Atsiprašome, per daug užimtas panika kvėpuoti: nerimas, depresija ir bendras nenuoseklumas
Kodėl neišlieka džiaugsmas ir ramybė? Ar nepridėta konservantų? Jie imasi gamybos ir laiko. Tai brangiai kainuoja - emocinis ekvivalentas organinėms, amatininkystės prekėms. Berniukas, jie turi būti gaminami vietoje. Nerimas ir depresijatačiau jie gana gerai supakuoti. Parduodama parduotuvėje dabar.
Aišku, tai viena iš tų gretimų dienų. Aš, sąžiningai, parašiau keletą (pusiau) nuoseklių pranešimų apie teoriškai naudingus dalykus. Šiuo metu esu per daug neramus ir nemalonus, kad rūpinčiausi patarimais ir dalykais, kuriuos patikimai informavau žmonės, kurie niekada nepatyrė nerimo sutrikimo. Taip, tai šiek tiek anapus mėlynos. Grr.
Ne, tai nėra tikras žodis. Ne, man vis dar nerūpi, koks tai visiškai „Zen“ pranešimas. (Nei žodžio.)
Nerimo gydymas: ar esate ramus?
Nerimo terapija yra du žingsniai į priekį, vienas milžiniškas šuolis kur aš Žemėje?
Ten jūs sėdite valandą po valandos ir susiduriate su žmogumi, kuris niekada gyvenime negyveno to, ko jie siekia, kad išmokytų jus atsparumo ir drąsos. Tai neturi prasmės, išskyrus prasmingą prasmę. Kas dar galėtų jums parodyti, kaip atrodo beveik „normalus“, beveik nerimas keliantis egzistavimas? Kaip dar sužinoti apie taiką, jei ne iš to, kas iš tikrųjų atrodo žinantis?
Ir vėl, kartais tai mane tiesiog atstumia. Kadangi praėjo per daug dienų, atradau laimę ir didžiulį kitų žmonių entuziazmą. Aš jau buvau irzlus. Žinoma. Taigi aš galvoju ne apie juos ir jų laimingą gyvenimą be hiperventiliacijos. Aš galvoju apie savo mintis, kai atsibundu jausmas, lyg kas nors mane naudotų kaip glaistymo klijus.
Jūs atsidūstate, užduodate keletą klausimų, žodžiu... dalykai, darykite dalykus, kuriuos turite padaryti, nepaisant to, kad nesijaučiate, kaip juos darydami. Palauk ir pamatysi. Pažiūrėkite, ar viskas pasikeičia. Paprastai jie taip daro. Ir jei iki šiol to nebuvo, tai dar nereiškia, kad jie to nepadarys.
Sustabdykite nerimą: reakcingos reakcijos, psichiniai atsilikimai
Aš stengiuosi atsakyti, o ne reaguoti. Pabandykite suvokti, kad jaučiu šiuos dalykus, nes esu pavargęs, stresas, turi nerimo sutrikimą, turi teisę retkarčiais jausti dalykus ir jie tiesiog yra tokie, kokie yra. Aš neturiu jų keisti. Aš privalau su jais gyventi.
Šiuo metu darau truputį visų aukščiau paminėtų dalykų. Kas sakė, kad daugiafunkcinis darbas skirtas tik labai efektyviam? Tai vienas iš nedaugelio įgūdžių, kuris yra nemokamas kaip nerimo paketo dalis (nebijau jokių kepsnių peilių). Jie atima aštrius dalykus, kai purtai tiek, kiek aš. Jei esate pakankamai panikos, galite padaryti 5 milijonus dalykų iš karto. Adrenalinas yra tik namų greitis.
Atrodo ramus sėdi pakankamai ilgai, kad tave pasiektų. Tiesiog sunku, kai kiekvienas jūsų kūno nervas baigiasi. Ir bus sunku dar ilgai, kai šie žodžiai nuslinks jūsų ekranu.
Geras dalykas yra žinomas sunkumo laipsnis. Jūs gerai su juo susipažinote. Kova su nerimu yra tarsi nardymas nuo aukštos lentos. Pirmus kelis kartus tai atrodo beprotiška. Tada šokas, kai atsiduri atgal nuo nestabilios lentos, nusitrina ir tam tikru momentu yra gerai leisti sau išeiti.
