Medicininė liga ir depresija

Jei esate depresija, nepaisant normalių pastangų gydyti depresijos simptomus, reikia atsižvelgti į fizinį depresijos šaltinį.

Depresija yra visuotinai suprantama liūdesio ir nevilties būsena. Gyvenimas prarado blizgesį ir vyrauja niūrumas. Šiek tiek liūdesio yra neatsiejama gyvenimo nelaimių dalis. Žmonės paprastai atsigauna po tokio žemo taško ir tęsia. Kitoms liūdesio sąlygoms gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, išspręsti audringą santuoką, atsisakyti žalingų įpročių ar pašalinti iš gyvenimo gyvenimo slegiančius veiksnius. Vis tiek kitose situacijose gali reikėti gero draugo, kunigo ar ministro patarimo - kuo nors gali pasitikėti ir aptarti savo rūpesčius.

Tačiau kartais žmonės neatsigauna po gyvenimo nesėkmių. Arba jie prislėgti dėl nereikšmingų dalykų arba dėl jokios priežasties. Liūdesio jausmai gali juos tiesiog sulėtinti arba atitolinti iki taško, kuriame jie nuolat verkia, nebegali veikti gyvenime ar gali apsvarstyti savižudybę.

Ieškoma medicininės depresijos priežasties

Kai žmogus išgyvena depresiją, nepaisant normalių pastangų gydyti depresiją, reikia atsižvelgti į fizinį depresijos šaltinį. Tai ypač pasakytina apie sekinančią ar savižudišką depresiją.

Fiziologinės depresijos priežastys iš tikrųjų yra tokios dažnos, kad The American Assn. klinikinių endokrinologų teigimu, "kiekvienam pacientui, sergančiam depresija, reikia įvertinti subklinikinę [be akivaizdžių požymių] ar klinikinę hipotiroidizmą".

Fiziniai depresijos šaltiniai yra šie:

• Mitybos trūkumai
• Trūksta mankštos
• Hipotireozė
• Hipertiroidizmas
• Fibromialgija
• Candida (mielių infekcija)
• Prasta antinksčių funkcija
• Kiti hormoniniai sutrikimai, įskaitant:
  • Kušingo liga (per didelė hipofizės hormonų gamyba)
  • Adisono liga (maža antinksčių funkcija)
  • Aukštas parathormono kiekis kraujyje
  • Mažas hipofizės hormonų kiekis
• Hipoglikemija
• Maisto alergijos
• Sunkieji metalai (tokie kaip gyvsidabris, švinas, aliuminis, kadmis ir talis)
• Seleno toksiškumas
• Priešmenstruacinis sindromas
• Miego sutrikimai
• Infekcijos, įskaitant:
  • AIDS
  • Gripas
  • Mononukleozė
  • Sifilis (vėlyva stadija)
  • Tuberkuliozė
  • Virusinis hepatitas
  • Virusinė pneumonija
• Medicininės būklės, įskaitant:
  • Širdies problemos
  • Plaučių liga
  • Diabetas
  • Išsėtinė sklerozė
  • Reumatoidinis artritas
  • Lėtinis skausmas
  • Lėtinis uždegimas
  • Vėžys
  • Smegenų navikai
  • Galvos trauma
  • Išsėtinė sklerozė
  • Parkinsono liga
  • Insultas
  • Laikina liūto epilepsija
  • Sisteminė raudonoji vilkligė
  • Kepenų liga
• Vaistai, įskaitant:
  • Trankvilizatoriai ir raminamieji vaistai
  • Antipsichoziniai vaistai
  • Amfetaminai (pasitraukimas iš)
  • Antihistamininiai vaistai
  • Beta adrenoblokatoriai
  • Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio
  • Kontraceptinės tabletės
  • Priešuždegiminiai vaistai
  • Kortikosteroidai (antinksčių hormonų agentai
  • Cimetidinas
  • Cikloserinas (antibiotikas)
  • Indometacinas
  • Rezerpinas
  • Vinblastinas
  • Vinkristinas

---

Pratimų svarba gydant depresijos simptomus

Djūko universiteto tyrime pabrėžiamas puikus ryšys tarp depresijos ir jo fizinės būklės. 156 pagyvenusių pacientų, kuriems diagnozuota pagrindinė depresija, grupė buvo suskirstyta į tris grupes, tarp kurių viena, kurios gydymas buvo žvalus 30 minučių pasivaikščiojimas ar bėgiojimas tris kartus per savaitę. Po 16 savaičių 60,4% nebeatitiko depresijos diagnozės kriterijų.

Duke'o universiteto psichologas Jamesas Blumenthalis paskelbė savo komandos tyrimo rezultatus spalio mėn. 25, 1, Vidaus medicinos archyvo leidimas. „Viena iš išvadų, kurias galime padaryti iš to, - sakė jis, - yra tai, kad mankšta gali būti tokia pat efektyvi kaip ir vaistai, ir gali būti geresnė alternatyva tam tikriems pacientams.

Remiantis vokiečių atliktu tyrimu, kasdieniai 30 minučių pasivaikščiojimai yra dar geresni ir greitesnio veikimo.

Mitybos trūkumai kaip depresijos priežastis

Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į mitybos trūkumus ir jų ryšį su depresija. Remiantis Natūraliosios medicinos enciklopedija, „bet kurio maisto produkto trūkumas gali pakeisti smegenų veiklą ir sukelti depresiją, nerimą ir kitus psichinius sutrikimus“.

Tačiau kai kurie mitybos trūkumai yra labiau paplitę nei kiti.

Vitaminas B₂ trūkumas nėra dažnas, tačiau pakankamai ironiškai jį gali sukurti tam tikri antidepresantai, vadinami tricikliais>. Tai gali sukelti tolesnę depresiją.

Vitaminas B₆ paprastai būna labai mažas depresija sergantiems žmonėms. Tai ypač pasakytina apie žmones, vartojančius kontraceptines piliules ar kitokią estrogeno formą. Tie, kuriems trūksta šio vitamino, paprastai gerai veikia B₆ papildai.

Vitaminas B₉ yra vadinama folio rūgštimi ir yra dažniausiai pasitaikantis vitaminas. Tyrimai parodė, kad 31–35% sergančių depresija turi folio rūgšties trūkumą. Labiausiai paplitęs folio rūgšties trūkumo simptomas iš tikrųjų yra depresija.

Vitaminas B₁₂ kartu su folio rūgštimi veikia daugelį biocheminių funkcijų. Trūkumas tampa dažnesnis sulaukus 50 metų. Vienas tyrimas parodė deficitą taip: 60–69 metų amžiaus 24 proc., 70–79 metų amžiaus, 32 proc., Vyresnių nei 80 metų, beveik 40 proc. Folio rūgšties ir B papildymas₁₂ dažnai duoda dramatiškų rezultatų žmonėms, kuriems depresija dėl trūkumų.

Vitamino C trūkumas nėra ypač dažnas reiškinys, tačiau tai gali atsirasti žmonėms, kurių mityba labai prasta arba kurių vaisiai ir daržovės išvis nevartoja. Lengvo trūkumo simptomai yra nuovargis, dirglumas ir „mėlynė“. Jei jie nepašalinami, gali išsivystyti skorbuto simptomai.

Magnis yra kritinis mineralas, naudojamas siunčiant žinutes jūsų nervams. Kai kuriais skaičiavimais, beveik 75% amerikiečių nepakankamai vykdo būtiniausius reikalavimus. Magnio trūkumas gali sukelti raumenų silpnumą ir dirglumą.

Kitas trūkumas gali atsirasti dėl aminorūgščių - statybinių elementų, kurie sudaro baltymus. Viena aminorūgšties metionino forma yra vadinama SAMe (S-adenozilmetioninas). Vyresnio amžiaus žmonėms ir depresija sergantiems žmonėms SAMe lygis yra žemas. SAMe papildai buvo veiksmingi palengvinant depresiją. Įprasta SAMe dozė yra maždaug 1600 mg per parą - arba 800 mg du kartus per dieną, arba 400 mg keturis kartus per dieną - maždaug dvi ar tris savaites arba tol, kol pradėsite jausti antidepresantą. Remiantis depresijos simptomais, dozė palaipsniui sumažinama iki 800 mg ar net 400 mg per parą.

Triptofanas yra dar viena amino rūgštis, kuri veikia depresiją. Daugelis depresiją patiriančių žmonių turi mažą triptofano kiekį. Daugelyje tyrimų buvo įrodyta, kad vienas papildas 5-HTP, kurio sudėtyje yra triptofano, yra toks pat efektyvus kaip šiuolaikiniai antidepresantai (pvz. Prozakas, ir Paxil) mažesnėmis sąnaudomis ir mažiau bei švelnesniu šalutiniu poveikiu. Standartinė 5-HTP dozė yra 50–100 mg vieną ar du kartus per dieną valgio metu.

Dietos, kurių metu gaunama mažai riebalų, gali sukelti depresiją, jei jose trūksta specifinės riebiosios rūgšties (riebalų sudedamosios dalies), vadinamos omega-3. Omega-3 yra dažnas kai kuriose sėklose, rapsų aliejuje, sojų pupelių aliejuje, kiaušinių tryniuose ir šalto vandens vandenyno žuvyse. Įvairių šalių gyventojų tyrimai parodė, kad sumažėjęs omega-3 vartojimas yra susijęs su padidėjusiu depresijos laipsniu.

Daugiau informacijos apie mitybos problemų vaidmenį sergant depresija.

Skydliaukės problemos gali baigtis depresija

Tyrimas, pateiktas vasario mėn. 2000 m. Lapkričio 28 d. Vidaus ligų archyvo leidimas atskleidė, kad iš daugiau nei 25 000 žmonių, kuriems atliktas kraujo tyrimas, 9,9% turėjo skydliaukės problemų, apie kurias greičiausiai nežinojo. Dar 5,9% buvo gydomi dėl skydliaukės problemų. Tai reiškia, kad beveik 16% gyventojų turėjo skydliaukės funkcijos sutrikimą. Depresija yra dažnas blogos skydliaukės funkcijos simptomas.

Broda Barnes, knygos autorė Hipotireozė: neįtariama liga, apskaičiavo, kad net 40% visuomenės narių gali būti silpna skydliaukės funkcija, kurios daugumos neįmanoma aptikti šiuolaikiniais kraujo tyrimais. Jis rekomendavo atlikti paprastą ir patikimesnį kūno temperatūros testą.

Dr Barnes'o atliktas skydliaukės tyrimas, aptartas jo knygoje, yra toks: Jūs paimate senamadišką gyvsidabrio tipo termometrą, jį supurtote ir padėkite ant nakties staliukas prieš miegą (jei ketinate tai padaryti pats sau), prieš pradėdami vartoti ką nors kitą, tiesiog supurtykite jį žemiau 95 laipsnių temp). Ryte prabudęs, prieš atsikėlęs ar judėdamas, žmogus 10 minučių laikrodžiu stipriai padėjo termometrą pažastyje. Jei temperatūra yra mažesnė nei 97,8, žmogui greičiausiai reikia skydliaukės arba, jei jie yra skydliaukėje, reikia daugiau skydliaukės. Temperatūra turėtų būti tarp 97,8–98,2. Dr Barnes rekomendavo skydliaukę, kuri yra natūrali. Daugelis gydytojų šio testo nenaudoja, o kiti gydytojai. Jų sąrašą, kurie paskirs skydliaukę, remiantis šiuo tyrimu, galite gauti „Broda Barnes“ fonde telefonu 203 261-2101.

Pastaba apie vyresnio amžiaus žmonių depresiją

Nepaprastas skaičius pagyvenusių žmonių vartoja antidepresantus, nes tarp vyresnio amžiaus žmonių siaučia depresija. Nors tai gali sukelti daugybė veiksnių - artimųjų netekimas, bloga sveikata, išėjimas į pensiją ir kt. - pagrindinė šios epidemijos priežastis yra mitybos nepakankamumas. Jie ne tik blogai valgo, bet ir sunkiai įsisavina nemažai vitaminų (pvz., B₁₂) didėjant jų amžiui.

Nustatyta, kad skydliaukės problemos, kaip nustatyta kraujo tyrimais, turi iki 20% vyresnių nei 60 metų moterų.

Pratimų trūkumas, dažna senjorų problema, kaip minėta aukščiau, gali būti pagrindinis depresijos šaltinis.

Mitybos trūkumas, skydliaukės sutrikimai ir pakankamas mankštinimasis turėtų kelti didžiausią susirūpinimą kiekvienos pagyvenusių žmonių, sergančių „depresija“, populiacijai.

Santrauka

Daugybė fizinių negalavimų gali sukelti liūdesio, ašarojimo ir beviltiškumo būseną. Tai turėtų būti įtariama ir ieškoma tiems, kurie serga depresija ir turi žinomų fizinių negalavimų arba kenčia nuo sunkios ar neišsprendžiamos depresijos.

Kitas: Kartu pasitaikanti depresija su vėžiu
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją