Depresija ir pats tikriausias savižudybės pavojus
Dėl depresijos dažnai kyla minčių apie savižudybę arba, pačiais baisiausiais atvejais, reikia savo gyvybės.
Maždaug tuo metu pernai, 2012 m. Balandžio mėn., Kaip ir aš iš iš paskutinio pagrindinio depresijos epizodo aš iš tikrųjų laikiau savižudybe. Aš ne tik negalvojau apie tai, kaip sakoma „Įdomu, kas nutiks, jei nuvažiuosiu savo automobiliu nuo šios uolos“, bet iš tikrųjų mąsčiau apie perspektyvų metodą ir planą, kaip tai įgyvendinti. Kai kurie žmonės pamanys, kad mintis apie automobilį / uolą savaime yra nevilties šauksmas. Kitas žingsnis, apimantis planavimą, buvo pats žemiausias iš visų mano žemiausių momentų.
Po trijų mėnesių nebendradarbiavimo grįžčiau palaipsniui, tik eidamas į kabinetą tos savaitės antradienį ir ketvirtadienį. Antradienis praėjo gerai... ne puikus, bet gerai. Ketvirtadienis buvo baisus.
Aš stengiausi, kad diena manęs netrukdytų, atidėti ir leisti dienos nusivylimui išnykti. Kuo sunkiau bandžiau, tuo giliau grimdau, tuo labiau prislėgtas tapau, kol ...
Rankoje turėjau tablečių buteliuką - kažkokį atsitiktinį skausmą malšinantį vaistą, kuris man buvo duotas dar už 2011 m. Esu tikras, kad tablečių galiojimo laikas pasibaigė, bet žinojau, kad jos vis tiek bus meilios. Buteliuke buvo 29. Turėjau daugiau nei pakankamai. Vis dėlto aš ieškojau „Google“ norėdama sužinoti, kiek yra šių tablečių
taip pat daug? Kiek aš turėčiau imtis, kad baigčiau gyvenimą?Atsakymas? Šešios tabletės buvo mirtinos. Aš įleidau dešimt į delną... kad būčiau saugus.
Stovėdama prie šio žudikų būrio verkiau, kaip niekada nebuvau verkusi. Tai atėjo taip... tabletės buvo mano rankose ir laikas priimti sprendimą.
Mano mintis tuo metu buvo tarsi tankus, atrodytų, begalinis rūkas. Ir vis dėlto iš kažkur giliai manyje kilo paprasta mintis.
Pabandykite galvoti apie vieną dalyką... tik apie vieną dalyką... kurio tikitės. Tai gali būti greitai arba iš tolo... tai, ką suplanavote padaryti, arba to, ko labai norite padaryti.
Tą akimirką pagalvojau, kaip dukra ištekės ir kaip labai norėjau ten būti.
Kognityvinės elgesio terapijos (CBT) dėka, kurioje išmokau šios paprastos, tačiau neįtikėtinai sėkmingos įveikimo technikos, sugebėjau nusisukti nuo savižudybės ir gyventi, kad pamačiau kitą dieną. Praėjusį mėnesį ne tik gyvenau matydamas, kaip mano dukra ištekėjo, bet ir gyvenau mėgaudamasi daugybe kitų nuostabių dovanų, kurias mums teikia gyvenimas.
Tą dieną ne taip seniai savižudybė atrodė vienintelė galimybė. Aš esu dėkinga savo terapeutei ir savo CBT. Aš ne tik pripažinau, kokia pavojinga tuo metu tapo mano padėtis, bet ir žengiau tą vieną žingsnį iš rūko, atgal į gyvenimą.
