįžau prie elgesio, kurį bandžiau sustabdyti. Tai privertė mane paklausti, tada kodėl naudoti kaltę, jei ji neveikia? Vienintelis kartas, kai aš nustojau elgtis, buvo tai, kai aš tiesiog nebenorėjau jų daryti ar pakeičiau savo mintis / įsitikinimus apie situaciją ..
Ar aš turėjau jausti kaltę?
Ar buvo koks nors reikalavimas, dėl kurio turėjau jaustis kaltas? Negalėjau pagalvoti apie vieną pagrįstą priežastį jausti kaltę, jei ji neveikė! Jei jis neveikė kaip permainų įrankis, kodėl tada juo naudotis? Kodėl jaustis apgailėtinam, jei tai neduoda jokio tikslo?
Ar kaltė parodė mano rūpestį kitais?
Deja, kartais taip. Mes priklausome kultūrai, kuri mano, kad kaltės jausmas yra rūpestingo ir mąstančio žmogaus ženklas. Bet dažniausiai buvo sunku žinoti, ką kiti galvoja. Dažniausiai jie negalėdavo rūpintis tuo, ką jaučiau. Tiems, kurie norėjo bandyti ir manipuliuoti manimi, kad padaryčiau tai, ko jie norėjo, patiko tai, kad jaučiau kaltę. Tie, kurie mane mylėjo ir norėjo, kad būčiau laiminga, bandė mane nuraminti, kad nėra priežasties jaustis blogai. Aš nusprendžiau, kad nenoriu leisti laiko su žmonėmis, kurie palaikė mane kaltės jausmu.
Pasivaikščiokite patys
Nepasitikėk mano atsakymais už tavo gyvenimą. Pasivaikščiokite patys ir išnagrinėkite savo išgyvenimus. Išmesk savo kaltę per vyniotinį. Pažiūrėkite, kokius atsakymus rasite naudodamiesi tais pačiais klausimais, kuriuos aš pateikiau. Pažvelkite į ilgalaikius rezultatus. Jūsų pateikti atsakymai turės didelę įtaką jūsų kaltės vertinimui. Aš įtariu, kaip ir aš, jūs sužinosite, kaip nenaudingos kaltės emocijos yra iš tikrųjų.
Kitas: Interviu dėl priėmimo
