Nuotaiką gali paveikti orai

Kiekvienam nuotaikai yra sezonas

Ar kada pastebėjote savo nuotaikų modelį? Ar jie seka pilnatį? Arba lietus? Ar gauni žiemos bliuzą, ar vasarą jautiesi hiperbangesnis? Daugelis žmonių mato ciklą su kalendoriumi ir oru. Mano trečios klasės mokytojas sakė, kad lietaus metu vaikai daugiau sužalojami, nes ore yra daugiau jonų. Nežinau, ar tai tiesa, ar tai turėjo ką nors bendro su vidiniu įdubimu, bet kažkas reiškė elgesio pasikeitimą. O kai aplink mus viskas atrodo keista, kiek kartų girdite „turi būti pilnas mėnulis“?

Ne tik žiemos bliuzas

Sezoninis veiksmingas sutrikimas yra plačiai pripažįstamas žiemos metu nebūdingu saulės spindulių ir vitamino D klausimu. Tačiau ne taip gerai žinoma, kad vasarą padidėja manija. Pyktis, įniršis ir smurtas dažnai lydi intensyvaus karščio dienas. Žmonės tampa nemalonūs ir sunkiau kontroliuoja savo nuotaikas. Kitas dažnas ciklas yra piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, keičiantis sezonui, pavyzdžiui, naujais metais, pradedant vasarą ar baigiant vasarai. Kartą vienas klientas man pasakė, kad jis pasikartoja kiekvieną sausį, nes jo atostogos darbe prasidėjo. Aš taip pat manau, kad kai kurie recidyvai įvyksta keičiantis sezonui, nes žmonėms sunku su pokyčiais ir perėjimu.

Laiko, miego, nuotaikos pokyčiai

Dienos šviesos taupymas yra amerikiečių tradicija pakeisti laikrodį į priekį valandą pavasarį ir atgal valandą rudenį. Tai buvo sukurta tam, kad ūkininkai galėtų daugiau saulės spindulių nuimti derlių. Nesitikėta, kaip valandos laikrodžio keitimas sujauktų miego ciklus ir kaip miego ciklo sutrikimas galėtų pakeisti nuotaiką. Jei sėkmingai sukūrėte nuoseklų savo vaikų tvarkaraštį, tai tikrai gali juos išmesti. Gali prireikti savaičių, kad vėl grįžtumėte į kelią ir vėl jaustumėtės normalūs. Kai Indijoje įvyko cunamis, buvo teigiama, kad neramumai Žemės ašį pakeitė maža, ir tai pasikeitė per milisekundę. Nors tai gali būti miesto legenda, mintis, kad pakeisdami planetą gali pakeisti mūsų kūnai ir nuotaika, tikrai įmanoma, neatsižvelgiant į tai, ar tai yra dėl maisto produktuose esančių priedų, taršos ar mėnulio pilnaties, turinčio įtakos mūsų vandens balansui kūnai.

Kiekvienas žmogus skiriasi tuo, kas jiems daro įtaką ir kaip. Dėmesys ir savo modelių pažinimas gali padėti išvengti atkryčių ir būti aktyviam jūsų psichinės sveikatos gydymui ir stabilumui. Laikydami a nuotaikos žurnalas metus galėtų pasiūlyti įžvalgą apie tai, kokių vidinių ir išorinių trigerių reikia stebėti, ir padėti jums būti atsakingam už jus, o ne aplink jus supantį pasaulį.