Vis dar negaliu išgydyti nerimo, bet aš susitvarkau

Kas galėtų išgydyti mano nerimą? Atsakydamas viskas, ką turiu, yra elnias, priekinių žibintų išraiškos ženklas, sakantis: „neteisingas kelias, grįžk atgal!“. Taigi ne, aš negaliu išgydyti nerimo. Bet aš turiu keletą idėjų.

Įsivaizduojama, kaip išgydyti nerimą

Aš galvoju apie tą Johno Lennono dainą, Įsivaizduok - tokiame pasaulyje nerimo nebūtų. Gal tame pasaulyje to niekada nebuvo. Gal nebijau.

Aš pagaunu save įsivaizduodamas tai - tą pasaulį. Kai kuriomis dienomis tai padeda. Net kai skauda, ​​tai padeda tiesiog išlikti nerimo palengvėjimo idėja, paleisdamas daiktų tikrovę, įsikurdamas, būdamas.... Būti patogiai. Nerimo sutrikimai, ir psichinės ligos, kaip visuma, jaučia nieko, išskyrus patogų. Tai, kad esate pakankamai patogus pastebėti, kad esate nemalonus, savaime reiškia išgydymą.

Mes nematome nerimo išgydymo daugiau, nei matome nerimo kenčiančius asmenis

Vienas iš keturių iš mūsų turi psichinės sveikatos būklę. Pasižvalgykite aplinkui, biure, metro, gatvėje. Tai lengva lažintis. Dvidešimt penki procentai aplinkinių žmonių šiuo metu gyvena su psichine liga. Tai taip paprasta: Psichikos liga yra čia pat, visur šalia mūsų, kiekvieną kartą.

Tačiau mes to praleidžiame. Net savyje to pasigendame. Nematykite audros net tada, kai esame jos viduryje, nes ji yra tokia didelė.

Mums reikia išgydyti nerimą, nes jis jaučiasi bauginantis. Nerimas, tiesus dvigubo smūgio nerimas, yra ne kas kita, kaip absoliuti baimė.

Arčiausiai mūsų, norint išgydyti nerimą, susidorojama su įgūdžiais

Yra vienas milijonas patarimų ir gudrybių, kuriuos galiu pasakyti, kad tai praskiestumėte, toleruotumėte, valdytumėte ir sulaikytumėte. Ir taip, jūs tikrai viską galite padaryti, bet tai vis tiek neišvengs jo. Kai kuriomis dienomis pabundu - laikausi visų taisyklių, net jaučiuosi geriau ir vis tiek, noriu, kad viskas sustotų. Tiesiog eik šalin. Padaryta.

Tačiau troškimas nepagydomas norint labai sunkaus.

Taigi aš priimu tai, ko reikia priimti - tuos dalykus, kurių negaliu pakeisti - ir ilgiuosi mušdamasis, kol jis mane palieka ramybėje arba pakankamai ilgai užverčia pragarą, kad galėčiau tai sutvarkyti.

Iš visų nerimo įveikimo įgūdžiai Aš žinau, kad dažnai jaučiausi esąs arčiausiai širdies, arčiausiai širdies. Manau, kad žino. Kažkas panašaus. Tai tarsi stovėjimas absoliučiai nejudėdamas, kai pasaulis sukasi apvaliai, ir tu žinai, kad jis ten. Baimė. Išeik iš ten, be savo galios valdyti.

Ir būtent tada pradeda jaustis gerai. Turi būti.

Nerimo sutrikimas nėra tik jausmas

Manau, kad tomis giliomis, tamsiomis ir niokojančiomis poreikių valandomis, kurių man labiausiai reikia, nėra panikos išgydymas. Tai, ko dažniausiai ieškau, yra drąsa susitaikyti su tuo, ko bijau, žinoti, kad net jei negaliu to pakeisti, esu didesnė už ją.

Ši akimirka yra tik akimirka, ir net jei baimė vėl sugrįš, galbūt, galbūt, aš galiubūti kitokiam Kitą kartą.