Bipolar gydymas per šventes - šeima
Paskutiniame savo straipsnyje rašiau apie pagrįstų kūrimą atostogų lūkesčiai ir kaip tai gali padėti jūsų psichinei sveikatai. Šiandien noriu pakalbėti apie atostogų su šeima stresą.
Nesupraskite manęs neteisingai, šeima gali būti puiki, tačiau atostogos dažniausiai sukelia šeimos susibūrimą nariai, su kuriais geliate, ir tie, kurių nebendraujate, aš girdžiu iš daugybės žmonių, kad jie nekenčia tokios šeimos susibūrimai. Bet kodėl? Ar šeimos susibūrimai yra blogesni psichinę negalią turintiems žmonėms?
Šeimos ir psichinės ligos
Trumpai tariant, taip, šeimos susibūrimai gali būti sunkiau psichinę negalią turintiems žmonėms. Štai kodėl:
- Psichikos ligos dažnai kyla šeimoje, todėl daugelis šeimos narių gali kovoti su savo psichinėmis ligomis ir priklausomybės problemomis.
- Dėl atostogų patiriamo streso jau gali būti nekontroliuojamas bipoliniai ir nerimo simptomai.
- Kai kurie šeimos nariai dažnai nepalaiko sergančiųjų psichine liga, net jei jie taip mano psichinės ligos nėra iš viso.
- Kai kurios šeimos daro spaudimą psichikos ligomis sergantiems žmonėms elgtis taip, kad kenkia jų psichinei sveikatai, užuot padėjusios (pavyzdžiui, reikalaudamos eiti į vakarėlius ar gerti kartu su visais kitais).
- Kai kurios šeimos sukelia labai blogus prisiminimus ir tai gali sukelti papildomą stresą bipoliniu būdu sergančiam asmeniui.
Trumpai tariant, visa tai sukelia stresą, o stresą sukeliantys žmonės labai kenčia nuo psichinės ligos. Skirtingai nuo jūsų vidutinio žmogaus, kuris dėl šių stresorių gali patirti trumpalaikį kančią, psichinę ligą turintis asmuo gali būti įtrauktas į visavertį epizodą dėl jų.
Tvarkykite šeimas, kai esate dvipolis
Jei turite palaikanti šeima jums patinka būti šalia, puiku! Bet jei to neturite, atsiminkite kelis dalykus:
- Jūs nesate skolingi savo šeimai nieko, kas pakenktų jūsų sveikatai. Jei jūsų turima sveikatos problema buvo vėžys ir jūs žinojote, kad buvimas šalia jūsų šeimos ligos pablogins jūsų vėžį, greičiausiai tai jums bus aišku. Taisyklės nesikeičia tik todėl, kad tai yra smegenų sutrikimas.
- Laikykitės toliau nuo nekenčiamų dalykų. Rimtai. Atsistokite sau. Pareiškite, kad nevyksite į savo girto dėdės namą. Pasakykite, kad nedalyvausite susibūrimuose, apie kuriuos, kaip žinote, viskas pasibaigs rėkiančiomis kovomis. Atmesdami kvietimus, kurie, jūsų žiniomis, pagilins jūsų simptomus.
- Nebūk avis. Nedaryk reikalų tik todėl, kad visi kiti tikisi jums. Nedaryk reikalų tik todėl, kad taip daro visi kiti. Daryk tai, kas tau geriausia.
- Nurodykite asmenines ribas ir erdvę. Poilsis, kai reikia. Venkite pokalbių, kurių jums reikia. Neleisk savo šeimai tyčiotis iš dalykų, kurie, kaip žinai, tau pakenks.
- Jei kyla psichinė liga, atminkite, kad uždaras kitų protas neturi įtakos tam, ką žinai ir su kuo gyveni kiekvieną dieną. Neleisk, kad teta Marija būtų griežta antipsichinių ligų pažiūros paveikti jūsų savęs vaizdas. Atsistokite sau arba, jei reikia, tiesiog eikite pėsčiomis.
Trumpai tariant, nebijokite sufleruoti. Jei nepakeisi, tada jūsų atostogų patirtis niekada nebus. Galite dalyvauti tai, kas jums patinka, ir palikti poilsį. Tikrai. Tai yra įmanoma.
Nes jūsų atostogos to neturi turėti būti kasmet atnaujinamas nuo tada, kai tau buvo 12 metų. Jūsų atostogos gali būti kokios tu nori ir ko tu priversti juos. Jei tai reiškia, kad esate saulėtoje paplūdimyje, o ne apskritai su savo šeima, tada darykite tai. Tiesa, žmonėms tai gali nepatikti, tačiau jei gyventumėte pagal tai, kas kitiems patiko, niekada neturėtumėte galimybės būti.
Jūs turite teisę tai padaryti per šį atostogų sezoną laimingi ir sveiki. Darykite tai, ko reikia, kad įsitikintumėte, jog darote.
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.
