Valgymo problemos: požymiai, kad gali kilti valgymo problemų
Valgymo problemas paprastai sudaro nesveiki santykiai su maistu, savo kūnu ar dietos laikymasis. Nors valgymo problemos nėra visiški valgymo sutrikimai, šios problemos gali būti įspėjamieji valgymo sutrikimo požymiai ir pereiti prie visavertės. valgymo sutrikimas todėl reikėtų stengtis kuo greičiau ištaisyti valgymo problemas. Žmonės, turintys valgymo problemų, gali patirti tiek daug kančių, kiek žmonės, turintys valgymo sutrikimų.
Valgymo problemos gali išsivystyti jau vaikystėje (kam pasireiškia valgymo sutrikimai?), dažnai, kai vaikas pastebi nesveiką savo ar tėvų mitybos ar dietų laikymąsi. Valgymo problema taip pat gali kilti iš noro būti plonam, o plonumą laikyti gražiu.
Žemiau aprašomos įprastos valgymo problemos ir būdai, kaip pasakyti, ar jūs ar kas nors, ką mylite, turite valgymo problemų. Paklauskite savęs, ar kuris nors iš šių klausimų jus vargina ar trukdo jūsų gyvenimui (laimė, darbas, mokykla, santykiai ir pan.).
Nesveikas santykis su maistu yra valgymo problema
Dažniausia valgymo problema
nesveikas santykis su maistu. Manoma, kad maistas maitina mūsų kūną ir yra tik vienas mūsų gyvenimo elementas. Kai valgymas tampa kaltės, gėdos ar baimės šaltiniu, šie santykiai tapo valgymo problema ir yra nesveika. Mums reikia maisto, kad galėtume gyventi, tačiau apsėstas maistas nėra gerai.Nesveikas santykis su maistu gali būti įvairių formų:
- Pavyzdžiui, laikykitės griežtų taisyklių dėl maisto:
- Leidžiami ir draudžiami maisto produktai
- Dieną leidžiama valgyti
- „Leidžiamas“ valgyti maisto kiekis
- Kaltės jausmas dėl valgymo
- Besaikis valgymas
- Būdingas jausmas, kad prarandama valgymo kontrolė
- Dažnai atsiranda greičiau nei įprastai
- Paprastai seka kaltės ir gėdos jausmai
Nesveikas santykis su savo kūnu
Kita dažna valgymo problema, ypač moterų nesveikas santykis su savo kūnu. Nors santykiai yra su kūnu, tai pasireiškia kaip valgymo problema.
Tai gali būti viena arba visos šios formos:
- Kūno svorio ir (arba) išvaizdos vertinimas yra svarbiausias savivertės aspektas
- Sunkiai interpretuojami vidiniai kūno signalai (alkis, pilnatvė, emocijos ir pan.)
- Iškreiptas vaizdas į savo kūną
- Jaučiamas labai nepatenkintas ir (arba) nepatenkintas savo išvaizda
- Susidomėjęs su fizine išvaizda tiek, kiek tai trukdo kitiems svarbiems gyvenimo aspektams (darbas, mokykla, santykiai ir pan.)
Valgymo problemos: nesveiko svorio reguliavimas
Trečioji dažna valgymo problema nesveika svorio reguliavimo praktika. Užuot vertinusi maistą ir valgymą kaip mitybą ir rūpinimąsi savimi, šiai grupei dažnai nepatinka valgyti ir ji gali užsiimti nesveiku elgesiu stengdamasi sumažinti šią kaltę.
Šis valgymo probleminis elgesys gali apimti:
- Per didelis pratimas
- Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais, diuretikais ar kitais vaistais
- Savaiminis vėmimas
straipsnių nuorodos
