Keturios priežastys, kodėl nerimas ir depresija gali kilti kartu

Nerimas ir depresija, nors ir skirtingi, dažnai būna kartu (Santykis tarp depresijos ir nerimo). Apskaičiuota, kad pusei visų suaugusiųjų, kuriems diagnozuota nerimo sutrikimas arba pagrindinė depresija taip pat patirti kitą.¹ Šis dvigubas bangavimas yra ypač sudėtingas ir erzinantis, kad jis perdėtai perdėtas. Kodėl nerimas ir depresija gali kilti kartu? Tyrėjams sunkiai sekasi ištirti šį patį klausimą. Atsakymas yra dar nebaigtas darbas, tačiau šios keturios priežastys padeda paaiškinti, kodėl nerimas ir depresija dažnai kyla kartu.

Keturios priežastys: nerimas ir depresija ištinka kartu

1. Nerimas ir depresija yra pagrįsti smegenimis. Nerimo sutrikimai ir nuotaikos sutrikimai, tokie kaip pagrindinis depresinis sutrikimas psichinės ligos, o psichinės ligos yra smegenų ligos. (Galų gale smegenys yra organas ir gali patirti techninių sunkumų, kaip ir bet kuri kita žmogaus kūno dalis.) Žmogaus smegenys yra tokios sudėtingos, kad mes tik dabar pradedame tai suprasti; tačiau mes žinome, kad ji turi sritis, skiltis, struktūras, nervus, aksonus, dendritus, neurotransmiterius ir dar daugiau. Dalis to, kas sukelia depresiją ir nerimą, yra smegenų funkcinės problemos (
   instagram viewer
   Nerimas: tai tavo galvoje [tavo smegenys]). Kai kažkas neveikia taip, kaip turėtų būti, gali kilti daugybė pasekmių, pavyzdžiui, kartu pasireiškiantis nerimas ir depresija.
2. Nerimas ir depresija sukelia aplinką. Taip, nerimo sutrikimai ir pagrindinis depresinis sutrikimas priklauso nuo smegenų. Vis dėlto jos turi ir kitų priežasčių, ir daugelis tų priežasčių sutampa. Daiktai aplink mus gali sukelti abu nerimo ir depresijos sutrikimai. Kartais tai, kas vyksta mūsų pasaulyje, yra labai įtempti ir sunkūs - tokie įtampa ir sunkūs, kad prisideda prie bet kokio nerimo sutrikimo, taip pat didelės depresijos. Įvairios nerimo sutrikimų baimės ir skleidžiama nerimauja kartu su liūdesiu, sumažėjusia energija ir susidomėjimu pagrindiniu depresijos sutrikimu. (Daugiau informacijos apie nerimo sutrikimo simptomai ir požymiai ir depresijos simptomai)
3. Nerimas ir depresija susikerta žemyn. Tiek mūsų kaltininkai, tiek išoriniai trigeriai yra mūsų mintys apie juos. Dėl nerimo ir depresijos mūsų mintys gali būti nesveikos ir ribojančios. Tada neigiamos mintys iškreipia tikrovę ir šie netiesūs įsitikinimai dar labiau padidina nerimą ir depresiją. Emocijos taip pat susimaišo mišinyje. Nesunku galvoti apie mintis ir jausti nerimą, nerimą, baimę ir neviltį, beviltiškumą / pribloškimą.
4. Psichikos sveikata nėra skaidoma. Nepaisant patogaus suskirstymo sutrikimų Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, penktasis leidimas (DSM-5), pripažinta psichikos ir asmenybės sutrikimų valdžia, žmonėms ir mūsų smegenims nėra tvarkingų ir tvarkingų mažų pakuočių. Nėra blogai, kad psichinės ligos yra atskirtos DSM-5; iš tikrųjų to reikia, jei norime juos visiškai suprasti ir su jais elgtis. Tiesiog realiame sudėtingos žmonijos pasaulyje sutrikimai nėra tvarkingai atskirti. Simptomai sutampa. Mes galime ir patirti kelis dalykus, pavyzdžiui, depresiją ir nerimą.

Privalumas žinoti, kodėl depresija ir nerimas kyla kartu

Kai kyla nerimas ir depresija, kyla pagunda susimąstyti, kodėl abu vyksta, nes vienas yra pakankamai blogai, ir taip pat pagunda jaustis dar labiau užvaldytam ir sumuštam ne tik vieno, bet ir kito (Išgyvenama diena, kurią paralyžiavo nerimas ir depresija).

Kai suprantame, kad nerimą ir depresiją kartu atsirasti yra prasminga, gali būti lengviau jas įveikti. Naudinga žinoti, kad yra kažkokios priežastys, priežastys atleisk tave nuo kaltės. Gyvenimas tiek su nerimu, tiek su depresija yra tai, kas jums nėra neįprasta ar ydinga.

O geriausia žinia iš visų? Žinant, kodėl kartu gali kilti nerimas ir depresija, tai lengviau padaryti parengti veiksmų planą už jų įveikimą.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“, „Instagram“ir „Pinterest“. Mano psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą, yra čia.

Šaltiniai

1 Suprasti gretutinę depresiją ir nerimą ir Didžiausios depresijos ir nerimo sutrikimų palydovumas: pripažinimas ir valdymas pirminėje slaugoje

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness Journal of Nerimas“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.