Psichikos ligos depresija ir priėmimas
Daugeliu dienų aš beveik sutinku su depresija. Kai kuriomis dienomis aš ne. Viena iš tų dienų nutiko neseniai, kai išgirdau dvi jaunas moteris jaudinančiai aptarinėjančias savo ateities planus. Jie atrodė maždaug tokio amžiaus, koks man buvo teisus, kol man buvo diagnozuota. Tuomet turėjau rūpesčių ir rūpesčių, tačiau didelių psichinės sveikatos diagnozių tiesiog nebuvo mano akiratyje. Kiek aš bent jau žinojau.
Depresija ir siekimas priimti
Šiais laikais kiekvienas mano priimtas svarbus sprendimas bent šiek tiek skiriasi mano diagnoze ir realybe ir aš jaučiuosi šiandien, šansai yra geri, kad kada nors ateityje išgysiu kitą depresiją. Realybė tokia, kad ši diagnozė yra su manimi visą gyvenimą. Mano diagnozė nesikeis, todėl turiu. Aš turiu sutelkti dėmesį į rūpinimąsi savimi ir taip pat į tai priėmimas apie depresija ir nerimas Mano gyvenime. Kaip atrodo priėmimas? Kartais būna šilta ir šilta
pūkuotas kaip mėgstama antklodė. Kitomis dienomis jis nelygus ir aštrus kaip sudaužyto stiklo gabalas. Turiu omenyje tai, kad kai kuriomis dienomis aš tiesiog nesijaučiu turėjęs psichinių ligų diagnozės ir visa tai reiškia mano gyvenimui. Mintis priimti priėmė mane nemaloniai. Taigi nemanau, kad depresijos priėmimas reiškia, kad nusprendžiu ją priimti ir mano darbas nuveiktas. Greičiau tai yra kasdienės pastangos.
Kas gali mums padėti pasiekti depresijos priėmimą?
- Būkite aktyvus jūsų priežiūros dalyvis - Aš ieškojau terapeuto ir psichiatro, su kuriuo jaučiausi patogiai ir kuris viską pakeitė. Aš tiesiogine prasme jais pasitikiu savo gyvenimu. Be gydytojo ir terapeuto vizitų, skaičiau viską, ką galiu, kaip kovoti su depresija. Aš visada ieškau kažko naujo ir naudingo.
- Galvok apie save kaip apie vykdomą darbą - Aš žinau, kad tai gali būti sunku. Aš linkęs į truputį perfekcionistas ir yra daugybė kartų, kai norėčiau, kad galėčiau prekiauti nebaigto darbo idėja, kuriai gyvenimas yra gražus, nusistatytas. Tačiau, kaip išmokė mano diagnozė, gyvenimas tiesiog neveikia taip. Kaip ir mes, ji nuolat keičiasi. Ir tai iš tikrųjų yra geras dalykas, tačiau gali reikėti šiek tiek priprasti.
- Būkite akimirkoje kiek įmanoma - Tiems iš mūsų, kuriems diagnozuota depresija, mūsų protas gali būti pats blogiausias mūsų priešas, nuolat keliantis negatyvą ir nerimą. Man tai kėlė klausimą, kaip galėčiau visam gyvenimui priimti diagnozę, kai dabartis kartais yra tokia nepatogi. Štai kodėl aš esu didelis gerbėjas mindfulness metodai kurie padeda mums susikaupti ties akimirka ir susitelkti ties gyvenimu vienu žingsniu vienu metu.
Raskite Jennifer „Twitter“ ir „Google+“.
