Disociacinis tapatybės sutrikimas: Sistemos žemėlapis

Aš taip supainioju tai darydama. leis man žinoti, ką daro alteriai, jei jie ką nors daro. Aš girdžiu muziką galvoje, kai ji tyli. Girdžiu balsus. Aš uždaviau klausimus apie tai, kas yra alteriai, bet aš klykiau ir kitą kartą išgirdau griausmą. Atrodė, kad manau, kad neklausiau, todėl sustojau. Aš išbandžiau ir toliau terapiją, bet ji niekada nepadėjo. Pakeičia tai, nepasitikėdamas terapeutu, kol aš mesti. Aš tik noriu sužinoti, ar viduje yra pasaulis, nuo kurio esu blokuotas. Ar kas nors žino, kokia nauda, ​​ar jūs atradote pasaulį viduje? Aš jaučiuosi toks vienišas. Apie savo diagnozę iš baimės su niekuo nekalbu. jei atradai ką nors naudingo, ar gali pasidalyti?

Turiu 18 alterių, ir tik vienas iš jų neleis man jo identifikuoti. Įtariu, kad ji yra mano traumos pagrindas. Neseniai mano žemėlapio versija buvo kiekvieno vardo / asmens tapatybės užrašymas ant spiralinės kortelės. Aš tai naudojuosi registruodamasi kiekviename iš jų, kai rašau jiems savo žurnale. Tai taip pat suteikia man galimybę rašyti naujus dalykus, kuriuos sužinau apie juos. Ir juos sekti! Neseniai sužinojau, kas bandė susitvarkyti mano gyvenimą, buvo dešimties metų, ir ji labai nusivylė. Buvo užaugusių dalykų, kurių ji nemokėjo daryti. Aš daviau jai leidimą šiek tiek atsipūsti ir būti vaiku, paprašiau kitų padėti tai, ką ji mums tvarkė. Chaosas užvirė. Aš labai nusivylęs visais jais.

Iki šiol man pasisekė (norėčiau, kad terapijoje būtų teisinga), naudodamasi žemėlapiu apie dailės programinę įrangą, kuri atsirado mano telefone. Aš galiu pakeisti reikalus norėdamas, nepalikdamas trintukų žymių puslapyje, galiu naudoti spalvas ir skirtingus rašiklius tiek, kiek noriu, nesijaudindamas, ar tai pasikeis, nes jį galima pakeisti nepadarius visiškai naujo žemėlapis.
Originaliame mano žemėlapyje nelabai buvo atkreiptas dėmesys į alterių santykius, tiesiog juos visus surašiau. Tada man pradėjo kilti klausimų, kodėl manau, kad keli susiformavo, ir tai taip pat nurašyti buvo naudinga. Aš taip pat užrašau jų vaidmenis, kurie kartais būna tikrai netikėti! Mano dvi žinomos piktos dalys nėra persekiotojai, jie yra gynėjai. Mano jaunos paauglės dalis, nuo kurios aš išsiskyriau maždaug prieš šešerius metus, yra persekiotoja, nes ji kenkia kūnui ir tikslingai paleis save ir mus.
Neabejoju, kad tai kam nors padeda, bet jei tai padeda, džiaugiuosi.

Becca Hargis

2019 m. Rugsėjo 9 d., 14:54

Aš apstulbau skaitydamas apie žemėlapių sudarymą yra knyga. Visi replys čia yra labai naudingi. Turiu tiek daug dalių, kad sunku neatsilikti. Aš išbandžiau daugybę skirtingų dalykų, bandydamas rasti kelią. Jei tik būtų žemėlapis, kuriuo galima patekti iš taško A į tašką B, tašką C ir tt.

Kadangi aš jau 20 metų lankau terapiją, gyventi su DID yra naudinga ir paini. Sistemos žemėlapio sudarymas terapeutui gali atrodyti logiškas, tačiau man jis kelia daugiau klausimų. Tai mane gąsdina ir trikdo, todėl aš perskaitau kiekvienos funkcijas, mėgstamumą, detales. Pagrindinis asmuo pagal gimimą nėra prieinamas ir jo nebuvo per daug metų, todėl mums visiems trūko didelių gabaliukų, kaip ir kodėl. Labiausiai sutampa. Deja, aš esu tas, kuris išeina į išorinį pasaulį, kol tokio nesu. Neturiu jėgų ar kontrolės, kad būčiau sąmoningas. Aš esu tas, kuris nagrinėja šį pasaulį už jos ribų, ir aš net nesuvokiu, kaip naršyti.

Tai gali būti pavėluota reakcija, nesp Aš tiek daug laiko praleidžiu internete, o šiandien tiesiog norėjau rasti mintis apie disociatyvią tapatybę, tada aš atėjau į šią svetainę ir kiekvieną kartą susimąstau, kaip terapija yra laikoma būtinybe susidoroti su jūsų disociatyviaisiais. tapatumas; Man labiau patinka tai vadinti keliais, nes jaučiuosi kaip daugiau.
Taigi mano patarimas: pasikliaukite savimi
Žinokite, kad vienintelis, kuris tikrai gali išgydyti jūsų daugelį dalių, esate jūs ir pačios dalys
Žinios, kad gijimo procesas ne visada būna lengvas, bet
Esame kartu vieni
Šiuo metu jaučiamės gerai atostogaudami ir savanoriaudami
Kai grįšime namo, tai nebus potrauminis pragaras, kaip ankstesni 4 mėnesiai, dabar jau žinome, kad turime tik eiti ir norime gyventi pagal savo tikslą harmonijoje su kiekvienu kitas ir ne nuolatinis išgyvenimas (nuolatinė baimės kova ir perkrova, nuolatinės baimės ir dalys, veikiančios verkiant, kai mums reikia išeiti iš namų ir net gatvė ...)
Terapija nėra atsakymas į jūsų daugybę problemų, kartais tai gali pakenkti daugiau, nei išgydyti.
Pasitikėjimas savimi ir drąsa yra raktiniai žodžiai gyvenant kelis kartus.
Visi sistemos nariai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį užtikrinant visos visuomenės gerovę.
Sėkmės

2015 m. Spalio 2 d., 15:22

Švelniai tariant, aš buvau įstrigęs ratuose, turėdamas visas sistemas. Taip, viskas visada keičiasi. Kai tik manau, kad turiu tikrą supratimą apie tai, kas yra vienas ar daugiau, denis, taip sakant, supyksta. Aš taip pat negaliu nustoti tvarkyti. Tai tęsiasi jau maždaug metus ir aš išsekusi. Aš kūriau vaizdo įrašus (šaunių abstrakčių selfių skaidrių demonstraciją, suporuotą su pasirinkta muzika), nuotraukų albumų kolekcijas (vėlgi, iš abiejų senos ir naujos nuotraukos, santraukos ir originalai), apie 6 žurnalai su rašymu ir menu, kompaktinių diskų rinkiniai, iš viso apie 57 dainos ar taigi. Savo iTunes aplanke taip pat radau kitų komplikacijų, kurios, nežinojau, buvo sukurtos. Aš bandžiau rašyti be jokio meno kūrinio. Yra sukurta daugybė paveikslų ant drobės. Iš esmės nesvarbu, koks metodas, rezultatas yra sistemos perkrova. Net buvo padarytos balso atmintinės, įrašyta visa eilė originalių dainų. Vienintelis dalykas, nuosekliai laikomasi vienoje vietoje, yra el. Laiškai mūsų terapeutui, bet net tai yra visiškas perkrovimas. Esu nuostolinga ir nežinau, ką daryti. Visi nori būti žinomi, matomi, girdimi ir gyvenami. Kai tik kas nors susitapatina (identifikuojasi ar kitaip), viskas pasikeičia. Aš suprantu, bet nežinau, ar tai tikra sąmonė, ar kokiu laipsniu. Aš tiesiog negaliu jo sustabdyti ar valdyti, nesvarbu, kiek aš galiu žinoti. Visada yra tam tikras vidinis kalbėjimas, tačiau tai labiau patinka žmonių būriui, gyvenančiam daugiabučių komplekse ir nė vienas iš jų iš tikrųjų su manimi nekalba, nelabai tiesiogiai. Jei jie tai daro, aš su jais nekalbu, nes nežinau kaip. Tarp daugybės žmonių, kurių mes esame vienas, yra nuolatinis konfliktas, o priešingi įsitikinimai ir troškimai ir tt tarp vieno ar kelių sąvokų yra didžiulė kliūtis. Prašau padėti. Taip pat žinokite, kad man buvo diagnozuota prieš 1 metus ir neseniai buvau palikęs labai įžeidžiančius santykius, kuriuos „mes“ palaikė pastaruosius 9 metus su mano vaiko tėvu. Taigi, atsižvelgiant į tai, vis dar buvo piktnaudžiaujama, trūko emocinio ir kitokio saugumo ilgai ir kai buvo nustatyta diagnozė, manau, yra prasminga, kad aš ir mes patiriame tokius sunkumus laikas. Man tiesiog reikia pagalbos. Aš matau savo terapeutą du kartus per savaitę vis dar maždaug 1–1 / 2 valandos per kiekvieną seansą. Bet koks grįžtamasis ryšys ir palaikymas ar rekomendacijos yra labai vertinami.

2015 m. Vasario 27 d. 11:30

„Du ir pusė vyrų“: tai yra mano „prieglobos“ sistema; buvęs „vaikas“ šeimininkas, paauglys „šeimininkas“ ir suaugęs - kiekvienas yra skirtingas, kiekvienas turi savo pakeitimų „pogrupį“ - kai kurie gali „valdyti“ ar pasiekti dalis, kurių kiti negali, - tai daro tai sudėtinga. Tai yra dinamiška sistema, nes ji buvo sukurta būti dinamiška - reaguoti tiek į vidinę, tiek į išorinę aplinką. Niekas (ar „kas nors“) nėra „vienas“. Valdo tarpusavio priklausomybės. Dauguma taisyklių.
Mes bandėme 'žemėlapius', bet žemėlapis pasikeičia; „mes“ keičiamės ir „mes“ su tuo susitvarkėme. Galiausiai apsisprendžiau įsitraukti į savo DID ir kitus - tai buvo geriau nei nekentė ar bandė palaidoti jų taip giliai, kad jų nebegirdime (tai taip pat paskatino geriau prisiminti „malonią“ pusę) efektas!).
Tai sunki kelionė, tačiau tą, kurią „mes“ nusprendėme priimti „kartu“, darant prielaidą, kad galime ne tik patekti į laivą „visus“, bet ir identifikuoti visus, kurie ten yra.

juokinga, manau, kad žemėlapiai kažkaip nuramina... Manau, kad taip gali būti dėl to, kad turiu gana didelę sistemą (manau, kad žinoma apie 40 dalių, panašus skaičius dar nepatiktas) ir tai man padeda sekti visus.
mes taip pat turime vadovavimo komandą, kuri reguliariai susitinka.

2010 m. Lapkričio 16 d., 11:35 val

Holly- Perskaičius šį įrašą man tikrai reikia paminėti vieną dalyką: net jei sistemos žemėlapis yra tik duomenys, jis nėra įdėtas į akmeninius duomenis. Kaskart kartodamas savo sistemą, ji pasikeitė.

2010 m. Lapkričio 13 d., 19:05

Holly yra vieta šioje svetainėje, kad pasiūlytų gerus terapeutus jūsų rajone? Aš žinau, kad čia yra žmonių iš viso, bet niekada negali žinoti, kas gali būti iš tos pačios srities ir galėtų būti naudingi rekomenduodami ką nors.
Aš čia perskaičiau, kaip kai kurie praeina pas kelis terapeutus, kol suranda tą, kuris žino, kaip kam nors padėti. Aš pirmą kartą ir DID yra jos specialybė. Ji yra nepaprastai nuostabi ir norėčiau apie ją papasakoti visiems, ypač matydama, kad reikia gerų, išmanančių terapeutų.
Tiesiog mintis...

2010 m. Lapkričio 13 d., 19:03

Sveika, Kathleen,
Aš nekenčiu girdėti, kad jūs vaikščiojate su bet kuo, kad vaikščiotumėte su jumis. Aš žinau, kas tai yra. Jei norite tiesiog pasikalbėti su kuo nors, kas taip pat galėtų pasitelkti ką nors kalbėtis, štai mano el. Paštas [email protected]
Lenore

Kaip tu žinai, kai viskas baigėsi? Ar aš tik dabar viską ignoruoju, kai padariau didelę pažangą? Aš tik noriu, kad visa tai pasibaigtų, yra tokia beprotiška!
Aš nemoku gerai bendrauti tarp alter, taigi nesu tikras, kas vyksta... Nė vienas terapeutas pastaruosius kelerius metus išėjo į pensiją... Tiesiog nežinote, ką pasakyti ar kokia yra dabartinė dalykų padėtis kam nors kitam.
Tai, kas nėra išspręsta, bet nenoriu grįžti prie visko, ką baigiau... Turite idėju? Neturiu nei šeimos, nei draugų ir niekada neturėjau su tuo jokios pagalbos... iš paprastų žmonių! Ačiū, kad mane išgirdai, kathleen

2010 m. Lapkričio 9 d., 14.30 val

Su savo naujuoju terapeutu naudoju paveikslėlius smėlio dėžėje norėdamas susisteminti savo sistemą. Dėžutė tikrai yra tik plastikinis ryžių kubilas ir aš galiu pasirinkti iš gausios ir įvairios žaislinių gyvūnų, žmonių, personažų, augalų ir kt. Kolekcijos. simbolizuoti mano sistemos dalį.

Aš pastebėjau, kad lipniosios kortelės puikiai veikia kuriant sklandų, pakartotinai išdėstomą informacijos rinkinį ir asociacijos, kai kiekviena dalis dedama ant vienos lipnios pastabos ir pakeičiama arba išdėstoma dideliame puslapyje arba lenta. Radau, kad šiuo metodu galėčiau perklijuoti lipnių lapelių "dalis" ir vizualizuoti jų vietas ir asociacijų, kurias jie įprasmino istorijoje ir herachijoje, kurią jie padarė sau, ir kaip tai prasidėjo jaučiasi teisus. Tikiuosi, kad tai padeda kitiems.
Lu

2010 m. Lapkričio 9 d., 6:51

Aš prieš keletą metų turėjau terapeutą, kuris paprašė manęs „suplanuoti“ savo dalis ir aš tai padariau namuose ir atnešė jam kitą kartą, kai pamačiau jį, ir jis pasakė: „Tai neteisinga“. Tai buvo paskutinis kartas bandė. Ačiū idiote. Kaip JŪS žinote, kaip organizuojamos mano dalys?
Dabar turiu naują terapeutą, kuris nori, kad visos mano dalys sėdėtų prie stalo. Jie kartą tai išbandė ir baisėjosi tai daryti. Iš kur šių idėjų semiasi terapeutai? Mes tai padarėme prieš kelis mėnesius ir dabar ji nori tai padaryti dar kartą, kai kitą kartą susitiksime. Aš nesu įsitikinęs, kad aš / mes tai sugebėsime padaryti ir tada, bet aš jai pateikiau keletą pasiūlymų, kaip tai būtų saugesnė mums.

Pirmas paveikslėlis, kurį radau žiūrėdamas knygų apie metalo laužą projektą, buvo iš laikraščio. Tai buvo moteris, stovinti priešais lentyną, pilną mėlynais džinsais. Ji atrodė nusivylusi. Visi džinsai atrodė vienodai, nesvarbu, kokią porą ji pasirinko, rezultatas buvo tas pats. Aš žinojau, kad tai yra kažkas, dėl ko kažkas viduje kovoja.
„Nesvarbu, ką darau ar renkuosi, rezultatas visada yra tas pats. Aš negaliu to pakeisti “.
Tai buvo pirmas kartas, kai aš (teigiama linkme) užmezgiau ryšį su kažkuo viduje.
Pavardės yra kažkas, su kuo man sunku, todėl tiesiog pavadinau ją „No Choices“, nes būtent tai ji ir atstovavo man. Kai sudėjome jos puslapį ir papuošėme, ji man tapo tikresnė ir mažiau baugi. Tai labai pakeitė mano požiūrį į visą šį dalyką. Užuot tai matęs kaip krūvą pamišusių žmonių, kurių tiesiog noriu atsikratyti. Mano akys buvo atvertos tam, kuris skaudina ir jaučiasi beviltiškai. Aš užjaučiau ją, o ne normalų pyktį, kurį paprastai jaučiu.
Važiuodama į darbą ne taip seniai pamačiau jos veidą ir išgirdau žodį „Viltis“ ir žinojau, kad ji dabar turi tikrąjį vardą.