Naudojant stipriąsias puses, kai jaučiatės silpni, pagerėja jūsų nuotaika

Pasinaudodami savo jėgomis, geriau jausitės, kai turite depresija nėra lengva, bet tai svarbu. Per a depresinis epizodas, tikriausiai jautėtės emociškai ir (arba) fiziškai silpni. Jausmas tokiu būdu gali nustumti jūsų motyvaciją ir priversti jus galvoti, kad gyvenimas niekada nepagerės. Geros žinios yra tai, kad galima panaudoti stipriąsias puses, kai jaučiate, kad esate silpniausias. Pirmasis žingsnis yra pripažinti savo stipriąsias puses, kad galėtumėte jas išnaudoti visu pajėgumu. Perskaitykite šį straipsnį patarimų, kaip atsiminti ir panaudoti stipriąsias puses kada depresija tave žemina.

Kaip palengvinti jūsų jėgų naudojimą, kai esate depresija

Kartais norint atsiminti ir panaudoti stipriąsias puses, reikia žengti žingsnį atgal.

Jei šiuo metu sunku rasti stiprybės, gali būti taip pat sunku parodyti teigiamą ateitį. Apmąstymas apie praeitį gali padėti mums prisiminti gerus laikus. Per tuos laikus turbūt jautėmės emociškai stiprūs. Gali būti lengviau atsiminti tai, kas mus visų pirma padarė stipriu.

Pradėti nuo kažko visada yra sunkiausia.

Kai pradėjau rašyti šį tinklaraštį, jaučiausi silpna. Gavusi motyvaciją sėdėti ir rašyti, beveik jautėsi kaip atidirbimas. Tačiau norėdamas gerai jaustis, žinojau, kad pripažinti ir užrašyti savo jausmus yra geriau, nei apskritai nieko nedaryti.

Emocinės jėgos stiprinimas yra tarsi fizinės jėgos stiprinimas. Neatlikus veiksmų, raumenys atrofuojasi. Lygiai taip pat emocijos blogėja. Tačiau kuo labiau stengiatės išnaudoti savo stipriąsias puses, net jei atrodo, kad tai nėra daug, tai vis tiek yra progresas. Kuo daugiau naudosite pastangų, tuo daugiau jų sudedama.

Tai padeda pasitikėti žmonėmis, kurie dalijasi jūsų stipriosiomis pusėmis.

Kartais norint pasistengti ką nors padaryti reikia pagalbos rankos. Aš susisiekiau su draugais, kuriems patinka rašyti. Aš pasidalinu savo kovomis su depresija ir motyvacija Rašyti. Daugelis žmonių, kuriais pasitikėjau, praeityje iš tikrųjų yra patyrę tas pačias problemas. Sužinojimas, kad jie įveikė savo nesėkmes, man priminė, kad aš taip pat galiu įveikti savo.

Jūsų artimieji gali padėti nustatyti jūsų stipriąsias puses ir kaip jas panaudoti.

Dažnai jums tikriausiai buvo pasakyta, kad vienintelis dalykas yra svarbus ką tu galvoji apie save. Galbūt užaugote manydami, kad tai buvo blogai siekti patvirtinimo iš kitų. Tačiau sunkiais laikais galima pasikliauti artimųjų nuomonėmis apie jus. Juk žmonės, kurie tave pažįsta jau seniai, gali pamatyti daugiau tavo stiprybių nei tu. Jie netgi gali pasiūlyti būdų, kaip galite panaudoti savo stipriąsias puses. Galbūt verta jų paklausti apie veiklą, kuri jums gali patikti, ar grupes, kurios jums gali patikti.

Norėdami sužinoti daugiau apie būdus, kaip rasti ir panaudoti stipriąsias puses, žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą.