Žaiskite su smėliu, kad sumažintumėte suaugusiųjų ir vaikų nerimą

Vaikai nėra vieninteliai, kuriems gali būti naudinga žaisti smėlyje; Tiek suaugusieji, tiek vaikai gali sumažinti nerimą žaisdami su smėliu. Žaidimų terapija, apimanti daugybę skirtingų metodų, įskaitant žaidimą smėliu, yra teisėtas terapinis metodas gydant daugybę psichinės sveikatos problemų.

Kai žmonės galvoja apie žaidimų terapiją, jie dažnai galvoja, kad tai yra kažkas vaikams ir yra išskirtinė vaikystės kovų tema. Nors žaidimų terapija dažniausiai naudojama su vaikais, ji naudojama ir su suaugusiaisiais. Be oficialios žaidimų terapijos, vaikai ir suaugusieji teikia didelę naudą, kai jie savarankiškai ir už jo ribų tiesiog žaidžia su smėliu, kad sumažintų nerimą.

"[Smėlis] gali būti labai raminantis psichikai, siūlantis gydyti ne tik tai, ką galime akivaizdžiai suprasti." Smėlio dėklo terapijos suaugusiesiems pranašumų tyrimas

Kodėl galite žaisti su smėliu, kad sumažintumėte nerimą

Žaidimas smėlyje turi daug nerimą mažinančių privalumų tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tai panašu į komforto objektų naudojimas nerimui sumažinti nes yra lytėjimas ir turi ir savo unikalių pranašumų.

• Smėlio žaidimas apeina logines ir intelektines smegenų dalis. Žaisdami su smėliu, žmonės neturi nei kalbėti, nei galvoti žodžiais. Smėlis padeda žmonėms įsigilinti į savo kūrybinius aspektus. Turint omenyje nerimas verčia mus apsiversti ir overanalizė, tai yra didžiulis pranašumas, nukeliantis ilgą kelią nerimui sumažinti.
• Žaisdami su smėliu galime sumažinti nerimą, vidinius konfliktus ir įtampą. Žaidimas smėliu yra išraiškinga technika ne todėl, kad jis žodinis, bet todėl, kad galime leisti ir kūrybiškai naudoti naują terpę mintims ir emocijoms išreikšti. Paprasčiausias veiksmas, kai manipuliuojama smėliu ir nereikia į jį tarti žodžių, sumažėja nerimo simptomai ir požymiai.
• Abstrakčiai dirbantis smėlis gali būti neįtikėtinai atpalaiduojantis. Žaidimas su smėliu veikia gerai, kad sumažintų nerimą, nes jis padidėja budrumas dabartinio momento, nuramina protą ir padeda sumažinti stresą duok sau pertrauką.
• Jei norite, žaisdami smėlį galite naudoti mažus objektus, kad sukurtumėte parametrus ir pasaulius. Atsipalaidavę ir naudodamiesi smėlyje esančiais daiktais, nesijaudindami, ar tai logiška, ar darydami „teisingai“, kai leidžiame sau tiesiog žaisti smėliu mes galime sumažinti nerimą, įgydami naujų įžvalgų ir perspektyvų, kurių galbūt nebūtume atradę tiesiog kalbėdami apie savo nerimą.

Tai tiesa; tiek suaugusiems, tiek vaikams, žaidimas su smėliu gali sumažinti nerimą. Kviečiu įsijausti į vaizdo įrašą, kad gautumėte informacijos, kaip žaisti su smėliu, kad sumažintumėte nerimą.

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė,„Google+“, Facebook, „Twitter“, Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.