Kaip susidoroti su per dideliu valgymo sutrikimu darbe

Per didelis valgymo sutrikimas (BED) gali aplenkti visą tavo gyvenimą, tad kaip susitvarkyti su per dideliu valgymo sutrikimu darbe? Kartais darbas gali padėti susitvarkyti su simptomais, o kartais tai gali paskatinti. Išmokti darbe susitvarkyti su per dideliu valgymo sutrikimu yra sudėtinga dalis perpildyta valgymo kelionė.

Kaip darbas gali padėti susidoroti su pūlingos mitybos sutrikimais

Kartais manau, kad darbas padeda man susidoroti su savo per dideliu valgymo sutrikimu. Kai aš prie
darbas, aš esu ne savo šaldytuve, turiu ką užimti, o aplinkui yra žmonės, su kuriais galiu bendrauti. Visi šie dalykai man padeda nustoti galvoti apie valgymą ir iš tikrųjų valgymą.

Kaip darbas gali sukelti jūsų apsinuodijimo valgymo sutrikimą

Tačiau per didelis valgymo sutrikimas vis dar gausu bandant susitvarkyti su valgymo sutrikimais darbe. Dirbdami galite jausti stresą, būti fiziškai pavargę, o jei turite bendrauti su visuomene - emociškai išsekę. Kartais darbo stresas o darbo funkcijos gali jus paveikti šiukšliadėžėmis.

Net jei nesate apsikvėpęs, tai yra įprasta Pasukite į patogų maistą, kad jaustumėtės geriau po ilgos dienos. Kai kuriomis dienomis grįžęs namo negalvoju apie tai, ką galima valgyti, noriu tiesiog jaustis sotus ir patenkintas. Tai kartais verčia mane valgyti, kai nesu alkanas ar nevalgau.

Kaip galite susitvarkyti su pūlingo valgymo sutrikimu darbe

Kai susiduriate su perpildytu valgymo sutrikimu darbe, svarbu dirbti su gydytoju arba perpildytas valgymo sutrikimų terapeutas sugalvoti būdą, kaip atpažinti sukėlėjus, kurie sukelia jūsų perštėjimą ar persivalgymą, ir pateikti sprendimų, kurie padėtų jums su jais susidoroti, sąrašą. Tai gali užtrukti, be to, gali būti labai sunku. Bet kai išsiaiškinsite, kas sukelia jūsų permušimą ar persivalgymą, galite pradėti ieškoti šios problemos sprendimų.

Pavyzdžiui, aš sužinojau, kad supakuoti pietus man padeda. Anksčiau aš užsakydavau ir gaudavau per dideles skrandžio dalis, nes turėjau skrandžio rankovių svorio metimo operacija. Aš persivalgyčiau ir jaustųsi nejaukiai kelias valandas po to. Tačiau pakuodama priešpiečius, galiu susikrauti sau nemažą porciją, mėgautis maistu ir nesijausti po to prisivalgiusi.

Subalansuoti darbą ir valgyti sutrikimus nėra lengva, bet aš tai padarysiu

Rasti žvaigždę „Twitter“ and jos asmeninėje svetainėje.