Ką daryti, jei turiu minčių apie savižudybę?
Informacija ir įžvalga apie dvi mintis apie savižudybę ir apie tai, kaip susitvarkyti su mintimis apie norą nužudyti.
Auksinis depresijos gydymo standartas (30 dalis)
Yra dvi minčių apie savižudybę rūšys, kurias galite patirti, kai esate depresija. Pirmieji - pasyvios mintys. Tai apima tokias mintis, kaip aš, norėčiau, kad būčiau miręs. Viskas būtų geriau, jei būčiau miręs. Kokia mano gyvenimo prasmė? Linkiu, kad galėčiau tiesiog vaikščioti priešais tą autobusą ir mirti. Šios mintys gąsdina, tačiau yra normali depresijos dalis. Jie dažnai pablogėja, kai jūsų depresiją sukelia išorinis įvykis.
Nors pasyvias mintis apie savižudybę reikia spręsti ir apie jas kalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, jos nėra tokios sunkios kaip aktyvios mintys apie savižudybę, kylančios iš konkretaus savižudybės plano. Aktyvios mintys apie savižudybę yra pavojingos ir joms reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Jie apima tokias mintis kaip „Aš rytoj nužudysiu save“. Aš ketinu nusipirkti ginklą. Nėra prasmės gyvenime. Aš tai dabar baigsiu.
Negalima pasakyti, kad į aktyvias mintis apie savižudybę reikia žiūrėti labai, labai rimtai ir nedelsiant gydyti. Tai padeda kažkaip priminti apie save, net kai mintys yra beviltiškos ir tikrai jaučiate, kad būtų daug geriau, jei būtumėte miręs, kad tai depresija. Savižudybė reiškia skausmo pabaigą ir dar nereiškia, kad norite baigti savo gyvenimą.
Pasikalbėkite su kuo nors ir traktuokite tai kaip ligą. Jei sirgote rimta pneumonija ir bijote, kad mirsite, gautumėte pagalbą. Tą patį turite padaryti ir dėl depresijos sukeltų minčių apie savižudybę.
vaizdo įrašas: Pokalbiai apie depresijos gydymą su Julie Fast
