Šaltiniai pagalbai ir pokyčiams
Kai aš ypač sunkiai praleidžiu savo nerimą / agorafobiją, mano „įrankiai“ mane išgyvena. Jie daugiausia skaito medžiagą, juostas, vaizdo įrašus, gerus draugus, kurie klausosi manęs, skamba ir siautėja ir (arba) mažais triukais, kad atitraukčiau save. Ne visi susiję su agorafobija per se, kai kurie yra tiesiog streso mažinimo būdai.
Muzika yra didelė pagalba, ir aš susiduriu su naujais pomėgiais ugdyti savo dvasingumą. Aš visada ilgėjausi to, kas atrodė kiti „religingi“ žmonės, tas „vidinės ramybės“ dalykas. Niekada negalėjau iš tikrųjų „prisijungti“ prie įprastos religijos, bet atsidūriau senatvėje :) ieškodamas informacijos savo sielai. Tik neseniai man atsitiko, kad jei aš to „nesupratau“ būdamas jaunesnis, galbūt galėčiau tai sukurti dabar!
Šiaip ar taip, man tai labai paguodžia ir įtrauksiu dalį tos skaitymo medžiagos, kuri įvairiai keičia mano gyvenimą. Daugelį to, ką čia paminiu, galite rasti bet kuriame tradiciniame ar internetiniame knygyne.
- Pirma knyga, kuri man labai padėjo, buvo „ Ramybė nuo nervingų kančių"Dr. Dr. Claire Weekes, kuris, kaip teigiama, pats buvo agorafobinis (grįžti atgal, prieš tai būti fobikui nebuvo šaunu!)
- Viltis ir pagalba jūsų nervams pateikė Claire Weekes. Dar viena iš dr. Weekeso įžvalgių knygų apie nerimo iššūkį.
- „Nerimo ir fobijos“ sąsiuvinis sukūrė Edmundas J. Bourne, Ph.D. Ši knyga yra nuostabi visur esanti knyga, skirta kovoti su nerimu ir fobijomis. Tai suteikia tam tikrų įžvalgų, kodėl mes galime tapti fobistai, taip pat praktinės informacijos ir nurodymų, kaip įvaldyti iššūkį! Aš naudoju šį vieną daug!
- Gydančioji baimė, pateikė Edmundas M. Bourne, Ph.D. Tai dar viena dr. Bourne knyga, kurioje nagrinėjama, kaip susidurti su nerimu. Jis taip pat paaiškina asmeniniu požiūriu, kaip gyventi su nerimu, taip pat pabrėžia, koks naudingas gali būti dvasingumo ugdymas.
- Nerimo liga Dr. Davidas Sheehanas, daugiausia kalbama apie narkotikų gydymą ir fiziologinę šio iššūkio pusę. Įdomus skaitymas norintiems nueiti vaistų kelią.
- Gero jausmo vadovas dr. Davido Burnso, yra puiki visa apimanti knyga. Čia daug kovojama su depresija, kuri dažnai lydima agorafobijos.
- Gera savijauta: naujoji nuotaikos terapija sukūrė Davidas Sheehanas.
- Kaip išgydyti depresiją pateikė Haroldas Bloomfieldas, M. D. ir Peteris Mc Williamsas. Koks puikus autorių derinys! Aš perskaičiau daug kitų jų abiejų knygų.
- Negalite atsisakyti neigiamos minties prabangos: knyga žmonėms, turintiems bet kokią gyvenimą, keliančią grėsmę, įskaitant gyvenimą John-Roger ir Peter Mc Williams. Tai knyga, kurią labai dažnai naudojuosi, viena naudingiausių mano bibliotekoje. Aš asmeniškai manau, kad tai gali būti naudinga kiekvienam (tik mano nuomonė apie tai mano.) ant kasečių
- Gydantis nerimą su vaistažolėmis autorius Haroldas Bloomfieldas, M. D. Kaip rodo pavadinimas, ši knyga susijusi su natūraliu požiūriu, padedančiu mūsų nervams nustoti „šokti“.
- Sielvarto atsigavimas pateikė John W. Jamesas ir Russellas Friedmanai. Daugelis iš mūsų kenčia nuo daugybės praeities „dalykų“ ir turi daug neišspręstų sielvarto. Ši knyga daro nuostabų darbą ir padeda mums pažvelgti į šią medžiagą. Oi! Tiesa, tai tikrai padeda atsikratyti tų šaknų jausmų (man bet kokiu atveju).
- Meditacija žmonėms, kurie (gali) per daug jaudinasi pateikė Anne Wilson Schaef. Tai nedidelė kasdienės meditacijos knyga, kuri man kasdien naudingiausia. Dar viena vadinama Gydymo dienos, džiaugsmo dienos.
- Rizikingas sukūrė Shirley MacLaine. Negaliu pradėti pasakoti, kaip ši knyga mane užklupo. Tai privertė mane eiti savo dvasiniu keliu. Tiems iš jūsų, kurie galbūt norėsite perskaityti ką nors SKIRTINGO ir kurie yra atviri, tai gali būti gana malonus gydymas!
- Pokalbiai su Dievu, 1 knyga, 2 knyga ir 3 knyga pateikė Neale Donald Walsch. Neturiu žodžių tinkamai apibūdinti šią trilogiją. Neseniai buvo išleista 3 knyga, kurią aš greitai išpūtė iš spaudos. Tai keičia gyvenimą... (man bet kokiu atveju). Knygų rinkinys, kurį verta perskaityti tiems iš mūsų, kurie tikrai galėtų pasisemti naujo įkvėpimo ir naujo galvoti!
- Erelis ir rožė autorė Rosemary Altea. Rozmarinas yra psichinė terpė, gydytojas. Tai nepaprastai tikra jos gyvenimo istorija. Dar viena nepaprasta knyga mano dvasinio gydymo link.
- Padovanok sveikimo dovaną: glaustas dvasinio gydymo vadovas autorė Rosemary Altea. Tai yra juostos / knygos derinys su nuostabia meditacija (viena iš geriausių, kokią aš kada nors naudojau).
- Vieną dieną mano siela ką tik atsivėrė Iyanla Vanzant, tai dar viena sąsiuvinio / dienos meditacijos tipo knyga (taip pat ateina ant kasetės). Tai suteikia mažai užduočių keturiasdešimt dienų ir keturiasdešimt naktų - visa tai susiję su dvasiniu augimu. Iyanla pasirodo Oprah gana dažnai.
- Nerimas, panikos priepuoliai ir agorofobija - informacija pagalbos žmonėms, šeimai ir draugams Vienintelis! 2-asis leidimas, autorius Kennethas V. Stiprus.
- Valdymas per paniką: laisvė nuo nerimo / su panika susijusių sutrikimų. Bronwyn Fox. Ponia Fox turi lydimą garso takelį, vadinamą Panikos nerimas: jėgų atėmimas.
- Kai kas nors, ką myli, yra prislėgtas: kaip padėti savo mylimam žmogui neprarasti savęs, pateikė Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amadoras.
- Puola nerimas. Tai kasečių serija iš „Midwest Nerimo centro“. Jie yra labai naudingi ir siūlo mini programą (tarsi savipagalbos kursą), skirtą nerimui įveikti. 800-944-9428.
- Anthony Robbins'o asmeninė galia Tai dar viena kasečių ar kompaktinių diskų serija, suteikianti 30 dienų mini programą, padėsiančią jums išsiugdyti asmeninę galią. Aš juos naudoju metų metus ir manau, kad jie yra labai motyvuojantys. Aš juos gavau iš TV reklamos ir labai rekomenduoju!
- Kūrybinė vizualizacija autorius Shakti Gawain. Meditacijos ant kasečių.
- Vadovaujama meditacija, tyrinėjimai ir gydymas, pateikė Stephenas Levine'as.
- Raumenų atpalaidavimas / įsivaizduojamas desensibilizavimas, kurią pateikė Ellen (šios svetainės autorius). Ši juosta skirta padėti suprasti kai kuriuos šioje svetainėje minimus metodus.
Kitas: Mažas humoras, norint įnešti šypseną į jūsų veidą
~ visi straipsniai apie gyvenimą su agorafobija
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus
