Traumos įveikimas: kaip susitvarkyti su gyvenimu po gydymo
Įveikti traumą gali būti sunku savarankiškai. Daugeliui žmonių gali būti sunku apsispręsti dėl gydymo traumos namuose. Tačiau galiausiai individai dažnai tai sužino traumos gydymas gali būti gana atkuriantis.
Gydymo namuose metu gijimas nuo traumos ar įvyksta. Tačiau po to, kai gydymas stacionare bus baigtas, asmuo susiduria su galimybe palikti gydymo centrą ir vėl sugrįžti į savo gyvenimą. Tai gali būti sunkus pritaikymas, tačiau įmanoma padaryti perėjimą ir tęsti traumos įveikimo procesą.
Gydymo programa:Ryanas Polingas, MA, rašo Gyvybės gydymo centras, Santa Fe, Naujojoje Meksikoje įsikūrusiame gydymo centre, kuris teikia visapusišką traumų, priklausomybių ir piktnaudžiavimo narkotikais bei kartu kylančių psichinės sveikatos sutrikimų priežiūrą.
Gydymo namuose centrai yra skirti skirtis nuo kasdienio gyvenimo. Tiesą sakant, vienas iš pagrindinių gydymo traumose pranašumų yra tas, kad jis leidžia: asmuo turi atsikratyti kasdienio savo gyvenimo streso ir sutelkti dėmesį tik į tai, kad išgydytų ir įveiktų traumos.
Galimybė laikinai atsitraukti nuo streso pati savaime gali būti atkurianti patirtis, bet viena iš Pagrindinis gydymo tikslas yra leisti asmeniui įgyti įgūdžių, reikalingų geriau tvarkyti gyvenimą už jos ribų gydymas (Dažnai keičiasi baimė dėl PTSD atsigavimo). Taigi, tai yra keli dalykai, kuriuos žmogus gali padaryti kartu su savimi gydymo patirtimi net ir išėjęs iš gydymo centro.
Sukurkite socialinį tinklą: Kokybiška socialinė parama yra vienas iš geriausių būdų įveikti traumas. Gydantis dėl traumų gydymo namuose, apsuptas rūpestingo personalo ir kitų, išgyvenančių tas pačias kovas. Ši aplinka gali suteikti stiprų meilužės jausmą, o tai gali paskatinti gijimo procesą.
Po gydymo naudinga pabandyti atkurti dalį šios paramos sukuriant ir užmezgant sveiką draugystę bei dalyvaujant PTSD palaikymo grupės.
Kurkite tvarką: Kitas gydymo traumuose pranašumas yra stiprus rutinos jausmas ir struktūra, kurią teikia daugelis gydymo programų. Šie du gydymo stacionare aspektai leidžia asmeniui turėti ebbs ir srautus per dieną, tuo pačiu turėdami ir numatomą dienos tvarkaraštį. Dažnai po gydymo lengva prarasti struktūrą, ypač jei žmogus šiuo metu nedirba arba mokykloje, arba neturi kitų prievolių, leidžiančių jam / jai dirbti gana reguliariai grafikas.
Taigi gali būti naudinga kurti dalykus, kurie sukuria struktūrą: prisijungti prie paramos grupių, užsiimti pomėgiais, savanoriauti ar ieškoti darbo. Visi šie dalykai gali suteikti tam tikros rutinos, kurios gali būti naudingos, nes prisitaiko prie gyvenimo ne gydymo metu ir yra puikus būdas padėti įveikti traumas.
Kurti naujus įpročius: Atsižvelgiant į traumos pobūdį, jis ar ji galėjo susiformuoti įpročiams, kurie nebuvo naudingi. Pvz., Žmogus galėjo bijoti išeiti, todėl tokios kasdienės užduotys, kaip apsipirkinėjimas maisto produktais, gali jaudintis ir bijoti (PTSS simptomai ir požymiai).
Tačiau pasibaigus gydymui stacionare, asmuo greičiausiai turi naujų įgūdžių susidoroti ir naujų privalumų, kurių jis net negali suvokti. Laikas po gydymo yra puikus, norint ištiesti sparnus ir išbandyti naujus dalykus, kurie anksčiau atrodė pernelyg baisūs ar sukėlė nerimą.
Gyvenimas po traumos gydymo stacionare gali būti koregavimas (3 būdai pagreitinti PTSD atkūrimą), tačiau tai taip pat yra galimybė tęsti augimo trajektoriją. Į gydymą žiūrint kaip į treniruočių patirtį, laikas po gydymo yra vieta ištirti, ko išmoko ar kaip suaugo. Įveikti traumą įmanoma, tačiau svarbiausia yra kantrybė ir budrumas.
