Kaip vairuoti save veržles

Pastaruoju metu verčiate save riešutais?

Mane labiausiai varo riešutai, kai nutinka kažkas, kas mane klaidina.

Jaučiuosi liūdna, išsigandusi ar, dar blogiau, pikta.

Tada aš pats vertinu:

Tai buvo kvaila. Tai nėra taip gerai, kaip aš norėjau. Tai mano kaltė. Ne, tai jų.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Kartais aš jaučiuosi kaip veržlė."][/ antraštė]

Tada aš vertinu savo įtikinamus atsakymus.

Kodėl vėl skundžiausi? Kodėl aš pamečiau savo vėsą?

Jaučiuosi blogai. Tikrai blogai.

Tada teisiu save, kad teisiu save. Oi! Neturėčiau skųstis. Aš nieko negaliu sutvarkyti. Kodėl aš iš visko darau tokią didelę sumą! Kaip gėdinga!

Tada aš jaučiuosi blogiau. Visiškai išlyginta.

Tuomet aš šį jausmą pritaikau visam gyvenimui. Visos mano nesėkmės (suvokiamos) sklando mano veide. Kodėl verta išbandyti? Aš žlungiu viskuo! Tai dar kartą įrodo, kad esu nevykėlis. Visiškai bevertis pralaimėtojas. Niekada nieko gero neišeis. Aš niekada negaliu jaustis kitaip, nes. Tai. Yra. Aš.

Ar kas nors iš šio garso pažįstamas?

Tai daro nesaugų ir daro mus nesaugesnius. Ego sniego gniūžtė tampa vis didesnė.

Pirminė problema pasimeta teismo sprendimuose, nes teismo sprendimai tampa dar sunkesne problema! Teismo sprendimai mus traukia kaip bitė prie gražios gėlės. Arba voverė prie, na... riešutų. Tiesą sakant, tai netinkamos metaforos, nes tai nėra natūralu. Šis teismo sprendimas yra kultūrinis.

Tai gera žinia! Mes galime išmokti liautis teisinti save taip griežtai. Pradžiai pastebime sprendimus ir suprantame, kad jie yra sprendimai, o ne tiesa.

Taigi išbandykite. Būkite švelnus ir užjaučiantis save. Pradėkite tai kartodami: „Aš galiu būti gailestingas sau“.

Ar jūs kada nors tai bandėte? Kas nutiko?

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis, pasidalykite čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“ įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“