Fitspiras ir jo įtaka valgymo sutrikimams

Jei turite prieigą prie interneto, tuomet yra tikimybė, kad žinote populiariąją „fitspiravimo“ tendenciją, tačiau ar apsvarstėte jos įtaką skleidžiant ar dar blogiau - patyrėte jos įtaką valgymo sutrikimai? Keletą metų „fitspiras“ įgavo ir pagreitį socialinėje žiniasklaidoje. Savarankiškai paskirti sveikatingumo ekspertai naudoja „buzzword“ kaip žymą savo „Instagram“ žinutėse. „Fitness“ tematikos „Pinterest“ lentos yra apiplėštos vaizdais, kuriuose vyrai ir moterys mankštinasi savo tonizuotu kūno sudėjimu, apklijuoti mantromis. pvz., „Stiprus yra naujas liesas“. Iš pirmo žvilgsnio šios frazės atrodo nekenksmingos - tai progresyvus poslinkis link stiprybės per plonumą. Tiesa yra ta, kad fitspiracija gali įtakoti elgesys su valgymo sutrikimais, todėl svarbu ištirti pasąmoninius pranešimus po motyvaciniais žodžiais ir momentinėmis nuotraukomis.

Ryšys tarp kūno rengybos ir valgymo sutrikimų

Fizspiros problema nėra jo fizinės jėgos akcentavimas. Kūnas yra skirtas judėjimui, todėl krūvis yra naudingas. Tačiau ši tendencija klaidinga, kai daugėja sveikatos, remiantis išvaizda ir estetika („

Valgymo sutrikimų vaizdavimas žiniasklaidoje"). Sveikos sveikatos požymis nepriklauso nuo to, kaip pjautos šlaunys, pilvas ar bicepsas. Jūsų kūno rengybos lygis priklauso ne nuo to, kiek pakartojimų galite atlikti, mylių, kurias galite sprintuoti, ar jogos pratimų, kuriuos galite tobulinti. Būtent taip „fitspiras“ pavojingai praleidžia ženklą - paverčia žmogaus kūną mašina būti išdrožtas, įtemptas ir patobulintas, o ne gyvas, kvėpuojantis stebuklas, kurį reikia puoselėti ir priimta. Kai išlieka toks šališkumas, valgymo sutrikimai įsišaknija.

Kokia žinia turi būti skirta „Fitspiration“

Mano manymu, fitspiravimo tendencija normalizavo ir pagyvino šios kultūros įsitvirtinimą ant skirtingų kūno sudėjimo į vieną universalų grožio standartą. Apibrėžimas, ką reiškia gražios priemonės, iš „liesos“ tapo „stipriomis“, tačiau pagrindinė tema tebėra nuosekli. Jei nesate liesas, tonizuotas ir raumeningas visose tinkamose vietose, tuomet jūsų išvaizda nėra pageidautina. Šią žinią dažnai sudėtinga aptikti, nes ji slepiama dėl sveikatos ir tinkamumo, tačiau šis spaudimas yra pasiekti tam tikrus fizinės jėgos, tvirtumo, intensyvumo ir ištvermės etalonus gali stumti jus link žalingų kraštutinumų ("Pratimai priklausomybei? Kompulsinė mankšta valgymo sutrikimų metu"). Taigi kaip surasti tą likimo aktyvumo balansą, netapant nesveiku apsėstu?

Mano patarimas - ieškoti tvirtinimo jausmo iš vidaus - jūs negalite įgyti savivertės, kurią vedate pagal paviršutiniškus kriterijus, tokius kaip skrandžio plovimo skrandis ir vidinis šlaunų tarpas. Šiuos tariamus statuso simbolius pagamino kultūra, kuri mano, kad vertinga yra išorinė estetika, o ne vidinė savybė. Pasieksite išsekimą ir perdegimą, siekdami šios kultūrinės klaidingos nuomonės. Intensyviausias treniruočių režimas ar madingiausia jogos praktika neatstatys kūno vaizdo. Tai darbas, paremtas gerumu, švelnumu, užuojauta ir priėmimu į save. Svaigulys gali paveikti valgymo sutrikimų tendencijas, tačiau tikrosios sveikatos ir savijautos požymis yra jūsų charakterio stiprybė.