Bipolinė kaltė: kaltės jausmas. Mano šeimos narys turi bipolinį sutrikimą
Daugelis psichinę ligą turinčių šeimos narių jaučia kaltę dėl savo jausmų ar situacijos. Sužinokite apie kaltės priežastis ir padarinius bei kaip elgtis su kaltė.
Palaikyti ką nors su „Bipolar“ - šeimai ir draugams
Beveik visi psichinėmis ligomis sergančių žmonių artimieji tam tikru metu jaučia kaltę dėl savo artimo ar savo padėties. Nors jausmas niekada negali visiškai išnykti, jausmas gali žymiai sumažėti.
Kaltės priežastys
- Kaltini save arba gailisi dėl savo jausmo (ypač pykčio), minčių ar veiksmų, susijusių su sergančiu artimu
- Blogesnė savijauta dėl to, kad gyvenate geriau nei jūsų giminaitis (kalta dėl išgyvenimo)
- Visuomenės šeimų, turinčių psichinę ligą, ostracizmas
Kaltės padariniai
- Depresija, energijos stoka dabartiui
- Gyvenimas praeityje
- Sumažėjęs pasitikėjimas savimi ir savivertė
- Mažiau efektyvumo sprendžiant problemas ir siekiant tikslų
- Elgiasi kaip kankinys, stengdamasis atsisakyti praeities nuodėmių
- Jei esate per daug saugus, dėl to jūsų giminaitis jaučiasi bejėgis ir priklausomas
- Pablogėjusi jūsų gyvenimo kokybė
Spręskite su kalte plėtojant racionalesnius ir ne tokius skausmingus mąstymo apie situaciją būdus.
- Pripažinkite ir išreikškite savo kaltę suprantančiam klausytojui
- Išnagrinėkite įsitikinimus, pagrindžiančius jūsų kaltę. (Pvz.: „Aš turėjau elgtis kitaip, kai jis buvo vaikas“; „Aš turėjau greičiau pastebėti ženklus ir ką nors padaryti, kad jų išvengčiau“; "Aš niekada nebūčiau turėjęs to sakyti jai".
- Panaikinkite šiuos klaidingus įsitikinimus naudodamiesi informacija, kurią sužinojote apie psichinių ligų priežastis ir eigą
- Stenkitės nesigilinti į praeitį
- Susikoncentruokite į tai, kaip galite pagerinti dabartį ir ateitį sau ir savo sergančiam giminaičiui
- Priminkite sau, kad nusipelnei gero gyvenimo, net jei tavo giminaičiui gali nepasisekti
