Šviežias oras ir saulė gali padėti sumažinti depresiją

Tai buvo labai ilga, šalta, slegianti žiema. Sniego audros. Ledo audros. Vėjo šaltkrėtis, kuris gali sušalti veidą. Aš daug dienų praleidau medžiodamas namo viduje, kovodamas su mano depresijos simptomais kaip geriausiai galėjau. Bet pavasaris atėjo ir pagaliau laikas išeiti!

[caption id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Autorius: Serge Bertasius Photography, sutiktas su laisigitalphotos.net"][/ antraštė]

Aš žinau, aš žinau. Tai, kad šviečia saulė, o dienos ilgėja, dar nereiškia depresija tiesiog ištirps kartu su sniegu. Aš per gerai žinau, kaip saulėta diena gali iš tavęs tyčiotis ir gundyti bei priversti jaustis dar blogiau, nei tu jau darai. Uždarote žaliuzes, užsitraukite antklodę per galvą ir linkite, kad turėtumėte energijos išeiti į lauką.

Tiesa ta, kad išeinant į lauką ir truputį saulės ir gryno oro galima palengvinti depresijos simptomus, net jei tai trunka tik trumpam.

Depresiją palengvino saulė ir gaivus oras

Šiandien man pasirodė tokia diena. Nors nebuvau nė viena iš tų dienų, kai buvau lovoje, su apdangalais per galvą, vis tiek jaučiau depresijos sūkurio tempimą žemyn. Buvau ant sofos, apvyniota antklode. Pažiūrėjo keletą laidų per televizorių ir skaudėjo galvą. Lauke saulė švietė be debesų. Nuplėšiau antklodę, prisiglaudžiau prie spintelės ir užsiauginau paltą bei batus. Atidariau galines duris, įlipau į prieangį ir giliai įkvėpiau pavasarį prikrauto oro.

Ilgai neišbuvau, tik apie dvidešimt minučių, valydamasis čia ir ten. Beveik jaučiau vitamino D, kartais vadinamo saulės vitaminu, patekimą į mano odą. Gerai, aš žinau, kad tai buvo šiek tiek virš viršaus. Bet vis tiek tos dvidešimt trumpų minučių saulėje ir gryname ore mane atgaivino. Pirmą kartą per ilgą laiką jaučiau energiją.

Taip pat galite rasti Liana Scott svetainėje „Google+“ ir „Twitter“.