Atsipalaidavimas nuo atsargumo
Kaip išvengiate globėjų streso ar globėjų perdegimo? Didelės paklausos vaikų tėvai turi pailsėti ir pabėgti.
Daugelis žmonių nerimauja, kad dėl nuolatinio vaiko priežiūros išsekimo ištisą parą ir visą parą, ir tai gali būti dar svarbesnė problema vaiko tėvams. vaikas su bipoliu sutrikimas, ADHD ar kita rimta psichinės sveikatos būklė.
Tėvai dažnai girdi tokius klausimus, kaip „Kaip tu gali būti su savo vaiku visą parą / 7?“. Atsakymą galima rasti vienu žodžiu... Atokvėpis. Neplanuodamas tinkamų galimybių tėvui / auklėtojui / globėjui būti laisvam nuo reikalavimų, ilsėtis ir atjaunėjęs, tėvų auklėjimas greičiausiai pablogės į skaudžią galios kovą, nenaudingą vienas.
Kartais kitas tėvas gali suteikti „laisvalaikį“, tačiau vienišiems tėvams ar tėvams, kurie turi sutuoktinį, kuris keliauja, reikia sudaryti papildomus planus. Seneliai gali suteikti atokvėpio, pasiimdami vaiką (-us) kelioms valandoms ar per naktį. Vietinį vidurinės mokyklos ar kolegijos studentą galima išsinuomoti už palyginti nedidelį atlyginimą ir suteikti atokvėpį. Mokyklose, kurios rengia psichikos programas arba specialiojo ugdymo programas, dažnai būna mokinių, kurie turėtų galimybę dirbti su psichologinės būklės vaiku. Kai stabilumas daugeliui vaikų, sergančių psichine liga, yra naudingas tokioms klasėms kaip meno užsiėmimai ar savanoriškas darbas, ir tas laikas taip pat gali suteikti trumpą atokvėpį. Svarbu nepaisyti šios aktualiausios problemos, jei norite išlikti veiksmingi tėvai ir laimingi žmonės.
Padėkite stiklą žemyn
Lektorius kalbėjo su savo studentais apie streso valdymą. Jis pakėlė stiklinę vandens ir paklausė klausytojų: „Kaip manote, kokia ši stiklinė vandens?“ Studentų atsakymai svyravo nuo 20 g iki 500 g.
„Nesvarbu, koks yra absoliutus svoris. Tai priklauso nuo to, kiek ilgai jį laikysite. Jei palaikau minutę, viskas gerai. Jei valandą palaikysiu, man skaudės dešinę ranką. Jei laikysiu ją dieną, turėsite iškviesti greitąją pagalbą. Tai tikslus svoris, tačiau kuo ilgiau jį laikau, tuo sunkesnis jis tampa “.
„Jei visą laiką perkelsime savo naštą, anksčiau ar vėliau negalėsime to vykdyti, našta darosi vis sunkesnė. Tai, ką turite padaryti, tai nuleisti stiklą, kurį laiką ilsėtis, kol vėl jį laikysite. “Privalome periodiškai nuleisti naštą, kad galėtume atsigaivinti ir galėtume nešti.
Taigi prieš grįždami iš darbo šį vakarą, sumažinkite darbo naštą. Nešiokite jo namo. Galite pasiimti rytoj. Kad ir kokia našta jums dabar tektų ant pečių, trumpai nuleiskite ją, jei galite. Pasiimkite tai dar kartą vėliau, kai pailsėsite ...
~ Autorius nežinomas
