Depresijos terapija: kaip veikia depresijos psichoterapija
Yra keli depresijos terapijos metodai, įskaitant:
- Kognityvinė-elgesio terapija
- Tarpasmeninė terapija
- Psichodinaminė terapija
- Kitos kalbėjimo terapijos rūšys
Kiekvienas depresijos gydymo būdas gali padėti pacientams pasveikti. Psichoterapija depresijos srityje suteikia žmonėms naudingas priemones, kad būtų galima išsiaiškinti skausmo ir liūdesio priežastis jų gyvenime. Prie jų gali prisidėti psichologiniai, elgesio, tarpasmeniniai ir situaciniai veiksniai depresija. Jei šiuo metu nesinaudojate depresijos terapija, šis straipsnis „Kaip susirasti terapeutą depresijai gydytiturėtų būti labai naudinga.
Ką gali atlikti depresijos terapija?
Terapijos specialistai, kaip ir licencijuoti psichologai, gali dirbti su depresija sergančiais pacientais:
- Nustatykite iškreiptus mąstymo modelius. Tai gali būti nepagrįstai neigiamos mintys, vyraujančios kasdieniame gyvenime. Tai gali būti ir „juodos“ ar „baltos“ mintys, kai viskas apibūdinama kaip „bloga“ arba „gera“. Depresijos terapija padeda sukurti pozityvesnį požiūrį į gyvenimą.
- Suprasti kasdienes aplinkybes ir įvykius tai gali prisidėti prie jų depresijos. Depresijos terapija orientuojasi į tai, kaip sumažinti šiuos prisidedančius veiksnius imantis pozityvių veiksmų situacijai pagerinti.
- Ištirkite išmoktą elgesį, kuris gali sukelti silpną nuotaiką. Pavyzdžiui, depresijos terapija gali padėti pagerinti žmonių socialinį bendravimą.
- Atgaukite kontrolės ir malonumo jausmą gyvenime. Psichikos terapija, skirta depresijai, padeda žmonėms pamatyti pasirinkimą ir palaipsniui į savo gyvenimą įtraukti malonią, visaverčią veiklą.
Depresijos terapija sumažina riziką ateityje
Turint vieną depresijos epizodą labai padidėja rizika susirgti dar vienu epizodu. Be to, kuo daugiau depresijos epizodų turi asmuo, tuo labiau tikėtina, kad būsimi epizodai bus sunkesni. Tačiau yra gerų naujienų. Nauji tyrimai rodo, kad vykstanti depresijos psichoterapija gali sumažinti būsimos depresijos tikimybę arba sumažinti jos intensyvumą. Taikydami depresijos terapiją, žmonės gali išmokti įgūdžių, kaip išvengti nereikalingų kančių dėl vėlesnių depresijos išpuolių.
Šeimos ir draugų vaidmuo depresijos terapijoje
Gyventi kartu su depresija sergančiu asmeniu ar būti šalia jo gali būti nepaprastai sunku ir daug streso. Mylimieji jaučiasi bejėgiai ir dažnai jaučia praradimą tam asmeniui, koks buvo depresija sergantis pacientas. Jie netgi gali pykti ant depresijos sergančio žmogaus, nors ir supranta, kad tai psichinė liga, o ne tai, kas daroma tikslingai.
Tai gali padėti šeimos ar poros depresijos terapija. Palikus bejėgiškumo ir pykčio jausmus, gali pablogėti, tačiau depresijos psichoterapija gali padėti sumažinti šią įtampą. Depresijos terapija gali padėti geriau suprasti ir suvokti būklę, taip pat išmokyti būdų, kaip padėti įveikti depresijos simptomai. Tokiu būdu visi mylimieji gali kartu praktikuoti sveiko susidorojimo būdus ir skatinti sveikatingumą bei tęsti depresijos terapiją.
Šis šeimos ir draugų dalyvavimas depresijos psichoterapijoje gali būti lemiamas jos sėkmei. Tuomet artimieji tampa depresijos sergančio asmens palaikymo tinklo dalimi ir gali padėti jiems judėti į priekį gydymo metu.
Antidepresantai ir depresijos terapija
Antidepresantai gali būti labai naudingas siekiant sumažinti kai kurių žmonių depresijos simptomus, ypač vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos atvejais. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, gydančių depresiją, gali rekomenduoti naudoti depresijos psichoterapijos ir vaistų derinį. Atsižvelgiant į vaistų šalutinio poveikio galimybę, bet kokį vaistų vartojimą reikia atidžiai stebėti paskyrusį gydytoją.
Antidepresantai taip pat gali pakankamai stabilizuoti žmogų, kad jiems būtų sėkmingiau gydyti depresiją. Žmonėms, kurie serga depresija, psichoterapija gali būti nenaudinga savaime. Atlikdamas išsamų vertinimą, psichinės sveikatos specialistas gali pateikti rekomendacijas apie veiksmingą depresijos gydymas planas.
straipsnių nuorodos
