Dažni žemos savivertės požymiai
Mes visi esame unikalūs, tačiau žemi savivertės ženklai daugumai žmonių gali atrodyti panašūs. Nepaisant mūsų skirtumų, tie, kurie kovoja su žemu savęs vertinimu, reaguoja į panašias situacijas ir turi daug tų pačių neigiamo mąstymo modelių. Nors šie šeši žemos savivertės požymiai nėra vieninteliai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jie yra labai dažni tiems, kurie kenčia nuo žemos savivertės.
Šeši žemos savivertės požymiai
- Jūs labai daug lyginate save su kitais. Nesvarbu, ar tai jūsų kūnas, veidas, ar jūsų karjera, jums sunku ignoruoti norą palyginti save su kitais žmonėmis. Tie, kurie turi sveiką savivertę, gali lyginti, bet nori į kitus žiūrėti kaip į pavyzdžius arba rasti būdą, kaip būti laimingais kitais žmonėmis, kuriais jie žavisi. Užuot susitelkę ties tuo, kas, jų manymu, trūksta savyje, jie ieško būdų pagerinti jų savivertę viduje.
- Jūs negalite lengvai priimti sprendimų. Nesvarbu, ar tai obuolys, ar bananas - turite daugiau nerimas, kai reikia priimti sprendimus. Galbūt jums rūpi priimti neteisingą sprendimą, net jei nėra neteisingo sprendimo. Gal nerimaujate, ką kiti apie jus sugalvos ar kokia yra galimo sprendimo pasekmė. Pradėkite tai sušvelninti priimdami nedidelius kasdienius sprendimus ir girkite save už juos. Jei pasirinksite priešpiečių vietą su draugais ar pastebėsite, kad pasirinkote maršrutą iš darbo nepatikrinę su draugu ar šeimos nariu, galėsite jaustis labiau pasitikintys savimi.
- Jums sunku išbandyti naujus dalykus. Tai vėlgi yra tarsi sprendimo priėmimas. Nerimaujate dėl išlipimo iš savo komforto zonos ir (arba) galimų neigiamų padarinių. Verčiau pabandykite padaryti ką nors naujo su šeimos nariu ar draugu. Nustebink save eidamas į naują restoraną ar parduotuvę, galbūt užsirašyk į klasę su draugu. Neleisk, kad žema savivertė neleistų gyventi tavo gyvenimo.
- Jūs esate per daug susikoncentravęs į savo išorinę išvaizdą. Galbūt jūs kovojate su tuo, ką dėvėti ar kaip atrodote, ir nerimaujate, kaip žmonės jus suvoks. Tiesa yra tokia, kad niekada negali žinoti, ką kiti galvoja, ir nekontroliuoji to, todėl besaikis nerimas dėl to sukels tik daugiau kančių. Verčiau pamėginkite atpažinti savo nuostabias vidines savybes. „Aš esu puikus klausytojas, žmonėms patinka kalbėtis su manimi.“ Tai yra pavyzdys tvirtinimas, kuris padės esant žemai savivertei.
- Jūs mintinai skaitote. Jūs dažnai neturite krištolo rutulio minčių skaitymas iškyla todėl, kad žema jūsų savivertė bando suklaidinti galvą. Jūs nežinote, ką kažkas galvoja ar daro; galite manyti, bet atsiminkite seną posakį „Kai manote, kad iš jūsų ir manęs padarote užpakalį“. Tai sulaiko jus įstrigimą šiame žemos savivertės cikle, nes nėra įrodymų, tik jūsų nesaugumas. Taigi, užuot bandę sustabdyti minties skaitymą ir paklausti kitų, ką jie galvoja. Galite praleisti visą naktį gulėdami prabudę, per daug galvodami apie tą įvykį šiandien, bet dabar nieko negalite padaryti.
- Jūs teisiate kitus. Mes visi teisiame, bet tie, kurie turi žemą savivertę, teisia kitus žmones dažniau, nes jaučiasi blogai. Savo neužtikrintumą savimi atspindi sutelkdamas dėmesį į tai, ką turi kiti, arba stengdamasis rasti trūkumų kituose. Pastebėkite savo teismą ir neigiamos mintys apie kitus ir pabandykite juos išspausti anksčiau nei išeisite iš burnos ar į galvą. Kuo daugiau jūs sustabdysite teismų sprendimus, tuo mažiau išliks jūsų žema savivertė.
Kuo daugiau žinai save, tuo daugiau gali pagerėti savivertė. Taigi pradėkite pripažinti, jei kenčiate nuo šių bendrų žemos savivertės požymių, ir išsiaiškinkite, ar yra sričių, kuriose šiandien galite dirbti.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
